Как делать массаж при плоскостопии?

Как делать массаж при плоскостопии?

Очень часто маленькие дети во время долгой прогулки начинают капризничать и просятся на руки. Для такой усталости ножек малыша может быть серьезная причина – развивающееся плоскостопие. Фактически ему подвержены почти все дети. Статистика ведущих педиатров свидетельствует о том, что оно признано самым распространенным детским заболеванием опорно-двигательного аппарата. До 5-6 лет практически нельзя диагностировать у ребенка деформацию свода стопы вследствие того, что выемку стопы у малышей, преимущественно до годика, заполняет жировая ткань, затрудняющая распознавание плоскостопия. Помочь решить проблему может массаж при плоскостопии у детей.

Формирование детской стопы

Клиническая практика считает плоскостопием выпрямленный продольный свод стопы, из-за которого ощутимо усиливается нагрузка на ее внутренний край. Эта аномалия образуется в результате травм, увеличенной физической нагрузки на ноги, слабости мышц или как следствие перенесенного рахита. Истинное плоскостопие, при котором изменен вид стопы, у малышей встречается очень редко, обычно доктора говорят о плосковальгусном изменении стоп.

Причиной этой ситуации служит мягкость детских косточек, легко подвергающихся растягиванию и деформированию. При этом существенно уменьшается возможность стопы противодействовать нагрузке, происходит перенапряжение мышц стоп и голеней, наступает усталость ног у ребенка.

Структура нормальной ступни содержит множество мелких косточек, которые соединяют связки и суставы, а согласованное движение всех звеньев обеспечивается сухожилиями и мускулами. Заболевание возникает, если становится плоским поперечный и продольный свод стопы, обеспечивающий амортизацию. Когда деформируется ступня, конкретные мышцы и связки растягиваются или сокращаются, снижается их возбуждение, они неверно действуют из-за невероятной позиции ступни. Чтобы возвратить им обычное функционирование, нужен массаж, который является самым распространенным вариантом решения вопроса.

Причины плоскостопия

Врожденное плоскостопие в наши дни можно встретить эпизодически. Это отклонение обычно развивается под влиянием окружающих факторов и множества других особенностей. На первом месте по частоте причин стоит использование обуви, не подходящей по размеру. Формирование детской ноги должно происходить в естественных условиях, поэтому ортопеды рекомендуют детям носить правильную обувь надлежащей величины с твердой пяткой и каблуком, не превышающим 0,5 см.

Причиной заболевания может также послужить наследственная предрасположенность. Детей, у родителей которых были такие же проблемы, следует регулярно проверять у ортопеда. Малыши, имеющие вес выше нормы, тоже подвержены риску этого недуга вследствие серьезной нагрузки на стопу. Различные травмы стопы и болезни (рахит, полиомиелит) увеличивают вероятность заболевания плоскостопием.

Диагностика плоскостопия

Массаж стоп при плоскостопии у детей считается необходимостью. В старшем дошкольном возрасте плоскостопие выражается болью в процессе ходьбы и длительного стояния на месте. Подсказкой для диагностики может стать состояние обуви – стертый протектор с внутренней стороны подошвы.

Основные симптомы начинающегося плоскостопия:

• болезненные ощущения в области стопы;
• утренние отеки ног;
• возникновение судорог в икрах;
• невозможность удержать равновесие в процессе приседания;
• обувь, которая стала мала;
• кардинальное изменение походки;
• нарушение осанки;
• развитие боковой косточки.

У врача для диагностики имеются свои методы:

• плантография – отпечаток на бумаге контура стопы с использованием специфической краски;
• подометрия – измерение всех основных значений стопы для сравнения их с нормативными показателями, даже микроскопическое отклонение от которых свидетельствует о развитии заболевания;
• электромиография – новейшее исследование с помощью современных технологий;
• рентгенография – наиболее распространенный метод определения плоскостопия, который дает представление о степени повреждения стопы.

Серьезность заболевания заключается в осложнениях: нарушении амортизации стопы, увеличении суставного и мышечного напряжения. Неверно распределенная нагрузка становится дополнительным бременем для позвоночника, что может доставить проблемы для всего организма. Увеличение нагрузки на нижнюю часть позвоночника увеличивает риск возникновения межпозвонковой грыжи. У малышей повышенная утомляемость может повлиять на психическое и эмоциональное состояние.

Задачи массажа при плоскостопии

Как делать массаж ног при плоскостопии ребенку? Этому родители могут научиться сами. Педиатры рекомендуют осуществлять массаж стоп одновременно с общим массированием всего тела. Так как мышцы нижних конечностей находятся под управлением нервов, расположенных в поясничной части позвоночника, поэтому массировать конечности следует начинать с этого отдела. Массаж ног при плоскостопии у детей должен быть энергичным и проводиться симметрично в позиции ребенка, лежа на животе с подложенным под голеностоп некрупным валиком.

Грамотно и систематически проводимая процедура положительно влияет на самочувствие малыша:

• снимает болезненные ощущения в ногах;
• снижает мышечную утомляемость;
• усиливает снабжение тканей кровью;
• регенерирует безукоризненную деятельность стоп.

Этот недуг отрицательно действует на весь организм малыша, вот почему массировать рекомендуют не только стопу, а все мышцы ног, ягодицы и нижнюю часть спины.

Важно проводить процедуру регулярно. Для грудничков с врожденным деформированием, массаж – исключительное средство избавления от болезни. Чтобы не было болезненных ощущений, рекомендуется совмещать массирование с инертной гимнастикой, начиная с полуторамесячного возраста.

Регулярный детский массаж при плоскостопии способен убрать болезненность и отечность, может приостановить деформирование стоп. Своевременно начатые процедуры, а также использование лечебной физкультуры и специальной ортопедической обуви, способствуют исправлению стоп. Снимается переутомление мышц, синдром боли, восстанавливается естественное кровоснабжение ног.

Методика проведения процедуры

Массаж ступней при плоскостопии у детей является целостным лечебным курсом. Рекомендуемая длительность процедур составляет примерно от 5 до 10 минут. Причем эксперты советуют начинать массаж растиранием поясницы, где сконцентрированы нервные окончания, ответственные за деятельность конечностей. Предварительное массирование нижнего фрагмента спины, а также бедер и ягодиц усилит воздействие на ноги. Существуют различные комплексы массажных методик, выбор которых обусловлен индивидуальными особенностями пациента и степенью заболевания.

Большую часть массажа голеней, ступней и ахиллова сухожилия проводят в позиции, когда малыш лежит на спине. У лежащего на животике ребенка массируют икроножную мышцу и подошвы, пользуясь целым набором приемов: поглаживанием, растираниями, разминаниями, вибрацией и постукиваниями, причем при давлении на ступню разрешено применение достаточных усилий.

На 1 этапе, массируя поясничный отдел и ягодицы, ребенка укладывают на животик и проводят поглаживания от ягодиц до крестца в направлении снизу вверх. Дальше переходят к растираниям, которые выполняют, используя боковые стороны ладони. Обрабатывается область поясницы, пока не появится слабая краснота. Затем снова осуществляют поглаживание. В процессе любого вида массажа каждый из чередующихся приемов завершается поглаживанием. Разминать ягодицы и поясницу нет необходимости, поэтому сразу после растирания переходят к вибрации. Заканчивается сеанс, естественно, поглаживанием.

На 2 этапе, при массаже икр, начинают с поглаживания верхней части ног от щиколотки до ягодиц, затем растирают их до слабой красноты, подготавливая голеностопные мышцы к следующим приемам. Разминание следует выполнять осторожно, чтобы не вызвать у ребенка чувства дискомфорта и боли. Если слишком сильно надавить, можно спровоцировать у малыша судороги. После очередного поглаживания выполняется последний прием. Для осуществления валяния, икроножная мышца захватывается в ладонь и с ней совершаются колебательные манипуляции, не отрываясь от точки касания. Завершают массирование поглаживаниями.

Последний, 3 этап, включающий в себя массаж самой ступни, является наиболее серьезной процедурой, не только снимающей утомляемость и облегчающей боль, но и придающей стопе малыша безукоризненный вид. Сначала снимают напряжение связок и мышц. В результате поглаживания стопу следует полностью расслабить, удерживая ее другой рукой. Затем массажист совершает манипуляции со стопой, не прилагая усилий. С помощью этого приема достигается укорочение связок и мышц. Массажисту следует придать стопе правильную форму с помощью большого пальца, и держать ее в таком положении не менее 15 сек. Заканчивается сеанс стимуляцией активных точек, находящихся на внутренней стороне стопы рядом с основанием большого пальчика.

Массаж при плосковальгусной стопе у детей принесет больший эффект, если его совмещать с мануальной терапией, лечебной физкультурой, работой со специальными тренажерами и упражнениями на ортопедическом коврике.

Помощь своему ребенку могут оказать сами родители, научившись делать массаж ног, и выполнять с ним специальные упражнения при плоскостопии. Точный диагноз должен быть поставлен врачом, который скорректирует порядок лечения. В результате правильно и регулярно выполненного массажа восстанавливаются упругие свойства стопы и все ее общие функции. В процессе сеанса обрабатывается не только сама стопа, но и вся поверхность конечности, нуждающаяся в расслаблении при данном отклонении.

Как правильно делать массаж при плоскостопии у ребенка?

Плоскостопие – проблема, с которой сталкивается много родителей. Болезнь дает неправильную осанку и ходьбу ребенка. Это может влиять на неправильное развитие позвоночника и других органов. Как бороться с таким заболеванием? Одним из доступных способов лечения является массаж.

Что такое плоскостопие?

Плоскостопие – искривление формы стопы, при которой поперечные и продольные своды сильно опущены. Изгиб играет важную роль в распределении нагрузки на позвоночник и выполняет амортизирующую функцию при ходьбе. Плоская стопа может быть нормой только у младенцев.

Стопы у детей формируются до 12 лет, и любое отклонение от нормы считается поправимым. Когда ребенок начинает ходить и при этом ощущать боль – это первый тревожный признак заболевания.

Виды плоскостопия у детей

Выделяют несколько видов плоскостопия у детей, в зависимости от причин его возникновения:

• Врожденное – при патологии развития плода в утробе.
• Рахитическое – наблюдается у пациентов с рахитом. Болезнь на дает возможности развитию костей стопы, что впоследствии деформирует их.
• Возникшее вследствие полиомиелита. Заболевание парализует большеберцовые мышцы и мышцы стопы.
• Травматическое – результат неправильно сросшейся кости после перелома голенностопного сустава, травмирования связок и мышц свода стопы.
• Статическое. Самый распространенный вид плоскостопия (80 % всех случаев). Возникает при слабых мышцах и связках, ношении неудобной, тесной обуви, постоянные сильные нагрузки на стопы, у людей с ожирением.

В зависимости от вида деформации изгиба стопы плоскостопие бывает:

• Продольное – когда площадь стопы соприкасается с полом намного больше нормы.
• Поперечное – возникает при неестественно большой кости стопы, что находится возле большого пальца.
• Продольно-поперечное – комбинированное нарушение свода стопы. При стоянии у пациента выделяется расширенная передняя часть стопы и полное соприкосновение подошвы с полом.
• Вальгусное – наблюдается, в основном, у детей. Ставят диагноз, когда у ребенка низкий свод и изгиб оси стопы. Пальцы и пятка у больного направлены в одну сторону, а средняя часть стопы – в противоположную. Если поставить ребенка, попросив его свести ноги вместе, его стопы будут образовывать букву Х.

Степени развития плоскостопия

Пациентам в зависимости от запущенности деформации дополнительно ставят разные степени плоскостопия:

• I степень – мало заметна. При ней малыш чувствует к концу дня легкую боль в стопах, их связки становятся слабее, а высота свода почти не изменилась.
• II степень имеет ряд серьезных симптомов: стопа становится более плоской, ребенок испытывает выраженный дискомфорт при ходьбе, болят не только стопы, но и голеностопный сустав, колени.
• III степень. На этой стадии передвижение становится болезненным и невыносимым, наливаются голеностопные суставы. В результате неестественной ходьбы у ребенка меняются кости в коленях и тазу.

Действие массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии благотворно действует на мышцы ноги, ее суставы и сухожилия, помогает снять напряжение, боль, убрать отечность. Упражнения помогает улучшить кровообращение и лимфоток нижних конечностей.

Массаж стоп рекомендуют делать перед оздоровительной гимнастикой, либо после нее. Также, врачи советуют периодически делать ногам теплые ванночки. Все процедуры существенно помогают бороться с болезнью, как на начальных, так и глубоких стадиях. Но следует учитывать, что разные виды плоскостопия требуют знания соответственных техник и методик массажа.

Противопоказания для массажа

Важные факторы, являющиеся противопоказаниями к массажу у детей:

• Процедура запрещена при высыпании на коже или общей болезни ребенка, воспалительных процессов и высокой температуры.
• Не стоит делать массаж ребенку, если он перевозбужден, так как это может привести к гипертонусу мышц и угнетению рефлексов.
• Массаж нельзя проводить при острой форме рахита, при инфекционных болезнях, если есть бедренные и пупочные грыжи, запрещен массаж и при пороке сердца.
• Не допускается делать массаж с длинными ногтями.

Основные правила и принципы массажа у детей

Перед началом любого вида массажа в домашних условиях, прежде всего, нужна консультация специалистов. Они должны рассказать и показать на практике основные принципы и техники проведения процедуры.

Делая массаж своему ребенку, Вы налаживаете с ним тесный психологический контакт, а новорожденный малыш будет учиться быстрее познавать мир с помощью тактильного восприятия. Поэтому, эта процедура из самых первых дней жизни не только полезна, но и необходима для нормального развития ребенка.

Поскольку мышцы, кости и суставы у детей только формируются, родителям рекомендуется придерживаться основных правил и принципов массажа, чтобы не навредить малышу:

• Начало и окончание массажадолжно начинаться с легких поглаживаний. Каждый день нужно начинать поочередно с рук и ног. То есть, если вчера Вы массажировали в начале руки, то сегодня – ножки. Это равномерно распределит нагрузку по телу ребенка.
• Процедуру желательно делать в хорошо проветренном помещении и приятной для ребенка температуре.
• Главные приемы – растирание, поглаживание, разминание – делаются из стороны к центру.
• При процедуре наблюдайте за реакцией ребенка на Ваши движения. Если он будет проявлять недовольство, напряженность и чувствовать боль – немедленно остановите процедуру. Постоянно поддерживайте контакт с малышом, рассказывайте, что Вы сейчас делаете ему.
• Старайтесь делать массаж каждый день в одно и то же время, выработать режим. Расслабляющий массаж рекомендуется делать вечером перед сном, тонизирующий – утром перед приемом пищи.

Никогда не делайте упражнения с чрезмерной силой, помните, что детское тело очень хрупкое. Если Вы видите, что ребенок устал от массажа, рекомендуется его сразу остановить.

Очень маленьких детей нельзя сильно трясти, подбрасывать (это чревато кровоизлиянием в мозг), переворачивать головой вниз, поднимать за одну руку или ногу.

Массаж при продольном плоскостопии

При данной проблеме особое внимание уделяют разработке внутреннего края стопы, голеностопному сухожилию и массажу икры до колена. Процедура должна снимать нагрузку с внутренней стороны стопы на внешнюю.

Массаж при поперечном плоскостопии

В основном воздействуют на стопу и внутренние икроножные мышцы, разрабатывают суставы пальцев, в частности большого. Для снятия болевых ощущений рекомендуется работать с мышцами ягодиц и бедер.

Массаж при вальгусном плоскостопии

В случаях вальгусной деформации стопы, делают массаж спины, поясницы и крестцового отдела, ягодиц, бедер, голени и передней поверхности ног. Особо важными являются упражнения на стопе и лодыжках.

Массаж при плоскостопии у детей дошкольного возраста

Рекомендации по проведению массажа при плоскостопии у детей дошкольного возраста:

• Как правило, у детей до 6 лет плоскостопие наблюдается в основном в начальных формах.
• Профилактический и лечебный массаж является необходимым методом для устранения проблемы деформации стопы, так как суставы ребенка еще не полностью сформированы и с легкостью поддаются коррекции.
• В техниках процедуры внимание уделяют нижней части ног, разработке пальцев и сухожилий.

Массаж для детей школьного возраста

У детей более взрослых от 6 – 7 лет массаж при плоскостопии представляется как дополнительная терапия, наряду с приемом лекарств, лечебной гимнастики и ношение специальной обуви.

Как делать массаж в домашних условиях?

После консультации с врачом в целях профилактики и лечения родители с легкостью могут делать массаж самостоятельно в домашних условиях. Первый сеанс должен быть не дольше 10 мин.

Дальше время процедуры постепенно увеличивается. От одной процедуры ожидаемого эффекта не будет. В среднем, после 12 сеансов результат массажа будет очевиден. Упражнения должны распространяться не только на стопы, но и икроножные, ягодичные мышцы и спину.

Техника массажа стоп

Основная цель движений массажиста – снятие усталости и напряжение со стоп, связок и придание ей правильной формы:

• Его начинают с легкого поглаживания и растирания подошвенной части.
• Разминка внутреннего и внешнего свода легким пощипыванием.
• Растирание стопы подушечкой большого пальца в виде цифры 7, начиная с основания большого пальца ступни ребенка.
• Метод круговые растирания кончиками пальцев и поглаживание стопы костяшками пальцев.
• Вибрация или точечное покалывание активных точек поверхности стопы.

Массаж голени

К массажу голени плавно переходят после разработки стопы:

• Растирание ладонями голени с обеих сторон.
• Разминка ее внутренней поверхности.
• Пощипывания по всей голени по направлению снизу вверх.
• Завершить массаж поглаживанием.

Массаж бедер и ягодиц

Массаж бедер и ягодиц выполняется в такой технике:

• Поглаживания ладонями от ягодиц то крестца по часовой стрелке.
• Растирание внешней стороной ладони поясничного отдела.
• После каждого приёма нужно дать отдохнуть мышцам малыша, погладив его ладонью.
• Особо полезными для этой зоны является вибрация, пощипывание и легкое постукивание кончиками пальцев.

Все движения нужно выполнять очень осторожно, положив ребенка на живот. Приёмы в виде разминание в этой зоне противопоказаны.

Массаж спины

Приёмы массажа спины при плоскостопии не имеют особых отличий от общего оздоровительного массажа.

Все упражнения нужно выполнять более длительно и тщательно:

• Поглаживание спины.
• Плавный переход на нежное растирание позвоночника по направлению снизу вверх.
• Поглаживание спины от крестца к подмышкам.
• Пощипывание сначала по всей спине, потом по позвонку, плечам и лопаткам.
• Очень эффективна и приятна «волна» при помощи пальцев вдоль спины по направлению от поясницы к шее.
• Окончание массажа легкими поглаживающими движениями.

Ударные и постукивающие приёмы не стоит выполнять на зоне расположения почек.

Массаж для профилактики плоскостопия

Чтобы предупредить возникновение плоскостопия, рекомендуется уже сразу с рождения делать ребенку профилактический массаж. Он должен быть продолжительным и носить регулярный характер.

Для правильного развития ног рекомендуется делать следующие приёмы массажа:

• Растереть подошвенную часть ребром ладони от пятки к пальцам.
• Размять промежутки между пальцами.
• Зафиксировать ногу в районе щиколотки и поворачивать стопу круговыми движениями, поочередно влево и вправо.

Приспособления для массажа

Одним из популярных средств для профилактики и лечения плоскостопия является ортопедический коврик:

• Его поверхность укрыта выпуклостями разной величины и формы. На нем ребенок может играть, стоять или делать лечебную гимнастику.
• Благодаря своей неровной форме коврик массажирует стопы малыша, улучшает кровообращение.
• Так как детям с диагнозом плоскостопие врачи не рекомендуют долгое время пребывать на ровной поверхности, ортопедический коврик является необходимой частью комплекса лечения.

Другие не менее полезные приспособления:

• Достойный аналог ортопедического –текстурный мяч. Это небольшого размера мяч, как правило, с шиповатой поверхностью. Шипы помогают улучшить циркуляцию крови, а форма шара помогает разрабатывать суставы и гибкость стопы. Для детей лучше всего подойдут мячи диаметром до 50 см и средней длинной шипов.
• Эффективны в борьбе с плоскостопиеммеханические массажеры для ног. Они представляют собой счеты с зубцами. Массажер посредством своей неровной поверхности действует на акупунктурные точки стопы, тем самым оказывая благоприятное воздействие на весь организм.
• Большими помощниками в борьбе с плоскостопием являются электромассажеры. Их принцип действия заключается не только в акупунктурном массаже с помощью роликов, но и инфракрасным подогревом, что помогает еще больше улучшить кровоотток ног, снять нагрузку, усталость и усилить эффект лечения.

Сочетание массажа и лечебной физкультуры

Вылечить плоскостопие с помощью одного массажа практически невозможно. В основном, его рекомендуют как дополнение к общему комплексу лечения болезни. Профилактический и лечебный массаж лучше всего выполнять до и после гимнастических упражнений или ЛФК.

Гимнастику советуют выполнять 2 раза в день на протяжении нескольких недель. Родители могут выбрать приятную музыку, под которую будут заниматься с ребенком и придумать некую игру, чтобы увлечь малыша в занятия.

Начинать упражнения лучше с одного раза, постепенно увеличивая до 15, ребенок при этом должен быть босым:

1. Лучше всего начать с поочередной ходьбы на пятках и носочках, на внешней части стопы и на внутренней.
2. Поставить ногу ребенка на небольшой валик (это может быть шнур или скалка) и попросить перекатывать предмет с носка на пятку.
3. Посадить малыша на стул и разбросать справа от него мелкие предметы (игрушки). Попросить его перебросить их с помощью пальцев ног на другую сторону. Руки ребенка при этом должны быть за спиной.
4. Положение ребенка – сидя на стуле. Пусть он потянет пальцы ног вверх, а затем сгибает и разгибает их.
5. Попросить малыша взять пальцами ног салфетку или небольшое полотенце.

Заключение

Плоскостопие – болезнь как врожденная, так и приобретенная. Задача родителей предупредить развитие заболевания, выбирать ребенку качественную и правильно подобранную обувь, следить за нагрузками и осанкой, с первый месяцев жизни малыша делать массаж и гимнастику. При выявлении первых симптомов – незамедлительно обратиться к врачу.

Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов.

Массаж при плоскостопии: техники и особенности массажа для детей и взрослых

Мы достаточно часто слышим о плоскостопии. Но, к сожалению, по незнанию, не всегда придаём этой проблеме должный статус. В связи с этим, патологический процесс опорно-двигательного аппарата лишь усугубляется, и развиваются осложнения.

Отсутствие лечения приводит к возникновению мозолей и пяточных шпор, росту косточек у основания большого пальца ноги, отёчности нижних конечностей, синдрому «тяжёлых ног», возникновению боли, последующей деформации ступней и коленных суставов, могут даже образоваться межпозвоночные грыжи.

Что же это за заболевание – плоскостопие? Как его своевременно обнаружить? И если оно есть, то, какие существуют эффективные методы борьбы с ним?

Плоскостопие – трансформация формы стопы, особенность которой заключается в опущении продольного и поперечного сводов. Соответственно различают два основных вида патологии:

• продольное (уплощение продольного свода ступни);
• поперечное (распластанность переднего отдела ступни).

Плоскостопие бывает врождённым и приобретённым. Врождённое, в большинстве клинических случаев, диагностируется вместе с плосковальгусной стопой. А она является следствием нарушения в развитии структуры данной части тела еще во внутриутробном периоде.

Самый распространённый фактор способствующий возникновению приобретённого плоскостопия – слабость связочного и мышечного аппарата. Эта причина является в 80% случаев основным фактором развития патологии.

• посттравматические и постоперационные осложнения;
• сбои в фосфорно-кальциевом обмене;
• ношение некачественной и неудобной обуви;
• возрастные изменения;
• характер профессиональной деятельности;
• избыточная масса тела;
• полиомиелит, рахит и др.

Лечение плоскостопия проводится комплексно: массажем, лечебной гимнастикой, внесением изменений в образ жизни, ношением ортопедических стелек и специальной или правильно подобранной обуви. Некоторые стадии заболевания требуют оперативного вмешательства. Терапевтические методы назначаются сугубо индивидуально, их выбор зависит от степени болезни и её динамики. Исходя из этого, оно может производиться в домашних условиях или стационарно.

В нашей статье мы рассмотрим массаж ступней, как один из действенных терапевтических методов при плоскостопии. Узнаем, подходит ли данная процедура для профилактики плоскостопия у детей и взрослых? И как проводить массаж в домашних условиях?

Массаж при плоскостопии: польза и противопоказания

Прежде всего, стоит разобраться в особенностях физиотерапевтической процедуры. Массаж ног и стоп полезен не только при основных видах плоскостопия и в случае их комбинации (продольно-поперечном), но и при вальгусном плоскостопии, косолапости у детей и взрослых.

Данный метод лечения позволяет:

• укрепить мышечную ткань и надлежащим образом сформировать своды стопы;
• восстановить функции ступней;
• остановить деформацию костной ткани;
• улучшить кровообращение в дистальном участке конечности;
• нормализовать процесс метаболизма и клеточного питания мышц и связок;
• повысить гибкость суставов.

Даже если основным показанием для массажа ног и ступней послужило плоскостопие, делать массаж будет полезно для всего организма в целом. Ведь на человеческих ступнях расположено более 70 тысяч нервных окончаний, являющихся проекциями человеческих органов. И осуществляя массаж для лечения плоскостопия можно активизировать иммунитет, и улучшить состояние здоровья. Поэтому ответ на вопрос помогает ли процедура массажа при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, будет звучать, как «да, и не только».

Всегда ли массаж будет помогать, не может ли он навредить? Так как массаж – это физиотерапевтическая процедура, то он, конечно, имеет противопоказания к применению. О наличии них у пациента, обязательно должен проинформировать лечащий врач. В таком случае, он подберёт альтернативную терапевтическую методику. Для массажа при плоскостопии есть следующие противопоказания:

• лихорадочные состояния;
• кровотечения и кровоизлияния;
• острый остеомиелит;
• злокачественные новообразования;
• увеличение лимфоузлов;
• поражение костной ткани нижней конечности;
• туберкулёз;
• психологические расстройства личности.

Есть состояния требующие консультации со специалистом. Это беременность, сахарный диабет и варикозная болезнь вен.

Техника массажа при плоскостопии

Массаж при плоскостопии, как и любая процедура, имеет особенности техники выполнения. Специфика заключена в неразрывной связи между этой процедурой и массажем спины.

При плоскостопии для более значительного и скорейшего эффекта сочетают массирование нижних конечностей и поясничного отдела.

В зоне позвоночника начинается иннервация ног, поэтому массажные действия начинаются именно с поясничного отдела, затем массажист поочерёдно прорабатывает области бёдер, голеней и только потом уже ступней.

Существует много техник, по которым осуществляется массаж ног при плоскостопии (как продольном, так и поперечном). Но, как правило, основными являются следующие:

• в первую очередь прорабатываются икроножные мышцы, затем ахиллово сухожилие, голеностоп и подошва. Затем начинается повторная проработка всех зон по восходящей линии;
• общее подготовительное массирование начинается с области коленного сустава, затем постепенно прорабатываются все зоны внешней стороны конечности, включая пальцы. Особое внимание уделяется голеностопу – сначала внешней, затем внутренней его сторонам. После начинаются манипуляции с подошвой. Конечная точка массажа ног – возвышенность у большого пальца ноги.

При диагнозе плоскостопие, лечебный массаж будет содержать такие массажные движения, как:

• растирание: кругообразное, прямолинейное и спиралевидное;
• выжимание: клювовидное и поперечное;
• поглаживание: прямолинейное и попеременное;
• сдавливание стоп;
• разминание: кругообразное, комбинированное, двойное кольцевое и ординарное.

Кроме того, массаж ног при плоскостопии должен включать в себя корригирующие упражнения. Это комплекс упражнений, создающих пассивную и активную нагрузку на конечность, которая позволяет исправлять дефекты:

• сгибание/разгибание всей конечности;
• сдвигание/раздвигание пальцев;
• вращение стоп.

Осуществляя массаж не только при плоскостопии и вальгусе, но и по другим показаниям, важно учитывать частоту сеансов.

Как часто его необходимо делать? Лечебный курс составляет в среднем от 10 до 12 процедур по четверть часа каждая. Проводить их необходимо через день. Точное количество сеансов и их длительность определяет специалист руководствуясь степенью заболевания и клинико-морфологическими особенностями пациента.

ЛФК и массаж при плоскостопии у детей

Особое значение имеет детский массаж при плоскостопии. Когда с недугом сталкивается взрослый человек, то абсолютное излечение вряд ли возможно, так как патологическая деформация уже произошла. В данном случае всё направлено на остановку прогрессирования заболевания. Если же плоскостопие диагностируется у детей, то такое лечение, как массаж, даёт немалые шансы на полное избавление от патологии. Суставы, связки, костная и мышечная ткань в детском возрасте только формируются и массаж, как метод лечения и профилактики плоскостопия, весьма действенен.

Наличие патологии стоп выявляется у детей в возрасте 5-6 лет. К этому возрасту окончательно формируются ступни и можно достоверно поставить диагноз. Поэтому массаж, как терапевтическая мера при плоскостопии, назначается ребенку, не ранее 6 лет. В подавляющем количестве клинических случаев, лечение имеет комплексный подход. В соответствии ним, массаж и гимнастика при плоскостопии позволяют добиться максимально положительного результата. Детям лечебная гимнастика нравится. Врач-физиотерапевт старается построить оздоровительный процесс таким образом, чтобы они напоминали игру. В процессе занятий дети лазают по шведской стенке, ходят на носочках и пятках, на обеих сторонах ступни, поднимают пальцами ног различные предметы и пр.

Как и массаж, так и ЛФК, при плоскостопии назначает детский врач-ортопед.

Важно наблюдаться у специалиста и не пропускать осмотры, чтобы он мог своевременно обнаружить проблему и назначить лечение.

В каждый из обязательных осмотров (при рождении, в 3 и 6 месяцев, 1 и 3 года), ортопед исключает или подтверждает заболевания скелета, оценивает правильность и объем движений, исследует состояние ступней. В дальнейшем специалист тщательно оценивает, то какой изгиб имеет позвоночный столб и насколько он правилен. Нередко уже в школьном возрасте врач назначает детям массаж при плоскостопии и сколиозе одновременно.

Массаж при варусе или вальгусе, при продольном/поперечном плоскостопии и комбинированном (2 степени), следует выполнять в стационаре. При вальгусных («Х»-образных) и варусных («О»-образных) ногах, у детей возникает деформация суставов, поэтому лечение должно проводиться крайне бережно, чтобы не ощущалось боли. Желательно, чтобы это был профессиональный массаж ног и чем раньше, тем лучше для ребенка. Массаж при плоскостопии 1 степени, а также для его профилактики, можно осуществлять в домашних условиях. Предварительно следует получить рекомендации у специалиста о том, как правильно делать массаж ног при плоскостопии ребенку. Почерпнуть информацию можно и из книги про массаж при плоскостопии. Если некогда читать, можно обратиться к видеороликам на просторах интернет.

Массаж при плоскостопии у взрослых в домашних условиях

В случае если требуется профилактика или патология имеет начальную стадию, но нет возможности посещать массажный кабинет, полезно практиковать массаж при плоскостопии самостоятельно. Набор массажных движений будет такой: поглаживание, разминание, растирание и поколачивание. Осуществлять массаж стопы при плоскостопии дома можно мануально и с помощью спецприспособлений. Например, ортопедические массажные коврики из различных материалов, балансиры, игольчатые шарики, деревянные ручные массажёры и пр. Дополнительное положительное терапевтическое действие даст использование венотонизирующего средства. Уделив 5 минут на массаж икроножных мышц (зону частого проявления варикозных вен) используя «НОРМАВЕН®» крем для ног, можно снизить риск возникновения сосудистой патологии. Ведь плоскостопие служит одной из причин развития варикозного расширения вен.

Видео: упражнения при плоскостопии

Компания «ВЕРТЕКС» не несет ответственности за достоверность информации, представленной в данном видео ролике. Источник – доктор Евдокименко

Красикова, А. С. Профилактика лечения плоскостопия: учеб. пособие для вузов – М.: Медицина, 2002.

Аранович С.Н. Массаж: восстановление и поддержание спортивной работоспособности. – М. Физкультура и спорт. 1990

Губерт К.Д. Гимнастика и массаж в раннем возрасте: пособие для воспитателя / К.Д. Губерт, М.Г. Рысс. М., 1981.

Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу. М., 1994.

Фокин В. Н. Массаж и другие методы лечения. М., 2004.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Читайте также:

Массаж для укрепления мышц ног ребенку и взрослому

Массаж – это лечебно-профилактическая процедура. В нашей статье мы подробнее разберём лечебный массаж, а именно массаж для укрепления ног.

Лимфодренажный массаж ног: показания к проведению и разновидности массажа

Лимфодренажный массаж ног – что это такое и для чего он нужен? Классификация массажа включает в себя различные техники, виды, формы и методы. Лимфодренажный массаж ног – это лечебный (медицинский) локальный массаж, который позволяет ускорить циркуляцию лимфы по лимфатической системе, что способствует выведению токсинов и шлаков, улучшает клеточный метаболизм, стимулирует иммунную систему.

Массаж стоп: техники процедуры, польза и вред

Можно ли осуществляя воздействие на ступни улучшить самочувствие и помочь организму бороться с болезненными состояниями? О том, полезен ли и что дает массаж стоп в нашей статье.

Массаж ног при отёках: когда и как его делать?

О том, когда и как делать массаж при отёках ног, какая требуется подготовка, и в каких техниках выполняется процедура – подробнее в нашей статье.

Массаж при варикозе нижних конечностей: виды и техники процедур

Массирование является крайне действенным способом профилактики и терапии болезненных состояний.

Массаж при плоскостопии у детей

Плоскостопие у детей приводит к нарушению осанки и биомеханики ходьбы, что влияет на развитие позвоночника и других органов.

Массаж при плоскостопии позволяет улучшить кровообращение нижних конечностей, снять нагрузку с одних групп мышц и перенести ее на другие, укрепляет сухожилия и способствует формированию правильного положения свода стопы и плюсневых костей (коротких трубчатых костей переднего отдела стопы) 1 .

Если вы научитесь делать массаж при плоскостопии у детей самостоятельно, то сможете сэкономить не менее 30 000 рублей в год.

Как делать массаж

В массаж необходимо включать приемы, направленные на стимуляцию мышц стопы, голени, коленного сустава, бедер, ягодиц.

Стопа

Для массажа стоп понадобятся две небольшие подушки (или два полотенца, свернутые валиками). Одна из них вкладывается под стопу, другая – под коленный сустав. Ребенок лежит на спине или сидит, вытянув ноги.

1. Чистыми и сухими руками осторожно разотрите стопу по бокам. Старайтесь, чтобы движения рук были синхронными.
2. Одна рука, сжатая в кулак, лежит на стопе, вторая ладонь прижимает стопу достаточно плотно к кулаку. Интенсивно растирайте стопу от пальцев к пятке и обратно.
3. Большие пальцы расположите на тыльной стороне стопы, а остальные – на подошве. Растирайте большие пальчики ребенка снизу вверх. Затем каждый палец, начиная с большого и заканчивая мизинцем.
4. Разотрите тыльную сторону стопы и подошву круговыми движениями по часовой стрелке.
5. Интенсивно растирайте пятку большими пальцами. Затем по кругу массируйте щипательными движениями пространство вокруг пятки.
6. Сомкнутыми в полукольцо пальцами пройдитесь вверх от плюсневой кости до лодыжки, останавливаясь и совершая легкие круговые движения вокруг нее.
7. Мягкими вибрационными постукиваниями пройдитесь по всей подошве – от пальцев до лодыжки.

На этом массаж стоп можно считать законченным. Продолжительность этапа – не более 10 минут.

Лодыжка и голень

Начните с легкого поглаживания лодыжки, а затем голени вверх и в стороны.

1. Большими пальцами интенсивно растирайте боковые стороны голени круговыми движениями снизу вверх.
2. Большим и указательным пальцами пощипайте мышцы голени.
3. Разотрите переднюю часть голени краями ладоней.

Закончите этап мягкими вибрирующими постукиваниями по лодыжке и голени, а затем поглаживаниями, которые должны полностью расслабить мышцы. Продолжительность этапа – не более 7 минут.

Коленный сустав, бедро

Задача данного этапа массажа – перераспределить нагрузку, снять напряжение со связок колена и мышц бедра.

1. Массируйте коленный сустав легкими круговыми движениями по часовой стрелке, плавно поколачивая указательным и средним пальцами вокруг коленной чашечки.
2. Круговыми движениями легко растирайте стороны коленного сустава – внутреннюю и внешнюю.
3. Массируйте бедро более интенсивно – глубоким разминанием.

Завершите этап мягкими вибрирующими постукиваниями, поглаживая передние мышцы бедра. Продолжительность этапа – не более 10 минут.

После массажа коленного сустава и бедра ребенок ложится на живот. Под стопу и под колено подкладываются подушки (или валики из полотенец).

1. Массируйте область ахиллова сухожилия (пяточного сухожилия), мягко растирая и разминая его.
2. Массируйте голень и бедро сзади.
3. Завершите массаж разминанием и вибрационным постукиванием в области ягодиц.

После массажа желательно выполнить контрастную ножную ванночку. После ванночки интенсивно разотрите стопы и ноги жестким полотенцем для ног 1,2 .

Когда и какой делать массаж

Нет необходимости делать массаж при физиологическом плоскостопии у детей до 2-3 лет. Исключение составляют врожденные аномалии строения стоп. Однако в этом случае техника массажа рекомендуется индивидуально врачом-ортопедом, который учитывает степень и характер деформации.

При вальгусной деформации стопы основная нагрузка приходится на внутреннюю часть стопы, голеностопного и коленного суставов (из-за сильно выраженного неправильного положения стоп). Задача массажа при такой патологии – максимально расслабить мышечно-связочный аппарат в этих частях ног.

Профилактика плоскостопия

Массаж можно проводить не только для лечения, но и для профилактики плоскостопия у детей и подростков. Проводя профилактический массаж, сократите время каждого этапа сеанса в два раза. Выполняйте процедуру массажа 1-2 раза в неделю.

Для профилактики можно также проводить массаж-акупрессуру с помощью массажного коврика. Комплекс упражнений выполняется в положении стоя и в движении (ходьба на носках, на пятках, на боковых поверхностях стопы).

Коврик для ребенка с диагностированным плоскостопием должен быть более жестким, с сильно выраженным рельефом или игольчатым основанием.

Для подростков может быть полезен электрический массажер. Ребенок в этом случае сможет делать массаж самостоятельно. Например, во время просмотра фильма или чтения книги 3 .

Для наступления устойчивого эффекта массаж необходимо сочетать с другими методами лечения плоскостопия – ношением ортопедических стелек или специальной обуви, а также с сеансами физиотерапии и лечебной гимнастики.

При выраженном нарушении положения или деформации стопы консультация врача-ортопеда обязательна.

Видео

1. Красикова И.С. Плоскостопие. Профилактика и лечение. Корона-Век, 2016. С.128.
2. Лернер В.Л., Хлыстов П.А. Методика коррекции плоскостопия младших школьников. \ Гаудеамус. 2015;2(26):68-74.
3. Гацкан О.В. Профилактика и коррекция плоскостопия: обзор литературы.\ МНИЖ. 2020;12-2(102):123-128.

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

Как делать массаж при плоскостопии?

Массаж при плоскостопии у детей: особенности выполнения, важные моменты

Массаж при плоскостопии у детей: особенности выполнения, важные моменты

Детская стопа отличается от подошвы взрослых. Мышцы на ноге у малышей еще недоразвиты, они не выдерживают вес тела. Под тяжестью свод опускается, поэтому появляется физиологическое плоскостопие. По мере формирования связок оно проходит. К трем годам подошва приобретает вид ноги взрослого человека. На ней прорисовывается четкий свод между носком и пяткой, а жировая прослойка исчезает. Массаж при плоскостопии уместен для профилактики и лечения дистрофии.

Причины возникновения заболевания

Свод необходим для амортизации скелета во время передвижения и прыжков. Он формируется в течение первых 5-6 лет жизни, но иногда из-за физиологических особенностей организма процесс может затянуться до 12 лет. Благодаря своду гасится нагрузка на позвоночник во время физической нагрузки. Определить степень развития стопы можно по мокрому отпечатку ноги.

Причинами деформации считают:

• избыточный вес;
• неправильно подобрана обувь;
• дефекты развития костей, связок и мышц;
• наследственность, ДЦП;
• травмы ног или ступни;
• ослабление тканей кости вследствие полиомиелита или рахита;
• недостаточная двигательная активность;
• недостаток кальция и фосфора.

Различают два свода: поперечный и продольный. Они комбинируются, вызывая вальгусное плоскостопие. Его называют также продольно-поперечным. Патологии характерна «распластанная стопа» с косточкой, выпирающей на наружной части. Продольное плоскостопие у детей не появляется, оно характерно подростковому возрасту. Его определяют по отсутствию свода между носком и пяткой. Поперечное возникает у людей старше 35 лет. В зависимости от тяжести деформации различают:

• I степень – гибкая деформация, которую после ЛФК легко исправить, она не требует лечения и оформления инвалидности;
• II степень – характерно укорочение ахиллесова сухожилия, при длительной ходьбе и беге вызывает боль, при отсутствии лечебно-профилактических мероприятий переходит в тяжелую форму;
• III степень – жесткая деформация, исправить ее вручную невозможно, возникает при дисфункции опорно-двигательного аппарата или наличии врожденной патологии ног.

Первая и вторая степень широко распространена у детей и взрослых. К 4-5 годам у ребенка стопа практически сформирована. Если у малыша во время стояния отсутствует подъем медиального края стопы, нога полностью опирается на пол, то это первый признак нарушения развития. Рекомендуется показать малыша к ортопеду. В некоторых ситуациях развитие продолжается до 9-12 лет. В этот период следует тщательно контролировать формирование стопы по мокрому отпечатку ноги.

Польза массажа для разных типов свода стоп

Лечение деформации ступни медикаментозными методами невозможно. Детский массаж при плоскостопии у детей направлен на укрепление мышц и связок с целью коррекции дефекта. Он необходим при нарушении походки, косолапости, жалобах на болезненность в спине и ногах, сложностью с приседанием на корточки, явной деформации стопы.

Сеансы проводят в комплексе с лечебной физкультурой с такой целью:

• укрепить мышцы и связки на ногах;
• улучшить кровоток, убрать застои в венах;
• снять напряжение в определенных группах мышц;
• восстановить функцию стопы.

Важно!

Лечебный массаж ступни показан детям старше 5 лет. Детям младшего возраста его не проводят, так как стопа полностью не сформирована.

Массаж при плоскостопии у детей снижает болевые ощущения при обычной нагрузке, восстанавливает амортизирующую способность стопы. Он является важным этапом лечения, направленным на восстановление правильного строения стопы. Во время процедуры прорабатывают все суставы и мышцы, стимулируют кровообращение. Восстановленный тонус суставов и кровообращение помогают стопам принять правильную анатомическую форму.

Показания и противопоказания

В Древнем Китае массажу подошвы отводили большое внимание. Стопы считались вторыми по важности после сердца. По ним проходят энергетические линии, которые называли меридианами. Процедура устраняет зажимы, заставляет организм четко работать. Она воздействует на организм в целом, поэтому существуют противопоказания.

• болезни ног и суставов с острым течением;
• доброкачественные новообразования и онкология;
• тромбозы, варикоз, ожоги, гангрена;
• укусы насекомых, повреждения кожи;
• заболевания сердца и отклонения в его работе;
• судороги и эпилепсия, язва желудка;
• присутствуют бородавки и папилломы в организме;
• растяжение связок, травмы, раны.

Китайские целители считают, что на подошве расположена «карта» всего организма. Через активные точки проходит около 300 нервных волокон. Нажимая на них, активизируется работа определенного органа или системы, убирается воспалительный процесс. После процедуры налаживается сон, улучшается работа большинства органов и систем, снижается тревожность. Ее можно делать ребенку самостоятельно. Главное, знать, как делать массаж правильно.

Техники массажа

1. Поглаживание – его выполняют костяшками на кулаке по направлению от голеностопа к стопе.
2. Разминание – посредством пощипывания. Обрабатывается внутренняя и внешняя поверхность стопы.
3. Вибрация – имитация вибрации. Кончиками пальцев надавливают на активные точки, слегка трясут ступню.
4. Растирание – выполняется внутренней частью ладони. Растирают ступню и голень круговыми движениями.
5. Движение суставами – у детей дошкольного возраста выполняют принудительно, старшим предлагают подвигать суставами самостоятельно, затем продолжают процедуру принудительно.

Особое внимание

Во время детского массажа при плоскостопии важно подобрать силу воздействия. Легкое поглаживание и слишком нежное прикосновение может вызвать у ребенка чувство щекотки. Уверенное спокойное движение успокаивает и расслабляет. Интенсивное воздействие активизирует работу организма, придает бодрости.

Никакие массажные движения не должны сопровождаться сильной болью или неприятными ощущениями. На передней части ног следует исключить сильные нажимы, постукивания и другие резкие и интенсивные воздействия.

Важно!

Массаж выполняют после увлажнения рук детским кремом или детским маслом, иначе манипуляции могут вызвать дискомфорт и повреждение кожи. Можно использовать прокаленное растительное масло в остывшем виде. Массажное масло, аромамасла и прочие средства, не предназначенные для детской кожи, могу спровоцировать местную аллергическую реакцию.

Положительный результат наступает после первого курса, если массаж сочетается с амплипульсом и другими физиопроцедурами, ношением ортопедической обуви и лечебных стелек, которые изготавливают индивидуально по рецепту врача. Дополнительно выполняют комплекс упражнений для ног и стоп. Рекомендуется плавание, оно уменьшит тонус мышц, снимет напряжение и расслабит.

Продолжительность

Визуальный положительный результат достигается только после проведения нескольких курсов массажа. Продолжительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Один курс предполагает 10-15 процедур. Рекомендуется проводить минимум два курса с интервалом 1 месяц. Тактику лечения и количество сеансов в одном курсе рекомендует ортопед, учитывая степень искривления ступни и сопутствующие заболевания.

Массаж поясницы и ягодиц

Массаж при плоскостопии у детей выполняют по направлению снизу-вверх в положении на животе. Ягодицы и крестец поглаживают уверенными движениями, но без сильного нажима. Поясницу растирают круговыми движениями до покраснения, по окончанию поглаживают успокаивающими движениями. Затем область обрабатывается вибрацией. Заканчивают процедуру успокаивающим поглаживанием поясничного отдела и ягодиц.

Важно!

В области почек запрещено постукивание, интенсивные и резкие движения.

Массаж бедер

Ребенок продолжает лежать на животе. Здесь массажные движения разнообразны. Они включают:

• растирание и поглаживание;
• разминание, похлопывание и пощипывание;
• вибрацию и встряхивание;
• пиление и рубление.

Важно!

Нельзя никакие воздействия под коленками. В этом месте чувствительная зона, вызывающая дискомфорт и боль.

Массаж мышц голени

Прощупывают большую кость, отделяя мягкие ткани по середине. В этой области расположена икроножная мышца. По ней проходят прощупывающими движениями по направлению сверху-вниз.

• легкое поглаживание всей поверхности;
• подушкой большого пальца растирают ногу по бокам;
• в области лодыжки выполняют придавливание;
• пощипывание для активизации кровообращения;
• поколачивание и рубление в области икроножной мышцы;
• растирание с элементами пиления.

Важно!

Область голеностопа очень чувствительна. Нельзя допускать движений, вызывающих болезненность. Дискомфорт может вызвать судороги у малыша, предрасположенного к ним.

Массаж стопы

Уделяется внимание внутренней области подошвы и точкам роста пальцев. В этих местах происходит уплощение свода.

Комплекс массажных движений выполняют в таком порядке:

1. Уверенное поглаживание. Движения должны быть средней интенсивности, легкое прикосновение вызывает щекотку.
2. Растирание ступни по направлению от пятки до носка ребром ладони.
3. Сильным надавливанием большого пальца проводят продольные линии по стопе, тщательно прорабатывая внутренний край.
4. Поперечный свод массажируют большим пальцем таким же способом, затем оба участка объединяют, рисуя на них семерку.
5. Массаж пятки посредством пощипывания и продавливания.
6. Обрабатываю круговыми движениями пальчики по одному, уделяя внимание пространству между ними.
7. Удерживая за большой палец, фиксируют подошву в правильном положении в течение 15 секунд.
8. Прорабатывают активные точки постукиванием по каждой зоне.

Массаж стопы необходим для расслабления мышц, повышения их эластичности. После процедуры обязательно одевают ребенку ортопедическую обувь, чтобы зафиксировать результат. Для получения стойкого положительного эффекта в течение года рекомендуется выполнять 3-4 курса.

Пассивные движения при массаже

Пассивные движения являются заключительным этапом массажа при плоскостопии. Они направлены на удержание и укрепление свода. Упражнения выполняет ребенку массажист. Малыш находится в положении лежа на спине.

Комплекс упражнений включает:

• сгибание и разгибание ног в разных направлениях;
• поднятие выпрямленных ног, не отрывая ягодицы от массажного стола;
• переворот на живот с целью выполнения других видов движений;
• сгибание ног в коленях лежа на животе, подошву тянут к ягодицам;
• повороты стопами влево-вправо, круговые движения;
• движения пальцами, сжимание подошвы.

Важно!

Нельзя задавать быстрый темп упражнений, а также переутомлять ребенка большим количеством движений. Количество упражнений и их разновидность подбирают с учетом возраста, состояния здоровья и физического развития.

Пассивные движения не рекомендуется выполнять малышу с ринитом. Физическая нагрузка предполагает относительно свободное дыхание через нос. Недостаток кислорода из-за заложенности носа, вызывает головокружение и обмороки. В период простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, массаж и пассивные движения отменяют до улучшения состояния.

Важные моменты

Сеанс массажа начинают с общего воздействия поглаживающими движениями от поясницы к стопам. Затем массажируют переднюю и заднюю часть бедра и голени по направлению от ступни к паху. В области коленной чашечки и сустава не допускаются какие-либо манипуляции. По окончанию каждую зону прорабатывают отдельно в такой очередности:

• поясницу и ягодицы;
• бедра;
• голени;
• стопы.

Подошву, свод массажируют в положении на животе. Детям до 3 лет процедуру выполняют на спине. Голень фиксируют под углом 45⁰. Для этого подойдет свернутое в рулон большое полотенце или диванный валик. Весь комплекс движений проводит по направлению от пальцев к пятке.

После массажа рекомендуется выполнить упражнения с использованием массажера. В качестве тренажера подойдут:

• мячи разной формы и диаметра, их катают, не отрывая ногу от мяча;
• деревянные палочки диаметром не менее 4 см используют для катания;
• специальные закругленные палочки для тайского массажа;
• массажеры-каталки с разными видами зубцов;
• ортопедические коврики с различными видами рельефа.

Важно!

Массажер для стоп обязательно используют при плоскостопии, если деформация подошвы сопровождается нарушением осанки.

Массажер от плоскостопия не заменяет работу массажиста, а тренирует стопу и закрепляет результат. Его используют непосредственно после сеанса либо в любое время несколько раз в день без привязки к процедуре. Тренажеры уместны также в период ремиссии между курсами массажа. Такие упражнения можно выполнять длительное время.

Для тренировки мышц ноги рекомендуется поднимать с пола разнообразные мелкие неострые предметы, захватывая их пальцами ног, не привлекая руки. Подойдут ручки карандаши, ластики, маленькие мячики. Рекомендуется ходить босиком по песку, траве. Детям со сформировавшейся стопой можно сшить массажный коврик, который представляет собой мешочек с каштанами внутри. Ходьба по такому коврику отлично стимулирует активные точки и мышцы подошвы.

Плоскостопие

Уплощение свода стопы, приводящее к чрезмерной нагрузке на нижние конечности и нарушению нормального функционирования тазобедренных и коленных суставов, называется плоскостопием. Прогрессирующая ортопедическая патология, отрицательно влияющая на общее состояние человека, вполне поддается коррекции. Главное – своевременно выявить деформацию и как можно раньше приступить к комплексному лечению.

Рассказывает специалист ЦМРТ

Дата публикации: 25 Июня 2021 года

Дата проверки: 30 Ноября 2021 года

Содержание статьи

Диагностика плоскостопия

Изменение формы стопы с уплощением её продольного или поперечного свода бывает врожденным и приобретенным. Врожденное является следствием генетической аномалии или неправильного положения плода в полости матки. Приобретенная деформация может быть травматической, рахитической, статической и паралитической. Для постановки окончательного медицинского диагноза используются следующие методы определения плоскостопия:

• Визуальный клинический осмотр: выявление на поверхности стоп натоптышей, пальцевых деформаций, разрастания головок плюсневых костей, ненормальной постановки пяточной кости.
• Функциональные тесты, определение степени вальгусной деформации при помощи специального угломера.
• Подометрия: цифровая оценка характеристик шага и геометрических параметров стопы.
• Рентген костно-суставного аппарата с определением относительного расположения костей и суставов переднего, среднего и заднего отделов стопы.
• Компьютерная плантография: снятие отпечатка подошвенной поверхности и измерение плантографических и подометрических показателей при статических и динамических нагрузках.
• Педобарометрия: цифровое исследование функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, оценка контакта стопы с опорой при помощи специальных измерительных стелек, оснащенных датчиками.
• Барография: определение степени деформации стопы в покое и при движении.
• Динамическая электромиография: измерение биоэлектрической активности мышц нижних конечностей с последующим анализом равномерности их амплитуды колебаний.

Актуальными методами диагностики, отличающимся достаточной информативностью, является рентгенография стопы при плоскостопии, оптическая топография Diers, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, плантография и динамическая электромиографию.

Лечение плоскостопия

Симптоматическое плоскостопие, обусловленное снижением высоты свода стопы, хорошо поддается консервативным методам лечения, При тяжелом мобильном и ригидном плоскостопии, связанном с серьезными опорно-двигательными проблемами, рекомендуется хирургическая коррекция.

Комплекс корригирующих консервативных методик включает массажные и физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру, исправление деформаций с помощью специальных подошвенных ортезов.

Массаж

Ведущими методами лечения уплощений сводов стопы является массаж и самомассаж. Специальные техники направлены на улучшение крово- и лимфообращения, устранение болезненности, укрепление ослабленных большеберцовых мышц и сгибателей пальцев. Растирания, выжимания, поглаживания, потряхивания, сгибания и разгибания с акцентом на участки, испытывающие максимальную физическую нагрузку, способствуют восстановлению нормального анатомического строения и оказывают благотворное действие на весь организм. Для достижения эффекта массаж при плоскостопии рекомендуется делать дважды в день. Также данная методика является основным средством профилактики деформаций у детей и подростков.

Физиотерапия при плоскостопии

Для улучшения обменных процессов в тканях, коррекции кровообращения и микроциркуляции, устранения мышечных и суставных болей и опосредованного укрепления сводов стопы используется физиотерапия. На текущий момент физиопроцедуры при плоскостопии признаны наиболее безопасным методом лечения.

• ударно-волновая терапия (УВТ)
• электростимуляция мышц
• озокерит
• электрофорез
• криотерапия
• водо- и грязелечение
• воздействие давлением (баротерапия)
• электромагнитная терапия
• СМТ (синусоидально-модулированные токи)

Самым современным способом коррекции плоско-вальгусного плоскостопия является метод функционального биологического управления (БОС) с применением аппарата электромиографии. С его помощью активизируется работа икроножных мышц, и стабилизируются функции нижних конечностей.

Стельки при плоскостопии

Впечатляющий терапевтический эффект оказывает коррекция специальными подошвенными ортезами. Ортопедические стельки при плоскостопии способствуют перераспределению и снижению нагрузки на своды стопы, установке голеностопного сустава в физиологически правильное положение, улучшению состояния ног и позвоночника. Самым оптимальным решением является изготовление индивидуальных изделий с конкретным рельефом, полностью соответствующим «топографии» подошвы.

Кроме того, для пассивного восстановления свода стопы и стабилизации положения пятки применяются клиновидные вставки – супинаторы и межпальцевые ортезы. В целях профилактики, для дополнительной амортизации и уменьшения болезненности, используются полустельки. Они являются оптимальным решениям для ног, испытывающих повышенные нагрузки при длительном стоянии или хождении на каблуках.

Хирургическое лечение

Для восстановления анатомии и нарушенной биомеханики стопы при тяжелой и быстро прогрессирующей патологии, не поддающейся консервативным методикам, назначается оперативное лечение. Оно предусматривает протезирование с опорой на импланты (металлические, биопластические и углеводородные), проведение остеотомии, артродеза. Данный метод чаще всего применяется при более распространенных поперечных деформациях.

Операция при плоскостопии помогает быстро ликвидировать болевой синдром, улучшить функциональность и косметические показатели стопы. Однако каждая коррекция, выполненная хирургическим путем, требует активной послеоперационной реабилитации.

Другие методы лечения

Для устранения функциональных нарушений в комплексном лечении плоскостопия активно используются дополнительные методики:

• Теплые ванночки для ног: расслабляющая процедура способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения, оттоку застоявшейся крови, устранению отеков, мышечной боли и напряжения
• Структуральная остеопатия: альтернативная мануальная система лечения опорно-двигательного аппарата. Обладая различными приемами пальпации, остеопат, при помощи мягких лечебных техник, снижает нагрузку на стопы и облегчает состояние всех сегментов опорно-двигательной системы.
• Кинезиотейпирование: наложение на стопы эластичных клейких лент, освобождающих от избыточного давления деформированные участки. Тейпирование при плоскостопии, не блокируя движений, поддерживает суставы и мышцы, снижает выраженность болевых ощущений.
• Местная терапия: препараты для наружного применения. Мази при плоскостопии, являющиеся средствами симптоматического лечения, обезболивают, помогают снять отек и воспаление, уменьшают скованность и увеличивают объем движения в суставах.

Упражнения при плоскостопии

Важнейшей составной частью восстановительного лечения является лечебная физкультура. Комплекс упражнений ЛФК при плоскостопии направлен на увеличение свода стопы и коррекцию продольных и поперечных деформаций. Регулярная зарядка помогает укрепить большеберцовые мышцы и сгибатели пальцев, исправить положение пятки. Гимнастика для стоп сочетается с формированием правильной осанки и последующим массажем.

Часто задаваемые вопросы

Чем опасно плоскостопие и на что оно влияет?

Деформация продольного или поперечного свода стопы влечет за собой серьезные изменения во всем организме, затрагивающие не только опорно-двигательный аппарат, но и внутренние органы. В 90% случаев плоскостопие приводит к ускоренному развитию остеохондроза и деформирующего артроза.

Как определить плоскостопие по отпечатку стопы?

На ровный пол необходимо положить чистый лист бумаги. Затем поставить на него стопы, предварительно нанеся на них жирный крем. При этом туловище должно быть абсолютно прямым, а масса тела распределена равномерно. Далее вдоль отпечатка стопы, по самому центру, провести прямую линию. Если отпечаток узкой части не выходит за 1/3 этой линии – стопа нормальная. Если же достигает половины расстояния, существует вероятность развития плоскостопия.

Дают ли инвалидность при плоскостопии?

Человеку могут установить инвалидность после медико-социальной экспертизы, подтверждающей 3-ю степень плоскостопия, осложненного запущенной формой артроза стопы.

Какую обувь носить при плоскостопии?

При плоскостопии рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь или применять подошвенные ортезы, которые снижают нагрузку на стопу.

Что делать, если при плоскостопии болят ноги?

Самое разумное решение – обратиться за помощью к врачу, который в индивидуальном порядке порекомендует оптимальное лечение.