Йододефицит – симптомы
в физическом плане, помогает его росту и нормальной функциональности, своевременному восстановлению клеток.
Организм здорового индивида способен удерживать состояние постоянной концентрации йода в крови, что называется «Йодное зеркало крови» в интервале 10, 5 – 10, 6%. Гормональные сбои, вызванные йодным дефицитом, поначалу никак не беспокоят человека. Но при этом у него могут начаться необратимые процессы, которые в свою очередь затрагивают ткани самой щитовидной железы.
Даже при незначительном дефиците микроэлемента lodum интеллектуальные способности населения снижаются на 10 процентов.
Наибольшую опасность представляет собой недостаток йода для беременных женщин, потому как это может отразиться на нормальном развитии будущего малыша и, самое печальное, привести к невынашиванию или кретинизму у новорожденного. Может также родиться мертвый ребенок, с врожденными уродствами, с отставанием в развитии и росте. Что мешает усвоению йода · Применение излишне хлорированной и фторированной воды;
· лечение препаратами брома;
· лечение некоторым антибиотиками и сульфаниламидными препаратами, аспирином, некоторыми видами гормонов;
· длительная термообработка продуктов даже с высоким содержание йода уменьшает их количество вполовину;
· при имеющемся дисбактериозе всасывание микроэлемента нарушено. Способствует усвоению йода · одновременное поступление в организм меди, селена, марганца, кобальта в
продуктах или Бадах.
Симптомы недостатка йода в организме
Существует несколько признаков дефицита йода, которые можно объединить в группы по типовым признакам:
· Эмоциональность: это необоснованная раздраженность, плохое состояние памяти и невозможность сконцентрироваться, заторможенная реакция, общее снижение жизненного тонуса, постоянное желание поспать, чувство вялости, депрессия.
· Иммунодефицит: в этом случае существует один единственный признак — это снижение иммунитета человека. В результате чего организм подвержен инфекционным и простудным заболеваниям, развиваются хронические формы разных патологий.
· Отечность: это признак симптома йодного недостатка. Отёки могут возникать под глазами, на руках и ногах. В результате приёма мочегонных препаратов отёчность только усиливается, организм привыкает и становится зависим.
· Гинекология: симптомом развития недостатка йода у женщин является сбои менструального цикла, трещины на сосках, в дальнейшем происходит – ранний климакс и невозможность иметь потомство.
· Кардиология: признаками нарушений в гормональной системе этой области есть проявления атеросклероза, сердечный ритм нарушен, происходит падение нижнего давления. При проведении соответствующих лечебных мероприятий никаких улучшений не наблюдается.
· Гематология: на недостаток йода в организме указывает низкий показатель гемоглобина в крови. При употреблении медикаментов улучшения тоже не наступают.
Тест на йододефицит в домашних условиях
Известен давний и популярный метод для определения нехватки йода в организме в домашних условиях – нанесение йодного рисунка. Если нанести его на кожный покров предплечья или бедра и через два часа после этого рисунок исчез, то организму требуется йод.
Если же в течение половины суток рисунок практически не изменился, то никаких проблем с дефицитом нет. Однако этот способ нельзя рассматривать как профессиональную диагностику.
Все же для правильного диагноза необходимы лабораторные исследования крови на гормоны и УЗИ щитовидной железы, анализ мочи. Если же не прислушиваться к состоянию своего организма, можно приобрести тяжелые заболевания — эндемический зоб, микседему и другие патологии щитовидной железы.
Для коррекции недостатка йода при поставленном диагнозе требуются уже большие дозировки, в районе 400 мкг.
Профилактика и лечение йододефицита
Способом лечения дефицитного состояния йода является восполнение его запасов в
организме человека. Сделать это можно двумя способами – наладить поступление
микроэлементов, принимая препараты, которые содержат йод или ввести в свое питание
продукты с его повышенным содержанием.
Продукты, содержащие йод
· Морепродукты – ламинария, креветки, кальмары, треска, минтай и другие виды рыбы;
· морская капуста, водоросли (фукус);
· натуральные молочные продукты — сыр, молоко, творог;
· овощи: картофель, баклажаны, чеснок,спаржа, шпинат, руккола, свёкла, огурцы, морковь, помидоры, редис, горох;
· фрукты: дыни, фейхоа, ананасы, авокадо, бананы, хурма,мушмула, цитрусовые, виноград, слива, яблоки; из ягод — жимолость, черноплодная рябина, ирга;
· из круп — гречневая крупа, пшено, овсянка.
Все эти богатые йодом продукты помогут восполнить нехватку микроэлемента в организме человека.
Есть народный рецепт восполнения недостатка йода — каждый день, съев яблоко, зернышки не выкидывать, а 5 штучек раскусить и тщательно пережевать.
· Но наиболее доступным способом является употребление йодированной соли. Главное условие – использовать её уже для готовых блюд, так как при нагреве соединения йода становятся летучими.
Также многие не знают, что обогащенная йодом соль долго не сохраняет свои качества — через 3-4 месяца хранения йод благополучно исчезает и вы пользуетесь просто солью. Немного удлинит этот период хранение соли в хорошо закрытых емкостях без риска проникновения воды.
Гималайская розовая соль является прекрасной натуральной альтернативой поваренной соли, которая искусственно обогащается йодом.
· Полезно также пить йодированную воду. В продаже есть минеральная вода с соответствующими добавками.
· В торговых сетях можно обнаружить хлебобулочную выпечку, безалкогольные напитки и молоко, яйца, в состав которых входит повышенная доза йода. При осмотре упаковок таких товаров, обязательно ищите соответствующую маркировку, ведь известно, что повышенный уровень йода в организме также нежелателен, как и его дефицит.
· Отдых на морском побережье также даёт отличную профилактику. Воздух около моря пропитан йодом, который легко усваивается.
Признаки нехватки йода в организме мужчины
Если с самого утра вы чувствуете упадок сил, сонливость, вам не хочется ничего делать и ваше отражение в зеркале уже давно вас не радует, не спешите все сваливать на весенний авитаминоз или депрессию. Причиной такого самочувствия может быть нехватка йода в организме.
К сожалению, в нашей стране похвастаться тем, что его организм хорошо обеспечен йодом, могут лишь только те, кто живет рядом с морем. У всех, кто употребляет мало морепродуктов, как правило, йода в организме не хватает. Больше всего от дефицита йода страдают работники офисов и женщины старше 45 лет.
Йод – главный строительный материал гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа, расположенная на передней поверхности шеи. В щитовидке вырабатывается три вида гормонов – тироксин (Т4), трийодтиронин (Т3) и тиреокальциотонин. Гормоны тироксин и трийодтиронин образуются только в присутствии йода в организме, а при его дефиците их уровень снижается, и в организме начинаются серьезные изменения из-за нарушения обмена веществ. Эти два гормона – главные участники в процессе обмена веществ.
Симптомы ухудшения обмена веществ всем известны – плохое настроение, быстрая утомляемость, ослабление иммунитета, сухость кожи, частые головные боли, одышка, боль в области сердца, запоры и бессонница. Кроме того, при недостаточной выработке гормонов Т3 и Т4 и замедлении обмена веществ человек становится безразличным ко всему, его одолевает лень и упадок сил, поэтому он быстро набирает вес и никак не может похудеть.
Анализ на определение содержание йода в организме не делают без особой необходимости, так как он достаточно сложный и дорогой. Если у вас есть подозрения на дефицит йода, надо обратиться к эндокринологу и сдать анализ на определение уровня гормонов Т3 и Т4 в крови. Их количество напрямую зависит от содержания йода в организме.
Чтобы обеспечить суточную норму йода, надо каждый день есть 200 граммов морской рыбы и одну столовую ложку морской капусты. Но мало кто из нас может похвастаться тем, что в его ежедневном меню присутствуют эти продукты. Самый главный источник йода основного количества населения нашей страны – это йодированная соль. Для восполнения дефицита йода его надо употреблять не менее 6 граммов в сутки или одну чайную ложку с верхом.
В норме йод должен поступать в наш организм не менее 150-200 мкг в сутки, а доза йода до 500 мкг в день считается безопасной для нашего здоровья. Вместе с водой, воздухом, солью и пищей мы получаем только 40-80 мкг йода, что в 2-4 раза ниже нормы. В течение всей жизни мы должны получить йода не менее 5 грамм или одной чайной ложки без верха. Как же обеспечить свой организм таким количеством йода?
Неправильно поступают те, кто хочет восполнить дефицит йода в организме, употребляя сахар, предварительно добавив в него несколько капель йода, который продается в аптеке. В капле аптечного йода содержится годовая доза этого вещества, поэтому употребляя его внутрь или нанося на область щитовидной железы можно превысить допустимую норму йода в организме и нанести серьезный вред работе щитовидной железы. Йод легко проникает в организм через кожу, поэтому делать йодные сеточки на тело тоже следует осторожно.
Самый полезный способ, чтобы восполнить дефицит йода в организме – это употребление продуктов, которые богаты йодом. Больше всего йода:
1. Красная икра. В красной икре йод содержится в легкоусваиваемой форме, кроме того, ускорению его усвоения способствуют фосфор, железо, калий, витамины А, Д и Е, которых много в ценном белке красной икры.
2. Печень трески. В наши дни баночками консервированной печени трески завалены полки магазинов, только вот полезные свойства у них сильно отличаются. Больше всего йода, витаминов Д, С и Е, жирных аминокислот Омега-3 содержится в печени трески высшего сорта, произведенного на предприятии, расположенном недалеко от моря или океана. Если же в баночке печени трески написано первый сорт, то это говорит о том, что его изготовили из печени замороженной рыбы и пользы от такого продукта будет минимальной.
3. Морская капуста. Морская капуста – чемпион по содержанию йода. Употребляя 100 грамм морской капусты в день можно восполнить дефицит йода, однако многие ее не любят именно из-за того, что он имеет йодистый запах. Чтобы исправить ситуацию, сегодня во всех магазинах продают разнообразные салаты из морской капусты. Попробовать их стоит, ведь если какой-то из них вам покажется вкусным, вы дома сами сможете делать их и включать в ежедневное меню. Кроме йода в морской капусте содержится железо, магний, витамины А, С, Е и группы В.
4. Гречка. Не зря наши бабушки и дедушки говорили: “Гречневая каша – матушка наша”. Гречка содержит много йода, а также большое количество полезных микроэлементов и витаминов, которые улучшают его усвоение.
5. Хурма. Немногие знают, что хурма богата йодом. Конечно, в хурме йода содержится намного меньше, чем в морской капусте, зато она вкусная и есть спелую хурму (которая не вяжет!) можно каждый день с большим аппетитом. Чего нельзя сказать о морской капусте. Помимо полезного йода в составе хурмы имеется железо, магний, натрий, витамины А, С и Р.
Врач Ирина Юзуп объяснила, как распознать дефицит йода в организме
Мы легко ставим себе диагноз «йододефицит», покупаем йодированную соль, биодобавки, и уверены, что все делаем правильно. Но так ли это? И как на самом деле понять, что у вас нехватка йода в организме?
– При участии йода происходит образование неактивного гормона щитовидной железы Т4 и последующее его преобразование в активную форму Т3, — поясняет врач Ирина Юзуп. — При недостатке йода в организме снижается уровень гормона Т3, который выступает «командиром» для наших клеток, заставляя их работать. Этот гормон есть во всех клетках организма, в том числе на месте «стыковки» нервов, при недостатке Т3 развивается депрессия, тревожные состояния.
Ирина Юзуп
Медицина
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, нутрициолог, специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицины, сооснователь Академии врачей UniProf
Недостаток йода приводит и к сбоям в работе щитовидной железы, может проявиться и проблемами с молочной и предстательной железами. Дефицит йода увеличивает риск развития рака груди, рака яичников и простаты.
– Проводились исследования, показавшие, что йод помогает уменьшить боли при фиброзно-кистозной мастопатии, уменьшает узлы. Также этот микроэлемент может поспособствовать уменьшению миомы матки, — говорит Ирина Юзуп. — А мужчинам особенно важно регулярно проверять уровень йода в организме и при необходимости принимать добавки йода, чтобы предотвратить развитие доброкачественной гиперплазии предстательной железы и рака предстательной железы.
Дефицит йода может стать причиной развития сердечной недостаточности, аритмии.
– Важно знать, что существует две формы йода: йодид и йод, — поясняет эксперт. — Для образования Т4 и Т3 нужен йодид, а вот молочной железе и простате этот микроэлемент нужен в форме йода.
Признаки недостатка йода в организме:
• апатия и плохое настроение;
• подверженность стрессам;
• головные боли;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• повышение внутричерепного давления;
• быстрая утомляемость, упадок сил и снижение работоспособности;
• гипотиреоз — недостаточность функции щитовидной железы;
• депрессивные состояния;
• снижение фертильности;
• увеличение веса;
• запоры;
• повышение уровня холестерина.
Читайте также
Основные причины недостатка йода в организме
• Сниженное содержание йода в воде и почве в месте проживания. Большая часть нашей страны относится к йододефицитным регионам.
• Полный отказ от употребления соли.
• Медицинские процедуры с радиоактивным йодом.
• Потребление пищи с токсичными галогенами, включая фторированную и хлорированную воду.
• Веганство, вегетарианство .
• Недостаточное потребление рыбы и морепродуктов, ракообразных.
Победить дефицит йода в организме можно с помощью добавок. Часто приходится слышать о том, что добавки йода нужно принимать всем, но это заблуждение, так как избыток йода не менее опасен , чем его дефицит.
Признаки избыточного уровня йода в организме
• повышенная раздражительность, упадок сил, плаксивость;
• высыпания и угри;
• бессонница;
• увеличение потливости, пот при этом приобретает резкий запах ;
• появление тремора;
• снижение работоспособности.
Читайте также
Как дома определить, достаточно ли йода в организме — метод йодной сетки
Йодная сетка (несколько горизонтальных и вертикальных линий ватной палочкой, смоченной в йоде) наносится на живот или на внутреннюю поверхность предплечья или бедра.
Если йодная сетка исчезла полностью за 12 часов — можно говорить йодной недостаточности.
Если йодная сетка исчезла только через сутки — дефицита йода нет.
Однако нужно учитывать, что скорость испарения йода зависит от атмосферного давления и температуры окружающей среды.
Также показатель йода у конкретного человека меняется в зависимости от питания, приема лекарственных препаратов, а также в течение дня.
– Данный тест не может заменить лабораторные исследования, — уточняет врач Ирина Юзуп. — Но несмотря на то, что этот тест не является точным, он позволяет получить общее представление о том, имеется ли в организме дефицит йода.
Какие анализы покажут дефицит йода и как их правильно сдавать
Анализ крови
– Наиболее точным является метод определения йода в сыворотке крови, — объясняет врач. — При подготовке к исследованию нельзя принимать пищу в течение 2-3 часов (разрешается пить негазированную воду), нельзя курить — за 30 минут до сдачи крови.
Референсные значения — 30-60 мкг/л.
Анализ мочи методом масс-спектрометрии с индуктивно-связанно плазмой
– Уровень йода в моче отражает поступление этого микроэлемента в организм непосредственно в момент исследования, — говорит Ирина Юзуп. — Поэтому необходимо интерпретировать полученный результат с учетом клинической картины и данных других лабораторных исследований. Почки выводят до 90% йода, потребляемого с пищей. Если поступление микроэлемента в организм снижается, уменьшается и его выведение с мочой, одновременно с этим происходит его компенсаторное поглощение щитовидной железой до 90%.
Референсные значения — 28-544 мкг/л.
Измерение уровня тиреоглобулина
Данный анализ зарубежные специалисты считают наиболее чувствительным биомаркером йодного статуса, в сравнении с Т3, Т4 и ТТГ.
Наш организм не может самостоятельно вырабатывать йод, поэтому так важно своевременно пополнять его запасы извне с помощью продуктов или минеральных комплексов. Но принимать добавки йода необходимо после предварительной консультации с врачом.
Продукты, богатые йодом
Водоросли — НО очень осторожно!
Продаются в магазинах в сушеном виде, содержат слишком большое количество йода. Так, в 3,5 грамма таких водорослей может содержаться до 4500 мкг этого микроэлемента, что в десятки раз превышает суточную потребность организма. Поэтому употреблять их нужно с осторожностью и в небольших количествах. Можно добавлять водоросли в готовые блюда (супы, салаты), в чай.
Клюква
Треска
Креветки
Картофель — в одном среднем клубне содержится до 40% от рекомендуемого суточного количества йода. Его лучше употреблять в печеном виде вместе с кожурой.
Молоко
Грудка индейки
Морские бобы
Чернослив
Яйца
Консервированный тунец в масле
Йогурт
Клубника
Бананы
Консервированная кукуруза
Йодированная соль — польза и вред
– Использование йодированной соли не всегда помогает обеспечить достаточное поступление йода, — рассказывает врач. — Ее чрезмерное потребление может стать причиной развития гипертонии в связи с тем, что в организм в составе соли поступает большое количество натрия. Больше пользы принесет гималайская или морская соль.
Признаки нехватки йода в организме мужчины
Йод – это элемент, который естественным образом содержится в почве суши, а также в океанских водах на земле. Он является жизненно важным микроэлементом, который необходим человеческому организму для выполнения различных центральных функций, включая синтез гормонов щитовидной железы и сохранение функций мозга.
Йод абсолютно необходим мужскому организму для нормального функционирования, и в этой статье мы рассмотрим самые важные аспекты его работы.
Нехватка йода в организме: симптомы у мужчин
Йод является микроэлементом, необходимым для развития и здоровья человека. Это минерал, который чрезвычайно важен для нашей щитовидной железы. Гормоны щитовидной железы транспортируются по всемуу организму и регулируют каждый отдельный процесс – от сердцебиения до обмена веществ. Йод необходим для здоровья щитовидной железы, потому что он является жизненно важным компонентом наших гормонов, тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Без достаточного количества йода наш организм не может вырабатывать эти гормоны, поэтому они не могут выполнять важные функции в организме.
Йододефицит – распространенная проблема по всему миру. Хотя многие его симптомы могут быть одинаковыми у мужчин и женщин, однако есть некоторые специфические моменты, вызывающие особую озабоченность у мужчин.
- Низкий уровень тестостерона. Тестостерон – это половой гормон, выполняющий множество важных функций в мужском здоровье, включая рост костей и мышц, половое влечение и нормальное размножение. Йододефицит может снизить уровень свободного тестостерона в крови. Кроме того, он связан с более низким уровнем глобулина, связывающего половые гормоны, который является белком, который переносит тестостерон по всему организму. Оба эти изменения могут способствовать появлению симптомов низкого уровня тестостерона у мужчин, поэтому мужчинам, столкнувшимся с этой проблемой, требуется проверка уровня щитовидной железы.
- Выпадение волос. До 50% людей с гипотиреозом (дефицитом тиреоидных гормонов, который вызывается нехваткой йода) могут страдать от выпадения волос, от частичного до очень обширного. Отдельные волосяные фолликулы имеют определенный цикл роста, состоящий из стадий роста и покоя. Гипотиреоз негативно влияет на этот цикл, что может привести к выпадению волос. При гипотиреозе также могут наблюдаться и другие изменения волос – они могут стать сухими, ломкими и жесткими, а для их роста может потребоваться гораздо больше времени. К счастью, при правильном лечении эти изменения можно обратить вспять.
- Сексуальная дисфункция. У мужчин низкий уровень гормонов щитовидной железы вследствие йододефицита может вызвать несколько различных типов сексуальной дисфункции. Некоторые исследования сообщают, что около 60 % мужчин с гипотиреозом имеют низкое либидо (сексуальное желание), эректильную дисфункцию или задержку эякуляции. Преждевременная эякуляция встречается гораздо реже, поражая около 7% мужчин. Также было показано, что гипотиреоз влияет на качество спермы и связан с более низким количеством сперматозоидов, формой и движением. Эти факторы потенциально могут снизить рождаемость.
- Мышечная слабость и судороги. Нехватка йода также может повлиять на ваши мышцы, вызывая слабость и судороги. Этот симптом, по-видимому, несколько чаще встречается у мужчин. Некоторые исследования показывают, что около 20% людей с нарушениями нормальной работы щитовидной железы испытывают слабость мышц, и почти 35% испытывают мышечные судороги. Мышечная слабость обычно поражает мышцы предплечий и ног. После лечения щитовидной железы эти симптомы обычно проходят, но это может занять некоторое время. Имейте в виду, что иногда эти мышечные симптомы являются основным или единственным симптомом гипотиреоза.
Признаки нехватки йода в организме мужчины
Недостаток йода также может вызывать множество других распространенных симптомов как у мужчин, так и у женщин, в том числе:
- Усталость (усталость). Низкий уровень щитовидной железы может замедлить ваш метаболизм, что снижает уровень вашей энергии. Около 40% людей с нехваткой йода могут чувствовать себя более уставшими, чем обычно.
- Депрессия. Другие изменения в эмоциональном здоровье могут включать в себя беспокойство, проблемы с концентрацией внимания и снижение памяти.
- Ощущение холода. Сниженный метаболизм также может привести к тому, что вы будете себя замерзшим, хотя в помещении может быть тепло.
- Увеличение веса. Еще одним распространенным эффектом йододефицита и замедления метаболизма является увеличение веса.
- Сухая кожа: Сухая кожа является одним из наиболее распространенных симптомов нехватки йода, поражающего более 70% людей. Это также улучшается после лечения щитовидной железы.
Как определить нехватку йода в организме
Дефицит йода может быть диагностирован при помощи следующих способов:
- Анализ мочи. Анализ мочи на йод чаще всего используется в исследованиях, посвященных йододефициту, и считается хорошим способом для определения потребления йода с пищей. Имейте в виду, что пищевые добавки и лекарства могут повлиять на результат (они могут содержать йод), поэтому вам следует проконсультироваться со своим врачом, следует ли их отменить до проведения теста. Несущественные добавки следует отменить за 48 часов до теста. Также важно, чтобы вы не пили чрезмерное количество жидкости в течение 24 часов перед тестом, так как это тоже может повлиять на результат.
- Анализ крови. Уровень йода также можно измерить с помощью анализа крови. Некоторые врачи считают, что он не так хорош, как анализ мочи, однако его результатам можно доверять и не проходить дополнительную проверку.
- Тест на коже. Необходимо нанести на ватный диск достаточное количество йода, чтобы нарисовать круг размером около 5 сантиметров на внутренней стороне предплечья или ноги. Если окрашенная область исчезла через 1-2 часа, то в вашем организме наблюдается серьезный дефицит йода. Если окрашенная область не исчезла через четыре часа – ваш организм не испытывает недостатка в йоде. Однако это недостаточно достоверный тест, врачи не рекомендуют абсолютно доверять ему.
Йододефицит и мужская фертильность
Йод жизненно важен для обеспечения здоровья предстательной и щитовидной желез, которые оказывают колоссальное влияние на репродуктивную систему мужчин.
Когда уровень йода достаточен, предстательная и щитовидная железы остаются здоровыми с нормальной структурой тканей. Но при наличии дефицита йода в железах начинают развиваться кисты. Если дефицит будет продолжаться, жидкость внутри кист затвердеет и превратится в узелки. Длительный дефицит йода может привести к гиперплазии, которая предшествует раку. Конечным результатом такого увеличения тканей является рак.
Врачи связывают адекватное потребление йода с более низкими показателями рака предстательной железы. Исследования показали, что страны с более высоким потреблением йода, как правило, имеют более низкую заболеваемость раком предстательной железы. В Японии – стране, которая регулярно потребляет продукты с высоким содержанием йода, у мужчин наблюдается более низкий уровень заболеваемости раком предстательной железы по сравнению с остальным миром.
Дефицит или излишний избыток йода оказывает огромное воздействие на щитовидную железу, что в свою очередь, провоцирует ее заболевания, как гипотиреоз и гипертиреоз. Такие негативные изменения в организме у мужчин приводят к снижению их фертильности.
Гипотиреоз у мужчин приводит к низкому качеству спермы, низкой функции яичек и низкому либидо. Поскольку их гипофиз изо всех сил пытается стимулировать невосприимчивую щитовидную железу, уровень тиреотропного гормона (ТТГ) повышается. Это приводит к повышению уровня пролактина, что в конечном итоге приводит к импотенции. Гипертиреоз имеет такое же негативное воздействие – он тоже вызывает бесплодие у мужчин, так как процесс выработки спермы требует нормального уровня щитовидной железы для нормального функционирования.
Как гипер, так и гипотиреоз могут изменить сперматогенез. В случае гипертиреоза функции гипофиза и яичек изменяются за счет высвобождения гормонов и, в свою очередь, увеличивают превращение андрогенов в эстрогены. Все это в значительной степени влияет на мужскую фертильность.
У мужчин, у которых в детстве были симптомы гипотиреоза, в зрелом возрасте могут возникнуть репродуктивные проблемы. Одна из причин заболевания гипотиреозом для ребенка мужского пола – нехватка йода у его матери во время беременности. Вот почему беременным женщинам очень важно следить за тем, что они едят. Если гипотиреоз затянется до того, как мужчина достигнет стадии полового созревания, это может привести к необратимым последствиям в будущем.
Где купить йод?
Йод необходим как мужчинам, так и женщинам, оказывая влияние на множество процессов в организме. Он имеет колоссальное значение для функции щитовидной железы, иммунитета, регуляции нервной системы, здоровья внутренних органов и многого другого. Организм не может вырабатывать его сам, поэтому необходимо поддерживать его необходимый уровень с помощью пищи и добавок. В нашем интернет-магазине вы можете получить консультацию и выбрать подходящие именно вам витаминные и минеральные комплексы. Только проверенные средства от мировых производителей с пользой о вашем здоровье!
Благодарим вас за прочтение статьи и желаем вам крепкого здоровья! С уважением, Megapit.kz)
Дефицит йода в организме: симптомы, последствия и лечение
Йод – один из важнейших элементов в организме человека. Он важен для полноценного функционирования щитовидной железы. При его недостатке возникают проблемы со здоровьем. О дефиците йода в организме говорят, если он поступает в организм в количестве менее, чем 10 мкг в день.
Причины
Человек получает йод преимущественно из продуктов питания, а также вместе с водой и воздухом. От дефицита этого микроэлемента страдают люди во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, около миллиарда людей во всем мире имеют повышенный риск развития йододефицитных состояний.
К причинам, которые вызывают недостаток йода в организме, относят:
- недостаток продуктов в рационе, богатых этим микроэлементом;
- нехватка йода в почве и воде в местности, где проживает человек;
- неправильное питание (употребление продуктов с содержанием трансжиров, фаст-фуда, полуфабрикатов);
- прием лекарственных препаратов, которые затрудняют усвоение и выведение йода (в частности, карбонат лития);
- нарушения обмена йода в организме (при дисфункции щитовидной железы);
- проживание в местности с повышенным радиационным фоном или с неблагоприятной экологией;
- болезни желудочно-кишечного тракта, при которых нарушается всасываемость питательных веществ, витаминов и микроэлементов из кишечника;
- заражение паразитами.
Причиной нехватки йода в организме может быть прием определенных комплексов, в которых содержится большое количество железа, марганца, брома.
Этот микроэлемент требуется всем людям, но в особенности он важен для беременных женщин и маленьких детей. С десятой недели беременности происходит формирование щитовидной железы у плода. Важно, чтобы в этот период в организме матери было достаточно йода, в противном случае возможна задержка внутриутробного развития, развитие тяжелых патологий и даже гибель плода.
Для детей йод необходим для полноценного роста и интеллектуального развития.
Симптомы йододефицита
При нехватке йода наблюдаются такие симптомы:
- повышенная сухость кожи, шелушение;
- ломкость и тусклость волос;
- выпадение волос;
- повышение веса;
- сложности с концентрацией внимания и усвоением новой информации;
- постоянное чувство усталости;
- головокружения;
- запоры;
- нарушения менструального цикла, слишком обильные менструации;
- бесплодие;
- снижение работоспособности;
- сонливость;
- отечность конечностей, лица, туловища;
- параличи разного типа;
- гипотония.
У детей школьного возраста особенно заметен дефицит йода. У них возникают проблемы с учебой, снижается успеваемость, они тратят больше времени на подготовку уроков, чем нужно.
Дети младшего возраста с недостатком этого микроэлемента страдают от задержки психоэмоционального развития.
Опасность йододефицита
При недостатке йода в организме матери в период эмбрионального развития возможны такие последствия, как:
- выкидыш;
- мертворождение;
- смерть плода в утробе матери или после рождения;
- врожденные нарушения развития;
- умственная отсталость (кретинизм, даунизм);
- косоглазие;
- глухонемота;
- психические нарушения разной степени сложности.
У взрослых дефицит йода в организме приводит к:
- Развитию зоба. Это состояние, при котором увеличиваются размеры щитовидной железы. Такие изменения связаны с образованием коллоидных узлов. Если зоб достигает крупных размеров, то он затрудняет дыхание или глотание.
- Развитию йодиндуцированного тиреотоксикоза. Такое нарушение возникает на фоне приема антиаритмических препаратов в регионах с низким содержанием йода в воздухе и почве. Тиреотоксикоз проявляется в повышении уровня гормонов щитовидной железы. Длительно протекающий и не корректируемый тиреотоксикоз может стать причиной бесплодия или развития сахарного диабета.
- Гипотиреозу. При таком состоянии возникает стойкое снижение функции щитовидной железы.
Йододефицитные состояния часто провоцируют артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, атеросклероз, повышение уровня холестерина в крови, дискинезию желчевыводящих путей, миому матки, мастопатию.
Диагностика
Для определения недостатка йода проводят такие диагностические мероприятия, как:
- УЗИ щитовидной железы;
- биохимический анализ крови на уровень тиреотропного гормона;
- рентгенография грудной клетки и пищевода с введением контрастного вещества;
- биопсия щитовидной железы.
Часто йододефицитные состояния протекают без выраженных симптомов, поэтому их диагностируют на запущенных стадиях.
Лечение
Схема лечения йододефицитных состояний зависит от степени нехватки йода, а также наличия осложнений, спровоцированных ими.
Консервативная терапия предусматривает прием препаратов йода.
Если у пациента развился узловой зоб, тактика лечения зависит от его размеров. В случаях, если при таком состоянии не нарушаются функции щитовидной железы и отсутствует риск сдавливания дыхательных путей, достаточно динамического наблюдения у эндокринолога.
Если зоб характеризуется быстрыми темпами роста, назначают прием тиреоидных препаратов, а также процедуру воздействия радиоактивного йода. В некоторых случаях требуется полное или частичное удаление щитовидной железы. Показаниями к проведению операции являются:
- невозможность исключить риск развития рака щитовидной железы;
- быстрый рост узла (более 6 мм за год);
- выраженная компрессия.
При наличии тиреотоксикоза назначают прием препаратов, поддерживающих нормальное функционирование щитовидной железы. В случае тяжелого течения дополнительно назначают глюкокортикоиды.
Если у пациента наблюдаются выраженные побочные эффекты от приема препаратов, их отменяют и назначают терапию радиоактивным йодом. Такой метод позволяет достичь стойкого гипотиреоидного состояния.
При гипотиреозе назначают гормональные препараты. Лечение может дополняться витаминными комплексами. Гормональные препараты при таком заболевании приходится принимать пожизненно, так как щитовидная железа не способна самостоятельно выделять необходимое количество гормонов.
Профилактика
Для того, чтобы снизить риск развития йододефицитных состояний, нужно включить в рацион продукты с высоким содержанием этого микроэлемента. К ним относятся:
- морская капуста;
- рыбий жир;
- печень трески;
- кальмары;
- морской окунь;
- пикша;
- устрицы;
- креветки;
- крабы;
- тунец;
- мойва.
Также в качестве профилактики дефицита йода рекомендуется ограничить потребление животных жиров, увеличить содержание в рационе свежих фруктов и овощей, ограничить потребление соли и сахара.
Недостаток йода в организме: симптомы и профилактика.
Йод – необходимый элемент для синтеза гормонов щитовидной железы, которые отвечают за важнейшие
процессы, происходящие в нашем организме. Если йода с пищей поступает недостаточно, страдают практически все органы. Йод выполняет важнейшую роль в нормальной работе щитовидной железы.
Симптомы нехватки йода проявляются одинаково, как у мужчин, так и у женщин. Однако есть и некоторые особенности.
Признаки йод-дефицита у детей. У растущего организма потребность в йоде увеличена. Дети, испытывающие дефицит этого микроэлемента, часто болеют простудными заболеваниями, у них снижен аппетит, они быстро устают от физических нагрузок, успеваемость в школе у таких детей плохая. Недостаток йода у детей чаще всего протекает скрыто. Увеличение щитовидной железы в размерах и развитие зоба свидетельствует о том, что детский организм давно испытывает йод-дефицит.
При развитии тяжелого гипотиреоза вследствие нехватки йода ребенок начинает отставать в физическом, умственном и психическом развитии, в самых тяжелых случаях развивается кретинизм. При появлении признаков, описанных выше, следует обратиться к врачу. Первые симптомы йод-дефицита неспецифичны, поэтому установить истинную причину ухудшения самочувствия самостоятельно трудно.
Внешние признаки нехватки йода. Как правило, женщины строго следят за своей внешностью. Поэтому они сразу замечают такие неприятные перемены, как усиление выпадения волос, ломкость ногтей, увядание кожи, чрезмерную ее сухость и шелушение. Все это может свидетельствовать о нехватке в организме йода, особенно если женщина тщательно ухаживает за собой. В случае подтверждения йод дефицита внешние воздействия оказываются бесполезными.
Постоянная усталость от йод — дефицита. Если вы даже при наличии качественного отдыха и рационального распорядка дня постоянно чувствуете усталость, подавленность, желание прилечь, неустойчивость к стрессам, то вполне вероятно, что у вас есть недостаток йода. Не обращая внимания на эти симптомы, пытаясь прийти в себя с помощью крепкого чая и кофе, вы можете лишь усугубить положение. Если не восполнить йод-дефицит, эти неприятные явления примут более тяжелые формы. Они перерастут в сильную нервозность, раздражительность или даже депрессию на фоне хронической усталости. Все это негативно скажется как на вашей эффективности в плане работы, так и на внешнем виде.
Йод и нарушения менструального цикла. Некоторые признаки нехватки йода в организме присущи исключительно женщинам. Так, о проблеме свидетельствуют нерегулярные менструации. Как правило, такого рода проблемы начинаются на фоне прочих симптомов.
Бесплодие на фоне дефицита йода. Если вы на протяжении длительного времени пытаетесь зачать ребенка, но терпите постоянные неудачи, то, как можно скорее пройдите обследование на предмет йод дефицита. При подтверждении этого подозрения вы сможете решить проблему и подготовитесь к зачатию.
Проблемы с кишечником от нехватки йода. Когда имеет место нехватка йода в организме женщины, симптомы нередко сопровождаются расстройством кишечника. Проявляется оно в виде запоров, с которыми сложно справиться традиционными способами.
Снижение мозговой активности из-за йод- дефицита.
Дефицит йода отражается и на умственных способностях. Когда он имеет место, женщине крайне сложно сконцентрироваться на работе, порой она не в силах решить сложные задачи. Вместе с тем ухудшается память, и снижается реакция.
Если вы обнаружили у себя сразу несколько признаков нехватки йода в организме, наилучшим вариантом поведения будет обращение к доктору. Только специалист сможет подтвердить или опровергнуть ваши догадки, а также пропишет наиболее эффективный препарат.
Чтобы избежать неприятных симптомов нехватки йода следует продумать свой ежедневный рацион.
В нем в достаточных количествах должны присутствовать: морепродукты и морская рыба — именно они являются самыми богатыми источниками данного микроэлемента; речная рыба, но стоит учитывать, что в ней йода меньше, чем в морской; говядина; куриные или перепелиные яйца; молоко и молочная продукция; грибы; злаки; овощи и зелень — картофель, чеснок, свекла, редис, помидоры, баклажаны, шпинат, зеленый лук, щавель; фрукты — апельсины, лимоны, дыни, ананасы, хурма. Также можно применять при приготовлении блюд йодированную соль. Но нужно понимать, что при термической обработке значительная часть полезного вещества теряется.
Сейчас существуют и другие продукты, искусственно обогащенные йодом — минеральная вода, яйца, детское питание и др.
Отдых в экологически чистых районах. Человек получает йод не только из продуктов, но и из воздуха и воды. Поэтому так важно регулярно отдыхать на море или в регионе, почва которого богата этим микроэлементом. В результате за отпуск вы сможете, не прилагая никаких усилий, восполнить йод дефицит.
Йод и подготовка к беременности. Нехватка йода в организме женщины, симптомы которой вы теперь знаете, особенно нежелательна в период подготовки к зачатию. Поэтому желательно заранее запланировать беременность, точный план действий следует обсудить с доктором. Признаки йод дефицита могут проявляться очень слабо. Но их важно обнаружить на ранних стадиях, чтобы избежать осложнений. Даже если у вас возникли неясные подозрения, вы можете сразу принять профилактические меры, подкорректировав свой рацион. При наличии явных симптомов нехватки йода не следует действовать наугад, лучше сразу обратитесь к специалисту.
Задержки общего развития и дефекты организации нервной системы – вот возможные последствия йод дефицита для малыша. Да и сама будущая мама будет страдать, если йода в организме недостаточно. В частности, повышенное артериальное давление будет сопровождать беременность. К счастью, не так часто, но отмечаются случаи, когда нехватка йода приводит к развитию кретинизма у ребёнка.
Сколько йода нужно организму женщины во время беременности? Суточная потребность у беременных 250-300 мкг йода.
Даже если будущая мама каждый день питается продуктами, богатыми йодом, полностью восполнить запасы этого элемента в организме только через пищу редко бывает возможным. Вторая половина беременности автоматически, если можно так сказать, увеличивает потребность организма в йоде. Устрицы и кальмары, креветки и гребешки, мидии и крабы в небольших количествах вполне могут присутствовать в рационе беременной. Почему в небольшом? Всё же для нашего стола это пока ещё экзотические продукты, организм должен научиться воспринимать их правильно. А будущей маме эксперименты над собой ни к чему, поэтому объедаться данными морепродуктами не стоит. Поэтому помимо еды с высоким содержанием йода, беременная должна принимать специальные препараты. Назначает их врач-эндокринолог, на приёме у которого должна побывать каждая будущая мама. В большинстве случаев препараты йода применяют в комплексе с другими микроэлементами, витаминами. Пожалуй, самое распространённое назначение – препарат Йодомарин 200 мкг/1таб.
К этому назначению могут быть определенные противопоказания, поэтому самой себе прописывать профилактическое лечение нельзя.
Йодомарин назначают многим будущим мамам, ваша задача не пропускать приём препарата, чётко соблюдать дозировку. Если ничего большего доктор не прописал, самодеятельности не нужно. Можно спросить врача по поводу того или иного йодсодержащего продукта, и он вам скажет, как и в каких количествах будущей маме можно употреблять этот продукт.
Последствия недостатка йода в период беременности могут быть очень серьёзными. Среди них: выкидыш первого триместра, замершая беременность, нарушенный обмен веществ беременной (лишний вес), внутриутробная задержка развития плода, поздний токсикоз, слабость родовой деятельности. Малыш, недополучивший йода в период своего утробного развития, может иметь нарушения в функционировании головного мозга, нарушения в работе щитовидки, избыток веса плода, а также задержу полового развития ребёнка. Так как большинство регионов страны считаются йододефицитными, всем будущим мамам нужно ещё до беременности побеспокоиться о запасах йода в организме.
При назначении препаратов с йодом нельзя отказываться от их приёма. Любые проблемные вопросы касательно поступления йода в организме можно решить у эндокринолога, к которому беременная хоть раз за 9 месяцев должна обратиться.
