Профилактика простатита в домашних условиях

Профилактика простатита

Профилактика простатита у мужчин — совокупность необходимых мероприятий, что направлены на предотвращение воспаления предстательной железы.

Простатит — воспаление предстательной железы, которое становится достаточно серьезной проблемой для большинства мужчин. Основные симптомы при простатите — нарушение эрекции и мочеиспускания — приводят к снижению репродуктивных способностей и существенному усложнению жизни довольно молодых людей. Лечение простатита, особенно хронического, — чрезвычайно длительная, сложная и дорогостоящая задача. Поэтому начинать его следует как можно раньше.

Профилактика простатита мужчин оказывает положительное влияние не только на здоровье, но и на психоэмоциональное состояние. Основой профилактики простатита будет предупреждение и выяснение причин образования болезни. Зная, вследствие каких факторов формируется и развивается простатит, можно существенно ограничить либо не допустить их воздействие, не позволяя заболеванию развиваться.

Предупреждение инфекционного простатита у мужчин

Казалось бы, при заболеваниях, что передаются половым путем, профилактические меры всем известны. Это использование средств контрацепции и отсутствие спонтанных половых связей. Тем не менее, большинство мужчин продолжают уделять недостаточное внимание своей защите от инфекций и их неблагополучных последствий.

Полноценная половая жизнь с регулярным партнером сокращает риск половых инфекций, развитие простатита и разных эректильных дисфункций.

Беспокоясь о здоровье, нельзя допускать незащищенного контакта с единичным партнером. Если такой случай произошел, следует пройти обследование и при необходимости провести курс соответствующего лечения. Также важно своевременно лечить другие нарушения, которые могут привести к распространению инфекции и прогрессированию заболевания. В целях профилактики простатита избегайте промокания ног, переохлаждения, не сидите на сквозняке и холодной поверхности.

Предупреждение застоя крови в малом тазу

Чтобы предупредить развитие простатита, следует вести активный образ жизни. Если на работе вы больше времени проводите сидя, добираетесь домой на общественном транспорте либо автомобиле, а дома смотрите телевизор либо читаете — избежать застойных явлений в зоне малого таза не удастся. Даже такое простое мероприятие, как пешая прогулка по 30–40 минут в день и утренняя гимнастика, имеют особое значение относительно профилактики простатита.

Кроме того, существует множество упражнений, которые направлены на улучшение кровотока. Их выполнение способствует не только предупреждению болезни, но и уменьшает проявление уже образовавшейся патологии, снижает частоту обострений и ускоряет выздоровление.

Применение комплекса Кегеля в профилактических целях

Для предупреждения заболевания наиболее эффективным комплексом, который улучшает кровоснабжение и работу мышц простаты и промежности у мужчины, считаются упражнения по Кегелю.

Прежде чем начать выполнение, следует определиться, где располагаются мышцы промежности: во время мочеиспускания необходимо произвольно прекращать и возобновлять мочеиспускание. При этом вы будете чувствовать напряжение определенных мышц, которые и будут мышцами промежности.

Можно приступать к выполнению упражнения, которое состоит из заданий на напряжение, а также серии резких и плавных сокращений мышц. Плавные сокращения проводятся благодаря медленному расслаблению и сокращению, резкие — быстрой смене напряжения и расслабления. Упражнение на напряжение заключается в продолжительном сокращении мышц промежности, удержании и постепенном расслаблении.

Каждое упражнение необходимо повторять в начале занятий 5–7 раз с поэтапным увеличением до 35–40. Комплекс Кегеля лучше всего выполнять каждый день по 3–4 раза. Полный курс упражнений не займет много времени. Проводить его можно в свободное время, в любом месте. При этом эффективность комплекса в плане профилактики простатита достаточно высока.

Основные упражнения для профилактики простатита у мужчин

Следует также включить в комплекс профилактики следующие упражнения:

• приседания (5–15 приседаний каждый день);
• «ходьба на ягодицах» (1 раз в день по 4–5 минут);
• глубокие плавные вдохи и выдохи, при этом нужно максимально задействовать мышцы брюшного пресса (пару раз в день по 5–10 выдохов-вдохов);
• махи выпрямленной ногой в положении стоя, опираясь на другую ногу (1 раз в день до 50 махов каждой ногой);
• боковые наклоны туловища в положении стоя (1 раз в день по 12–15 наклонов в каждую сторону);
• упражнение «березка» (1 раз в день, начиная от нескольких секунд в самом начале занятий до 6–7 минут);
• «велосипед» (7–10 минут в день).

Указанные упражнения можно включить в утреннюю гимнастику либо выполнять отдельно, когда появится свободное время.

Для стимуляции кровотока и укрепления общего и местного иммунитета при простатите полезным будет контрастный душ, с упором на зону промежности и мошонки. При этом напор струи не должен быть сильным. Лучше всего проводить процедуру утром. Начинать рекомендуется с нескольких минут в день и незначительной разницей температур: вначале теплая вода, после терпимо прохладная. Со временем можно увеличивать разницу температур, при этом душ не должен доставлять дискомфорт.

Профилактика простатита у мужчин: особенности питания

Важное место в профилактике мужского простатита уделяется именно здоровому образу жизни.

Коррекция характера питания имеет особое значение для страдающих хроническим запором, который затрудняет кровообеспечение органов малого таза. Необходимо активизировать функционирование кишечника, включив в рацион большое количество кисломолочных напитков (домашняя простокваша, кефир, натуральный йогурт) и продуктов, содержащих растительную клетчатку (свежие овощи, фрукты, отруби). Следует ограничить потребление жирной пищи и мучных изделий.

Стоит также помнить, что пагубные привычки, особенно курение, неблагоприятно отображаются на состоянии сосудов, при этом вызывая их повышенную ломкость и спазмы. Обнаружив появление первых симптомов воспаления предстательной железы, следует отказаться от курения.

Предупреждение простатита с помощью остеопатии

Применение остеопатических методов в целях предотвращения развития заболевания результативно не только в качестве безлекарственной системы лечения, но и как мощный профилактический метод. Руки опытного врача-остеопата могут оценить напряженность связок и тканей у мужчины еще до проявления простатита. Использование различных техник воздействия на ткани и органы дает возможность специалисту снять мышечные блокады и восстановить подвижность суставов, предотвращая развитие патологии.

При профилактике простатита полезен массаж предстательной железы, который регулирует кровообращение, нормализирует функцию мочеиспускания и снимает отек. Урологический массаж — эффективная процедура, однако довольно болезненная, поэтому многие мужчины не выдерживают даже несколько сеансов. В свою очередь, остеопатическое воздействие нетравматично и безболезненно. Задача специалиста — расслабить мышцы, которые препятствуют движению крови. Эффективность манипуляций руками остеопата при развитии воспаления предстательной железы вызвана тем, что на органы не оказывают силовое воздействие, поэтому после процедуры дополнительного времени на восстановление не потребуется.

Урологические остеопатические профилактические меры обходятся без медикаментов, поскольку достижение оздоровительного эффекта происходит не с помощью приема лекарств, а благодаря мягким мануальным техникам. При простатите сеансы остеопрактики позволяют улучшить циркуляцию крови, нормализовать функции мочеполовой системы, вернуть мужчину к нормальной полноценной жизни.

Как предупредить простатит?

Простатит – не самое приятное заболевание, которое часто переходит в хроническую форму. Любая провокация со стороны поведения, самочувствия, и симптомы возвращаются снова: боль в области половых органов, болезненное мочеиспускание, нестабильная эрекция.

Первая профилактика простатита – это простой здоровый образ жизни без особых запретов. Вторичная профилактика появления болезни – это целый ряд мер, в которые входит диета, полный отказ от спиртного и, конечно, соответствующие препараты.

Какие есть факторы риска появления болезни?

Простатит может развиться при совокупности двух факторов: появления инфекции и застойных процессов в организме.

Главными источниками патогенов являются:

• кишечник и такие болезни, как кишечная палочка, клебсиелла, протей и др.;
• половой партнер, имеющий инфекционные заболевания мочеполовой системы: хламидиоз, микоплазму;
• инфекции в горле, кариозные нелеченные зубы, воспаленные миндалины;
• малая физическая активность.

Все это в отдельности и в совокупности может привести к развитию простатита.

Физическая активность и профилактика простатита

Малая физическая активность – главная причина развития простатита у взрослых и молодых юношей. Простатит на фоне венозного застоя в органах малого таза называется конгестивным.

Если мужчина ведет активный здоровый образ жизни, его мышцы в тазовой области постоянно в тонусе. Они достаточно хорошо поддерживают половые органы в правильном положении, и вся система функционирует хорошо.

Нет времени на тренажерный зал и специальные занятия? Это не проблема! Достаточно простой, но регулярной зарядки и гимнастики каждый день. Упражнения нужно делать не менее 15-30 минут до того момента, пока не начнет выделяться пот, то есть пока не будет физической нагрузки легкого плана.

Подойдут для разминки в качестве профилактики простатита упражнения Кегеля. Однако стоит знать, что их нельзя делать, если есть наличие камней в почках.

Профилактика простатита в домашних условиях

Кроме этого, для профилактики простатита подойдет и легкая быстрая спортивная ходьба в гору, отлично подойдет плавание и бег трусцой.

Если правильно подобрать сиденье, подойдет и велосипед. Он усиливает циркуляцию крови по органам малого таза. Прогулки на велосипеде по 5-7 километров по 2-3 раза в неделю могут стать отличной профилактикой простатита.

Большую роль в профилактике простатита имеют регулярный половой акт. Половые отношения должны быть не «для галочки», а на фоне желания и взаимного удовлетворения. Не качественные оргазмы — это не тот способ поддержки простаты в тонусе. Возбуждение должно быть настоящим, а гормоны должны быть в порядке, только тогда профилактика будет работать на все сто процентов.

Отдельно стоит сказать о гигиене половых отношений. Это тоже очень важно. Многие партнеры, старающиеся разнообразий свой половой акт, просто забывают об элементарной гигиене. Незащищенный половой акт часто становится причиной инфицирования простаты, и как следствие, развитие простатита.

Правильное питание, регулярный и качественный половой акт, отсутствие вредных привычек — все это в совокупности даст крепкое мужское здоровье и отсутствие заболеваний предстательной железы.

Продукты для профилактики простатита

Правильное питание и качественные полезные продукты помогут уберечь организм от вредного воздействия. Какие продукты будут особенно полезны в защите от простаты? Вот лишь малый список:

• семечки тыквы. Натощак стоит съедать по 30-40 семян хотя бы 7 дней подряд. Полезно будет употреблять их вместе с медом или орехами;
• жирная, богатая на Омега-3 рыба, также морепродукты;
• полезная зелень: петрушка, листья салата, сельдерей, базилик;
• грецкие орехи.

Разумеется, питание играет главную роль в профилактике простатита и многих других заболеваний, связанных с мужским здоровьем.

Острые блюда, пиво по вечерам, соленые со специями орешки и сухарики только провоцируют новые симптомы развития болезни. Признаки болезни могут появиться сразу после употребления неправильной пищи. Лечение тогда придется начать с самого начала.

Ну, и конечно, не стоит забывать о регулярных медицинских осмотрах. После 40 лет всем мужчинам нужно посещать уролога хотя бы раз в полгода. Как и женщинам стоит посещать гинеколога. К этому возрасту риски заболеть простатитом возрастают.

Как осуществить профилактику простатита мужчинам

Простатит или воспаление ткани простаты – это одно из самых распространённых заболеваний предстательной железы, с которым сталкивается каждый третий мужчина возрастом от 50 лет.

Самой распространенной причиной простатита является малоподвижный образ жизни. В тканях простаты нарушается кровообращение и клетки получают меньше кислорода, и они становятся восприимчивыми к различным инфекциям.

Сам по себе простатит не является каким-то грозным заболеванием, но если не уделять ему должного внимания или вовсе не лечить, то он способен привести к таким серьезным осложнениям, как эректильная дисфункция, снижение либидо и продолжительности полового акта, мужское бесплодие и некоторым проблемам с мочеиспусканием.

Чтобы избежать таких побочных явлений достаточно выполнять комплекс профилактических мер, направленных на предупреждение развития простатита.

Наш медицинский центр – один из не многих, который соответствует всем международным стандартам качества.

Профилактика простатита

Известно, что все осложнения простатита «вылезают» при переходе острого воспаления в хроническую форму поэтому чтобы этого не случилось, мы рекомендуем выполнять комплекс специальных упражнений, направленных на восстановление кровотока в предстательной железе.

Профилактику простатита можно поделить на первичную и вторичную:

1. Первичная. Главная цель такой профилактики – это предупреждение развития самого воспаления в тканях предстательной железы.
2. Вторичная. Специальный комплекс мероприятий, который подходит для мужчин, уже знакомых с простатитом или для тех, кому необходимо предотвратить хронизацию процесса.

В чем залючается первичная профилактика

В соблюдении правил здорового образа жизни, а именно: правильного питания, регулярных физических нагрузок, режима сна и т.п. Те мужчины, которые проводят большую часть времени сидя, находятся в группе повышенного риска, поэтому им необходимо выполнять гимнастику.

Чем полезны упражнения Кегеля при простатите

Специальные упражнения Кегеля стимулируют кровоток в органах малого таза в результате чего ткани железы насыщаются кислородом и повышается их сопротивляемость инфекционным агентам.

Упражнения Кегеля были разработаны для рожавших женщин, чтобы ускорить их восстановление после родов, но, со временем, они стали также необходимы и для представителей мужского пола. При выполнении этих упражнений тренируются мышцы анального отверстия.

Для того чтобы понять, о каких мышцах сейчас идет речь, мы рекомендуем попробовать задержать поток мочи во время акта мочеиспускания, мысленно досчитать до 3-х и снова расслабиться. После того, как Вы поймете, какие мышцы сокращать, можете приступать к тренировкам вне акта мочеиспускания.

Для достижения максимального результата мы рекомендуем нашим пациентам выполнять упражнения Кегля по следующей схеме:

В течение первой недели выполняйте пять подходов по 10 сокращений в сутки · В течение второй, и третьей недели старайтесь выполнять около 150 сокращений в сутки т.е. 15 подходов по 10 сокращений.

Вторичная профилактика простатита состоит из нескольких важных пунктов:

• Прием медикаментов. Приём лекарственных средств осуществляется исключительно под строгим контролем лечащего доктора, который эти лекарства назначил. Самостоятельное назначение и приём медикаментов может только ухудшить ситуацию;
• Динамическое наблюдение урологом т.е. Ваши визиты к специалисту должны носить систематический характер независимо от того, если симптомы заболевания или нет.

Если пациент старше 40 лет, то мы настоятельно рекомендуем выполнять ультразвуковое исследование простаты

Профилактика простатита

Профилактика и лечение простатита – деликатная тема, которая волнует многих мужчин. Медицинский центр Урологии, Гинекологии и Репродуктологии Dr. AkNer предлагает квалифицированную медицинскую помощь и современную терапию.

Профилактика простатита у мужчин: советы специалистов

Простатит – заболевание, с которым по статистике сталкивается почти каждый второй мужчина. Патология имеет неприятную симптоматику и может приносить серьезные последствия. Если вы заметили признаки у себя, обращайтесь к специалисту и не ждите ухудшения. Профилактика простатита у мужчин – важная составляющая терапии, которая позволяет предупредить и облегчить лечение болезни.

Симптоматика заболевания

В норме диаметр простаты не превышает 4 см. Ее увеличение приводит к следующим симптомам:

• трудности с мочеиспусканием;
• проблемы с эрекцией;
• тянущие боли внизу живота;
• частые позывы к мочеиспусканию.

Чтобы избежать этой неприятной болезни, стоит придерживаться рекомендаций врачей.

Специалисты различают первичную и вторичную профилактику и лечение простатита. Первая ориентирована на предупреждение болезни, а вторая препятствует ее обострению.

Личная и половая гигиена

Современная медицина сходится во мнении, что причиной воспаления предстательной железы является инфекция. Это могут быть разные организмы, однако их распространение внутри тела приводит к поражению ткани железы и является пусковым механизмом данной патологии.

К воспалению может привести внешняя инфекция, а также микроорганизмы, которые естественно присутствуют в теле человека.

Чаще всего в роли патогенной флоры выступают клебсиелла, кишечная палочка, хламидия, микоплазма. Чтобы предупредить инфицирование, важно следовать рекомендациям врачей:

соблюдать половую гигиену, во время полового акта, особенно если речь идет о случайном партнере, использовать презерватив;

перед визитом в туалет мыть руки с мылом, поскольку бактерии и простейшие с рук легко могут попасть на пенис;

соблюдать интимную гигиену;

во время анального секса всегда пользоваться презервативом.

Эти несложные правила – азы профилактики простатита и сохранения потенции, они помогут надолго сохранить здоровье и сексуальную активность.

Здоровый образ жизни

Воспаление, вызванное сапрофитной флорой (организмы, которые присутствуют в теле человека), может активизироваться при ослаблении иммунитета, переохлаждении. Процессу способствуют и застойные явления в области малого таза. Чтобы избежать неприятных последствий, врачи рекомендуют:

не переохлаждаться, одеваться по погоде, использовать многослойную одежду;

не сидеть и не спать на холодном;

если вы заболели, не переносить простуду на ногах, а обратиться к врачу;

трезво оценивать свои силы во время закаливания;

следить за своим здоровьем в целом, своевременно проходить диагностику и лечение;

пропивать витамины и поддерживающие препараты;

не злоупотреблять алкоголем и табакокурением;

придерживаться щадящей диеты, исключить жареное, жирное, острое;

соблюдать питьевой режим;

употреблять в пищу достаточное количество растительных волокон, следить за работой кишечника, избегать запоров.

Среди средств для профилактики простатита ключевую роль играет активный образ жизни. Сидячая работа и гиподинамия приводят к застойным явлениям в области малого таза, что в свою очередь способствует развитию и распространению инфекции.

Специалисты рекомендует пересмотреть свой образ жизни и регулярно заниматься физическими нагрузками.

Рекомендуемые упражнения для профилактики простатита:

езда на велосипеде;

комплекс Кегеля для мышц тазового дна;

подъем по лестнице.

Для хорошего кровообращения малого таза не менее полезна регулярная сексуальная жизнь. Коитус улучшает обменные процессы, усиливает приток крови, в процессе полового акта простата выделяет секрет, который является частью семенной жидкости. Активные движения тазом и работа мышц способствуют выведению продуктов застоя.

Хронические заболевания

Медики сходятся во мнении, что одной из лучших профилактика простатита является своевременная санация хронических очагов инфекции. Невылеченный ларингит, гайморит, синусит и даже кариозный процесс в полости рта могут стать толчком для развития болезни. Уделяйте внимание своему здоровью, своевременно обращайтесь к специалистам, лечитесь, пользуйтесь современными достижениями медицины.

Лекарственная профилактика

Популярные лекарства для профилактики простатита (должны назначаться только врачом) предназначены для активации кровоснабжения в малом тазу. Они улучшают обмен веществ, снимают отек железы, останавливают воспалительные процессы.

Эффективность показал массаж простаты, в результате процедуры выделяется секрет железы, что способствует обновлению и запускают работу органа.

К медицинским назначениям также стоит отнести регулярные визиты к урологу. Своевременная диагностика проблемы поможет решить ее в кратчайшие сроки. В клинике Dr. AkNer вы можете пройти комплексное обследование и получить квалифицированную медицинскую помощь.

Задать вопрос или записаться на прием

Введите свое имя и номер телефона. Специалисты Клиники Dr. AkNer свяжутся с Вами, проконсультируют Вас по интересующим вопросам и запишут на прием в клинику в удобное для вас время.

Простатит

Простатит – это одно из самых распространенных урологических заболеваний у мужчин. Принято считать, что после 30 лет простатитом страдает 30% мужчин, после 40 – 40%, после 50 – 50% и т.д. При этом реальная заболеваемость намного выше зарегистрированной, это объясняется особенностями диагностики и возможностью протекания заболевания в скрытом виде.

Предстательная железа – небольшой железисто-мышечный орган, который располагается в малом тазу под мочевым пузырём, охватывая начальный отдел мочеиспускательного канала (уретры). Предстательная железа вырабатывает секрет, который, смешиваясь с семенной жидкостью, поддерживает активность сперматозоидов и их устойчивость к различным неблагоприятным условиям.

При простатите возникают многочисленные проблемы с мочеиспусканием, снижается либидо и нарушается эректильная функция. Самое печальное, что при отсутствии грамотного лечения примерно 40% больных грозит та или иная форма бесплодия, поскольку предстательная железа уже не может вырабатывать достаточное количество качественного секрета для обеспечения подвижности сперматозоидов. Важно помнить, что подобные симптомы могут возникать не только при простатите, но и при аденоме предстательной железы и при раке.

Причины простатита

Различают 4 основные формы простатита: острый бактериальный простатит, хронический бактериальный простатит, небактериальный простатит и простатодиния.

У лиц моложе 35 лет заболевание протекает обычно в виде острого бактериального простатита. Бактериальным простатит называют тогда, когда есть лабораторное подтверждение наличия инфекции. Чаще всего это оказывается хламидиоз, трихомониаз, гарднереллез или гонорея. Инфекция попадает в предстательную железу из мочеиспускательного канала, мочевого пузыря, прямой кишки, по кровеносным и лимфатическим сосудам малого таза. Однако последние исследования доказывают, что в большинстве случаев инфекция наслаивается на уже имеющиеся нарушения структуры ткани предстательной железы и кровообращения в ней. При небактериальном простатите бактерии выделить не удается, хотя это и не исключает их присутствия.

У пациентов старшего возраста чаще диагностируют хронические формы заболевания. Простатодинией называют наличие клинической картины простатита, уплотнения ткани простаты без признаков ее воспаления.

Cимптомы простатита

Симптомы простатита можно разделить на 3 группы:

• расстройства со стороны мочевого аппарата (частые и болезненные позывы к мочеиспусканию, чувство неполного опорожнения мочевого пузыря), боль в нижней части живота;
• расстройства половой функции (болезненность по ходу мочеиспускательного канала и в прямой кишке при эякуляции, слабая эрекция, преждевременная эякуляция, утрата оргазма и т.д.);
• повышенное беспокойство и нервозность мужчины, обусловленные фиксацией внимания больных на своем состоянии.

Острый простатит начинается обычно с повышения температуры тела до 39-40° С с жаром и ознобами. Мочеиспускание затруднено и болезненно. Развивается отек предстательной железы, который может вызвать острую задержку мочеиспускания.

Хронический простатит протекает более спокойно, но в любой момент при неблагоприятных факторах может произойти обострение. Возможно бессимптомное течение.

Осложнения

При отсутствии своевременной терапии простатит может вызывать следующие осложнения:

• переход острого простатита в хронический,
• обструкция мочевого пузыря с острой задержкой мочи, что требует хирургического лечения,
• развитие мужского бесплодия,
• сужение и рубцевание мочеиспускательного канала,
• рецидивирующий цистит,
• пиелонефрит и другие повреждения почек,
• абсцесс (нагноение) простаты, который требует хирургического вмешательства,
• сепсис – угрожающее жизни осложнение, чаще развивается у лиц со сниженным иммунитетом (пациенты с сахарным диабетом, почечной недостаточностью).

Что можете сделать Вы

Если вы обнаружили у себя описанные выше симптомы, постарайтесь как можно раньше обратиться к урологу.

Что может сделать врач

Современный арсенал диагностики заболеваний предстательной железы очень широк.

Врач назначит вам бактериологическое исследование мочи и секрета предстательной железы. Для уточнения локализации инфекции мочевыводящих путей проводится исследование разных порций мочи. Кроме того, обязательным методом диагностики является пальцевое обследование предстательной железы. Эта процедура не очень приятна, но зато весьма информативна. Врач может направить вас на ультразвуковое исследование предстательной железы и органов малого таза. При необходимости назначают компьютерную или магнитно-ядерную томографию, цистоскопию, урографию и исследование ферментов предстательной железы.

При постановке диагноза ваш врач должен исключить наличие доброкачественной гиперплазии предстательной железы и рака простаты. Для быстрого снятия болевого синдрома при остром простатите могут быть рекомендованы анальгетики и теплые ванны.

Бактериальный простатит требует обязательно назначения антибиотиков, подбор которых осуществляется по результатам бактериологического посева выделений на питательные среды и определения чувствительности возбудителя к химиопрепаратам.

Небактериальный простатит лечится противовоспалительными средствами.

Профилактика простатита

Не допускайте переохлаждения организма, не сидите на холодных предметах. Соблюдайте щадящую диету (исключение алкоголя, острой, жаренной и консервированной пищи). Регулярная половая жизнь также является способом профилактики простатита (так как один из провоцирующих факторов – это застой спермы и частые эрекции без последующего семяизвержения). Не менее важна профилактика заболеваний, передающихся половым путем.

В зрелом возрасте каждый мужчина должен проходить регулярные (1 раз в год) обследования у уролога. После перенесенного простатита проведение превентивных курсов амбулаторного лечения на реже 2-х раз в год в течение месяца и одного курса саноторно-курортного лечения.

Профилактика простатита

Еще двадцать лет назад простатит считался болезнью среднего возраста, так как редко диагностировался у мужчин моложе сорока лет. Сегодня острое воспаление предстательной железы не редкость и у двадцатилетних. А хронический простатит наблюдается у 45 % мужчин в возрасте от 25 до 50 лет.

Простатит сопровождается болезненными симптомами (температура, боль, затрудненное мочеиспускание, нарушение эрекции), ведет к таким осложнениям, как цистит, пиелонефрит, бесплодие и, конечно, серьезно влияет на качество жизни.

Поэтому сегодня мужчины все чаще интересуются способами профилактики простатита.

Кому нужна профилактика простатита?

Существуют группы мужчин, у которых риск заболеть простатитом выше, чем у других.

• Мужчины старше 45 лет.
• Представители «сидячих» профессий: программисты, IT-специалисты, офисные сотрудники, бухгалтеры, экономисты и др.
• Водители, любители длительных велосипедных путешествий, а также часто пользующиеся авиатранспортом.
• Мужчины, временно или постоянно находящиеся в неблагоприятных погодных условиях: при низкой температуре воздуха и высокой влажности. Например, работающие вахтовым методом в северных регионах, альпинисты, строители-высотники, поклонники горнолыжного спорта и т.д.
• Страдающие хроническими инфекционными заболеваниями.
• Курящие.

Однако с учетом того, что заболевание стремительно молодеет, всем мужчинам стоит принимать меры, чтобы не столкнуться с простатитом в будущем.

Профилактика воспаления предстательной железы включает много рекомендаций. Мужчина может следовать им всем или же некоторым из них. Специалисты считают, что даже частичное соблюдение рекомендаций снижает риск этого заболевания.

Диета для профилактики простатита

О роли питания говорят все врачи. К сожалению, очень часто рекомендации носят общий характер. Но в случае профилактики простатита рацион действительно играет важную роль. Дело в том, что диета для предупреждения проблем с предстательной железой должна решать несколько конкретных задач, а не просто «укрепить организм».

Правильное питание для защиты от простатита преследует следующие цели:

• Уменьшить раздражение предстательной железы, которое возникает после употребления некоторых продуктов.
• Улучшить кровообращение в мелких и крупных капиллярах.
• Нормализовать пищеварение, чтобы ликвидировать запоры и другие нарушения работы ЖКТ. Запор – один из факторов развития простатита.
• Обеспечить благоприятную среду для развития естественной микрофлоры кишечника.

Какие продукты вредят предстательной железе и повышают риск простатита?

• Все виды перца и соусы с ними, хрен, лук и другие острые приправы: они раздражают ткани предстательной железы и вызывают их воспаление.
• Цитрусовые фрукты, особенно лимоны и грейпфруты, кислые фрукты и ягоды плохо влияют на состояние простаты и уменьшают ее устойчивость к инфекциям.
• Крепкий алкоголь вызывает сужение и без того узких протоков простаты, возникает застой секрета, прямым следствием которого является простатит.
• Газированные напитки и напитки брожения с газами (квас, пиво) также раздражают предстательную железу.
• Блюда из бобовых культур (гороховый суп, фасоль и т.д.), грибы и субпродукты: тяжело перевариваются, замедляют моторику кишечника и вызывают газообразование и запоры.
• Бекон, сало, а также продукты с жареной корочкой повышают уровень холестерина в крови, из-за которого ухудшается кровообращение, в том числе и в органах малого таза. Именно это явление часто становится ведущей причиной развития простатита у мужчин.

Какие продукты полезны для профилактики простатита?

• Морепродукты и рыба минимум 1 раз в неделю. Они содержат важные аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты омега, которые необходимы для нормальной работы предстательной железы и ее способности противостоять воспалениям.
• Петрушка и пастернак (зелень и корни) можно добавлять в пищу виде приправы в блюда, особенно в летнее время. Положительное противовоспалительное воздействие этих пряных растений на простату доказано многочисленными исследованиями.
• Капуста всех видов (кочанная, кольраби, листовая, цветная, брюссельская), редис, репа – по возможности несколько раз в неделю. Исследования показали, что при регулярном употреблении эти овощи продлевают мужское здоровье и защищают от возрастных изменений в предстательной железе.
• Кисломолочные продукты низкой жирности – хотя бы 2-3 раза неделю. Они нужны для нормализации моторики кишечника и поддержания полезной микрофлоры.
• Антиоксиданты, особенно рутин, витамины С и Е, бета-каротин и лютеин –тридцатидневным курсом раз в год или чаще. Антиоксиданты защищают ткани предстательной железы от последствий воспаления, повышают возможность простаты противостоять инфекциям, а также улучшают кровообращение в мелких капиллярах и замедляют возрастные нарушения в тканях.

Важно! Что касается рекомендаций есть орехи, тыквенные семечки или бананы, так как они богаты нужными витаминами и антиоксидантами, то специалисты придерживаются однозначного мнения: в продуктах содержится недостаточное количество этих микронутриентов, чтобы обеспечить ими организм.

Если мужчина любит орехи или семечки, то он может смело включить их в свой рацион, вреда эти продукты не принесут, но и на состояние предстательной железы существенно не повлияют. Если речь идет о профилактике простатита, то намного эффективнее использовать комплексы с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов. Один из них, Синергин, разработан именно для защиты мужской репродуктивной системы от нежелательных изменений. В его составе 6 природных антиоксидантов в рабочих дозировках. Опыт применения показывает, что Синергин оказывает заметное профилактическое действие даже для защиты от обострений хронического простатита.

Образ жизни – на что обратить внимание?

Если мужчина курит, то отказ от этой привычки существенно снизит вероятность заболеть простатитом. Курение серьезно ухудшает венозный отток, что приводит к отекам тканей, застою крови и лимфы. Замедляется общее кровообращение в органах малого таза, предстательная железа получает недостаточно питания и кислорода, ее нормальная работа становится невозможной.

Важную роль в профилактике простатита играет регулярная сексуальная жизнь. Это основной способ предотвращения застойных явлений в предстательной железе. Однако важно при занятиях сексом использовать презервативы.

При малоподвижном образе жизни мужчине следует внести в свою жизнь больше физической активности. Подойдут как занятия плаванием, теннисом или бег, так и регулярные пешие прогулки или отказ от использования лифта.

Гимнастика и упражнения для профилактики простатита

Существует и специальная гимнастика, которая направлена именно на улучшение состояния органов малого таза и уменьшение вероятности развития простатита.

В первую очередь следует назвать упражнения Кегеля. Они вызывают активный приток крови к предстательной железе, укрепляют мышцы малого таза, а также повышают их тонус. Помимо профилактики простатита эти упражнения также повышают качество сексуальной жизни.

Второй вариант – использовать привычные и знакомые с детства гимнастические упражнения. На тренировку и укрепление тазовых мышц направлены «мостик», «свеча», «велосипед», «березка». Их желательно выполнять ежедневно, по утрам, в течение 15–30 секунд каждое и постепенно довести общее время занятий до 4 минут. Много времени такая гимнастика не отнимет, но при регулярных занятиях заметно скажется на мужском здоровье.

Массаж простаты

Массаж простаты проводят только специалисты и только после соответствующего назначения. Массаж представляет собой прямую пальпацию простаты через анальный проход. Профилактический курс составляет 8–10 процедур через день.

К массажу простаты многие мужчины относятся негативно и соглашаются на него только в случае тяжелых форм хронического простатита. Хотя специалисты считают, что эта процедура дает самые высокие результаты именно для предупреждения заболевания.

Таким образом, мужчина может выбрать те рекомендации по профилактике простатита, которые он сможет выполнять регулярно.