Предотвратить беременность в первые дни

Предотвратить беременность в первые дни

Существует большое количество видов контрацепции, различающихся по способам применения и действию на организм. Однако до сих пор, несмотря на прогресс в медицине, не существует контрацептива, который подходил бы для каждой женщины. Какие плюсы и минусы у каждого метода? Как правильно подбирать контрацептив? Ответы на эти и другие вопросы дает врач отдела «Медицинские офисы ИНВИТРО» Алла Игоревна МИСЮТИНА.

Правила подбора

Следует помнить, что ряд средств имеют противопоказания, поэтому, прежде чем начать прием контрацептивов, необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Во время приема врач оценивает объем необходимого обследования, принимая во внимание характер менструального цикла, возраст и вес женщины, наличие беременностей и родов ранее, а также наличие заболеваний.

Обязательно учитывается состояние здоровья родственников, так как предрасположенность к ряду заболеваний имеет свойство передаваться по наследству и может стать причиной осложнений гормональной контрацепции.

Принимается во внимание и наличие вредных привычек.

Существуют стандартные обследования при подборе контрацептива:

1. консультация и осмотр врача, кольпоскопия, анализы на ЗППП,

2. мазок на онкоцитологию с поверхности шейки матки (ПАП-мазок),

3. обследование молочных желез (осмотр врача, УЗИ молочных желез),

4. УЗИ органов малого таза,

5. биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, ЩФ, холестерин, билирубин),

9. показатели репродуктивных гормонов (кровь на гормоны сдается в определенные дни менструального цикла, поэтому предварительно необходима консультация врача-гинеколога).

Подробности

Давайте посмотрим основные методы контрацепции и выясним, чем они отличаются друг от друга.

Спринцевание

Принцип метода – после полового акта женщина спринцовкой вымывает семя из влагалища. При этом используется обычная вода или раствор воды с кислотой (лимонная кислота и т.д.).

Плюсы: при спринцевании антисептиками меньше вероятность заразиться заболеваниями, передающимися половым путем.

Минусы: самый неэффективный способ. Сперматозоиды в маточных трубах оказываются уже через 90 секунд после полового акта. Спринцевание нарушает микрофлору влагалища, поэтому после такой процедуры рекомендуется микроскопическое исследование микрофлоры влагалища, чтобы исключить дисбактериоз влагалища.

Прерванный половой акт

Плюсы: не требует никаких затрат и может использоваться в любой момент.

Минусы: ненадежный метод. Даже в начале полового акта у партнера может выделиться небольшое количество сперматозоидов, которого достаточно для оплодотворения. При использовании данного метода партнерам необходимо регулярно проверяться на ЗППП, а мужчине – периодически проводить ультразвуковое исследование простаты.

Календарный метод

Календарный метод основан на принципе определения «опасных» и «безопасных дней» для возникновения беременности. При этом в «опасные» дни сексуальные контакты исключаются или используются другие методы контрацепции.

Плюсы: не требует финансовых затрат, не имеет побочных действий.

Минусы: метод требует постоянного отслеживания графика менструального цикла и даже если он регулярный, овуляция может наступить в другое время. Сперматозоиды могут жить в половых путях женщины до 7 дней. Это значит, что «безопасные дни» высчитать крайне сложно.

Метод лактационной аменореи (МЛА)

Этот метод основан на особенностях физиологии организма матери. В результате регулярного кормления грудью у женщины прекращается выработка гормонов, которые вызывают овуляцию.

Плюсы: этот способ не требует финансовых затрат и не связан с половым актом. Стимулирует грудное вскармливание ребенка.

Минусы: метод эффективен лишь при условии, что женщина кормит ребенка через каждые 4 часа днем и 6 часов ночью. Не рекомендуется пользоваться этим методом после шести месяцев с момента рождения ребенка, а также в случае, когда ребенку дается прикорм. Кроме того, методом нельзя пользоваться, если восстановились менструации.

Спермициды

Спермициды – это вещества химической природы, которые обезвреживают или убивают сперматозоиды. Они бывают в виде свечей, тампонов, кремов, вагинальных таблеток, аэрозолей и т. д.

Плюсы: могут использоваться с другими средствами, а также в период кормления грудью. Защищают от некоторых ЗППП.

Минусы: препарат действует через 15 минут (в случае с таблетками и свечами). Прием спермицидов часто вызывает дисбактериоз влагалища и аллергические реакции, поэтому необходимо регулярно сдавать анализы на степень чистоты влагалища. Метод требует введение препарата перед каждым половым актом (кроме тампонов).

Метод экстренной контрацепции основан на приеме таблеток с высоким содержанием гормонов в течение 12 часов после полового акта. В результате начинается сокращение труб и меняется слой эндометрия, после чего оплодотворенная яйцеклетка не может прикрепиться.

Посткоитальная (экстренная) контрацепция

Плюсы: надежный способ; может использоваться в случае изнасилования или порванного презерватива.

Минусы: используется только в исключительных случаях, не может применяться регулярно. Вызывает нарушения гормонального фона женщины, иногда – кровотечения. После применения данного способа контрацепции, женщине необходимо сдать анализы на репродуктивные гормоны.

Презерватив

Плюсы: простой и эффективный метод защиты от нежелательной беременности и заболеваний, передающихся половым путем, а также ВИЧ-инфекции.

Минусы: возможно появление аллергии к латексной резине или к смазке, применяемой в презервативе, кроме того, всегда есть вероятность, что презерватив порвется во время полового акта. Иногда партнеры отмечают снижение сексуальных ощущений.

Внутриматочные средства (ВМС)

Внутриматочное средство (ВМС) представляет собой небольшое гнущееся устройство, вводимое в полость матки на длительное время. ВМС бывают различной формы (Т-образные, V-образные, в виде кольца, спирали) и с разными добавками (медь, золото, серебро, прогестерон).

Плюсы: высокоэффективное средство. Действует на протяжении длительного периода (обычно 3-5 лет). Является обратимым методом контрацепции. Метод допустимо использовать кормящим матерям.

Минусы: у женщин, которые используют данный метод предохранения, увеличивается риск воспалительных заболеваний органов таза и вероятность внематочной беременности. Также рекомендуется проверять наличие усиков спирали после каждой менструации, т.к. иногда ВМС может самопроизвольно выпасть. ВМС не походит женщинам с обильными и болезненными месячными (кроме прогестиновых ВМС), а также нерожавшим. Каждые 6 месяцев необходимо проводить УЗИ органов малого таза.

Гормональная контрацепция (ГК)

Различают такие виды ГК: оральная контрацепция (прием таблеток), инъекционная (уколы), подкожные имплантаты (введение под кожу специальных капсул), гормональное кольцо (вводится во влагалище) и пластырь (наклеивается на кожу).

Плюсы: надежное и высокоэффективное средство. Менструации становятся более регулярными, менее обильными и болезненными. Уменьшается риск развития воспалительных заболеваний органов малого таза, анемий, рака яичников, доброкачественных опухолей молочной железы, внематочной беременности. Кроме того, прием современных гормональных контрацептивов положительно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Минусы: требует ежедневного приема (в случае с таблетками), причем в определенные часы. Не может использоваться при кормлении грудью (кроме мини-пили). Не желательно использовать курящим женщинам после 35 лет.

Метод имеет множество противопоказаний! Из возможных осложнений на фоне гормональной контрацепции – нарушение состояния свертывающей системы крови, образование тромбов, нарушение кровотока в мелких сосудах и как результат, нарушение работы органов. Для оценки возможного риска до начала приема ГК рекомендуется сдавать анализ крови на антитела к кардиолипину, анализ на гомоцистеин, сделать гемостазиограмму. Если в семье по линии отца или матери наблюдается склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, рекомендуется сдать анализ на наследственные дефекты гемостаза.

Стерилизация

Женская стерилизация представляет собой хирургическое блокирование проходимости маточных труб с целью воспрепятствования слиянию сперматозоида с яйцеклеткой. Также может проводиться и мужчинам.

Плюсы: дает самый высокий процент защиты от нежелательной беременности. Идеальный способ, если беременность противопоказана.

Минусы: возвратить детородность после этого способа невозможно. Как и любая операция, может вызвать осложнения.

Важно!

Контрацепцию должен подобрать врач на основании лабораторных анализов и индивидуальных данных.

Своевременные и точные результаты обследования и рекомендации врача должны быть основой для принятия вами решения о выборе способа контрацепции.

Экстренные контрацептивы: таблетки и иные лучшие средства для женщин

Экстренная контрацепция («аварийная» или «пожарная», англ. “emergency contraception”) – это препараты и способы, которые позволяют женщине в течение 48 – 72 часов избежать беременности после незащищенного полового акта.

Подобные противозачаточные “таблетки после акта” или иные средства срочно могут понадобиться девушкам в разных ситуациях: после прерванного сношения, в случаях, если порвался презерватив, или вы забыли принять противозачаточные таблетки, а также после изнасилования, неаккуратного петтинга или небрежного анального секса. Далее мы рассмотрим два концептуальных вопроса, которые помогут лучше и полнее раскрыть тему статьи, а именно:

1) можно ли забеременеть (после или во время месячных, девственнице от смазки или вовсе без секса и проникновения) и
2) как девушке не стать беременной тогда, когда это не входит в ее планы; какие средства и методы экстренной контрацепции будут ей в помощь ближайшие двое-трое суток.

Итак, все по-порядку.

Можно ли забеременеть. и как этого избежать

✅ Можно забеременеть во время месячных?

По данным опросов, более или менее регулярно интимные отношения (вагинальный секс с семяизвержением внутрь) в критические дни практикует около 40% пар. Думаете, нельзя забеременеть, если заниматься сексом в дни менструации и “заканчивать” акт во влагалище? Это неверное мнение, и встречается данное заблуждение не только среди большинства мужчин, но и среди многих женщин. Чтобы понять, можно ли забеременеть в последний день месячных или в первое время начала кровотечения, нужно иметь представление о менструальном цикле. Он делится на несколько фаз, характеризующихся выработкой определенных гормонов. Зачатие ребенка происходит в момент овуляции или в течение нескольких суток после нее. Если яйцеклетка не оплодотворилась в данном цикле, то выделение одних гормонов сменяется другими и наступает очередная менструация. Логично будет предположить, что во время месячных забеременеть нельзя, если бы не один важный нюанс. Далеко не каждая девушка может наверняка знать, когда у нее произойдет овуляция.

Большинство девушек и женщин среднего репродуктивного возраста (18 – 40 лет) имеют относительно регулярный месячный цикл, однако его продолжительность может меняться под влиянием внутренних и внешних факторов. Стандартный цикл продолжается в среднем 28 дней и овуляция (выброс яйцеклетки) происходит на 13-15 сутки. Это в теории. На практиике, под влиянием стрессов, физических перегрузок, перемены климата, болезни и т.п. овуляция может сместиться по времени. А, как известно, мужские половые клетки способны выживать в женском организме довольно долго. Благоприятная микрофлора влагалища и консистенция выделений позволяет сперматозоидам «оставаться в живых» и ждать своего часа до недели. Следовательно, половой контакт, совершенный на 5 день месячных и овуляция, произошедшая у девушки на 7 сутки, т.е. спустя 48 -72 часа после незащищенного акта, дают огромный шанс на незапланированное зачатие.

Какие дни месячных опасны для беременности

Другие партнеры предпочитают в ЭТИ дни менять вагинальный секс на анальный или оральный, что тоже не дает возможности забеременеть во время месячных и исключает необходимость приема противозачаточной таблетки для экстренной контрацепции.

✅ Можно ли забеременеть от смазки?

Какова вероятность и можно ли забеременеть от мужской смазки – эти вопросы волнуют как пары, имеющие стабильные сексуальные отношения с вагинальным проникновением, так и девушек, жалающих не терять девственность и допускающих имитацию полового акта движениями полового члена парнера в области преддверия влагалища.

Теоретически при выделении мужская смазка в чистом виде не содержит сперматозоидов, поскольку вырабатывается иной железой. Однако если некоторое время назад имел место половой акт, а спермии могут прожить в мочеиспускательном канале до 7 дней и, следовательно, будет им достаточно смешаться со смазкой во время любого последующего незащищенного полового контакта, чтобы женщина забеременела. То есть, если в этом случае сперматозоид встретитна своем пути яйцеклетку, то вероятность забеременеть от мужской смазки огромна.

Какова вероятность забеременеть от смазки в зависимости от фазы менструального цикла? Наибольшая возможность наступления беременности от выделений смазки возникает, когда у женщины произошла овуляция и в ближайшие дни после нее. Избежать зачатия можно, если вспомнить в ближайшие 72 часа, а лучше – 24 или 48, что есть экстренная контрацепция. Современная гинекология предлагает несколько лучших противозачаточных средств для “пожарных” целей, о чем будет рассказано ниже.

✅ Можно ли забеременеть без предохранения?

Согласитесь, довольно странный вопрос. Вероятность наступления оплодотворения при окончании полового акта в женское влагалище максимальна, если ни один из партнеров не использует средства контрацепции (презервативы, гормональные противозачаточные средства, спирали т.д.). Конечно, как и везде, в этом случае есть несколько условий, значительно влияющих на возможность и успешность наступления беременности, как то:

  1. Походящая фаза менструального цикла;
  2. Состояние репродуктивных путей женщины;
  3. Отсутствие гинекологических проблем;
  4. Характеристики мужского эякулята, его полноценность;
  5. Общее состояние здоровья М и Ж;
  6. Наличие вредных привычек и патологических зависимостей.

Таким образом, в одних случаях можно забеременеть, если не предохраняешься, с высокой долей вероятности, в других же даже при максимально возможном стечении благоприятных удачному зачатию обстоятельств, обзавестись ребенком не удается. Разобраться в причинах последнего и провести эффективное лечение бесплодия у женщин помогут специалисты нашей клиники в Москве.

✅ Может ли девственница забеременеть?

Чтобы узнать, возможно ли зачать ребенка и быть беременной, будучи девственной, внесем некоторые уточнения. Возможно для некоторых молодых людей или девушек это станет неожиданностью, но беременная девственница – это реальность, пусть не таая частая, но все же. Каким же образом на прием к гинекологам попадают девственницы, чтобы встать на учет или сделать аборт? Попробуем решить это уравнение с несколькми неизвестными.

✔ Если задача имеет следующие вводные данные:

а) девушка имеет целую, неповрежденную девственную плеву;
б) девушка – девственница фактическая, т.е. не имеет никаких интмных отношений (прямого или опосредованного соприкосновения с половыми органами представителя противоположного пола), то в этом случае можно с уверенность утверждать, что такая девственница беременной быть не может!

✔ Если в изначальные условия задачки внести некоторые правки и сформулировать их следующим образом:

а) девушка имеет целую, неповрежденную девственную плеву;
б) девушка – девственница формальная, т.е. имея целую плеву практикует различные формы сексуальных отношений без проникновения полового члена во влагалище (анальные контакты, суррогатный иммитационный секс с семяизвержением на половые губы или в преддверие влагалища, различные формы взаимного самоудовлетворения и пр.). Такая девственница может забеременеть и от спермы, и от смазки, даже без проникновения мужчины внутрь.

Эта девушка девственница, но она беременная

Теперь, когда мы узнали про основные способы, как можно забеременеть девственницей, причем сразу и с первого раза, будем вести себя осторожнее, не полагаться на счастливый случай, авось пронесет и позаботимся о выборе метода контрацепции. Обратитесь за консультацией к нашим врачам гинекологам. Грамотный и своевременный подбор контрацептива поможет Вам и сохранить невинность, и иметь желанные интимные отношения без страха оказаться после них в “интересном” положении!

✅ Можно ли забеременеть с первого раза?

Как не забеременеть при сексе первый раз, что можно предпринять? Во-первых, ни при каких обстоятельствах не вестись на уверения молодых людей, что девственница не беременеет при первом половом акте! Якобы девственная плева мешает сперматозойдам проникнуть в матку, поэтому “рвать” ее можно без боязни нежелательных последствий. Очень популярный среди определенной категории парней развод. Обычно эти басни рассказывают лица, желающие склонить партнершу к сексу без обязательств и они виноваты во многих трагических ситуациях у юных девушек..

Из практических вариантов, который порекомендует гинеколог и здравый ум – использование презерватива. Он практически полностью исключает вероятность наступления зачатия, а также защищает девушку от нежелательных заболеваний. Причем будет очень разумно, если они будут в сумочке непосредственно у вас, а не всегда у парня. Если же средств предохранения не было, а случился первый половой акт, можно забеременеть очень легко, особенно в дни овуляции.

Врачам гинекологам хорошо известно, что некоторые девственницы не «залетают» в силу проблем со здоровьем “по женски”, которые обнаруживаются только спустя годы. Также имеется элемент «счастливой случайности» и психологический фактор. Все это и привело к созданию распространенного мифа о том, что девственница может в первый раз заняться незащищенным сексом.

Важно отметить, что беременность наступает не только, когда девушка уже взрослая. Даже когда у вас нет месячных, такое может произойти. Во врачебной практике случается, когда беременеют 11-12 летние девочки.

Как избежать беременности девушки, которая только что потеряла девственность?
Не паниковать, а записаться к врачу гинекологу на консультацию и обсудить необходимость принятия противозачаточной “таблетки после акта”. Главное, сделать это вовремя – экстренная контрацепция безопасна и эффективна в сроки не позднее 48-72 часов после секса. Не лишне сдать анализы на инфекции и провести минимальную профилактику воспалительных процессов и ЗППП.

✅ От мастурбации можно забеременеть?

Следует уяснить, что для оплодотворения, развития беременности и рождения ребенка должны быть соблюдены определенные требования. Оно невозможно без яйцеклетки и сперматозоида, так что забеременеть во время мастурбации (самостоятельной, без участия мужчины) не получится. Если же процесс предполагает участие мужчины, то возможно забеременеть от мастурбации пальцем, если на него попала сперма. При отсутствии даже минимального контакта любого рода с мужским семенем наступить беременность у девушки, в т.ч. девственницы, не может.

Лучшие методы экстренной контрацепции

Среди народных рецептов, как не забеременеть в домашних условиях, можно выделить спринцевание влагалища. Задача процедуры промывания – удалить весь пропавший мужской биоматериал. Полного удаления эякулята, конечно, добиться не получится, но вероятность зачатия при этом снижается. Чтобы усилить эффект, нужно приготовить кислый состав, добавив в воду столового уксуса или сок лимона – в кислой среде сперматозоиды быстрее погибают. Спринцевание нужно провести сразу после незащищенного секса.

Девушка не избежала беременности

В гинекологии в вашем распоряжении есть два средства для экстренной контрацепции, одобрены Всемирной организацией здравоохранения и которые помогут не забеременеть, если получилась недвусмысленная ситуация:

  1. Внутриматочная спираль (ВМС). Она эффективно предотвращает беременность, если установлена в матку не позже 5 – 7 дней после незащищенного полового акта.
  2. Таблетки экстренной контрацепции “72 часа”. По данным специалистов, эффективные и безопасные – таблетки, содержащие в своем составе в качестве активного вещества мифепристон. При их использовании риск развития побочных эффектов минимален. Обычно препараты экстренной контрацепции рассчитаны на прием не позднее 72 часов (3 суток) и до 120 часов (5 суток) после сомнительного в плане вероятной беременности интимного общения. Эффективность подобных экстренных контрацепцептивов составляет более 95% при приеме в первые сутки после секса.

Методы экстренной контрацепции имеют следующую клинически доказанную эффективность в зависимости от срока их приема. Так, противозачаточные таблетки после акта, принятые женщиной после незащищенного полового акта в течение:
– первых суток результативны – до 99%,
– в период с 24 до 48 часов – 95%,
– в промежутке между 48 и 72 часами – до 90%.

Как влияет на месячные экстренная контрацепция?
Часто девушки думают, что таблетки экстренной контрацепции на основе мифепристона (Женале или Гинепристон) должны спровоцировать ациклические кровянистые выделения, т.е. сбой менструального цикла, но это неверное мнение. Месячные обычно приходят в положенный срок. Реже – на несколько дней раньше или позже. Если ожидание менструации затягивается больше чем на 5 – 7 дней, вероятно противозачаточные таблетки после акта не сработали – обратитесь к врачу, чтобы исключить или подтвердить наступление беременности.

Таблетки 72 часа – какие лучше?
Минимальные побочные реакции и незначительное число противопоказаний имеют 2 основных “пожарных” средства, одно из них – это препарат «Женале». Широко известный многим женщинам Постинор – гормональный препарат для экстренной контрацепции из “прошлого века”. Чем раньше была принята таблетка, тем выраженнее конрацептивный эффект. Постинор содержит очень высокую дозу гормона левоноргестрела, которая весьма ощутимо ударяет по яичникам. Поэтому, после применения препарата менструальный цикл может нарушаться. Этот препарат нельзя использовать чаще 2-х раз в год и рассматривать как одно из возможных противозачаточных средств! В особенности это относится к молодым женщинам не достигшим 18 лет, у которых гормональный баланc еще не установился.

Таблетки “72 часа после акта”

Противозачаточные таблетки после незащищенного акта можно использовать столько, сколько необходимо, даже 1 раз в месяц, но принимать их несколько раз в течение одного менструального цикла все же нежелательно. По мнению врачей, в случае необходимости экстренная контрацепция лучше, чем аборт. Таблетки от беременности после акта, принятые в течение 72 часов, всегда предпочтительнее перспективы возникновения незапланированного зачатия и последующего его прерывания. Препарат Женале, содержащий мифепристон, эффективен и безопасен. Он имеют минимальный риск нежелательных реакций, не оказывает влияния на обменные процессы и менструальный цикл.

Таблетки после полового акта возможно использовать женщинам, ведущим нерегулярную половую жизнь. Когда секс случается 1 раз в месяц или 1 -3 раза в полгода, многие не видят смысла ежедневно принимать противозачаточные гормональные средства или ставить спираль. В этом случае хорошей альтернативой им и могут быть “таблетки от беременности”.

Девушка хочет узнать про способы избежать беременности

Женале, Гинепристон или Агест – cовременный, эффективный гормональный посткоитальный препарат. По сравнению с Постинором почти безвредный. Используется в течение 72 часов после незащищенного полового акта.

ЦЕНА ЭКСТРЕННОЙ КОНТРАЦЕПЦИИ
Услуги ! Цена
Консультация врача 3 500
Осмотр на кресле
Таблетки 72 часа «Женале»

☛ Узнайте подробнее про один из лучших препаратов экстренной контрацеции для женщин – таблетки “Женале”.

СОВЕТ НАПОСЛЕДОК.

Не стоит опасаться и избегать интимной близости. Если этим заниматься правильно, но не придется ожидать неизбежных последствий. Система размножения человека настроена таким образом, что «залеты» у женщин происходят практически при любых условиях. Это закон выживания человечества, как вида. Ведь удовольствие секса и наслаждение от последующего оргазма даны человечеству Природой как великий бонус за стремление к размножению. Не надейтесь на счастливую случайность, ответственно подходите к вопросу планирования и предохранения от беременности и вы станете матерью только по своему желанию!

Как избежать нежелательной беременности?

С этим вопросом предстоит столкнуться практически любой женщине. Кто-то не желает раньше срока связывать себя малышом, кого-то заставит задуматься многодетность. Возможно также, что женщина хочет по всем правилам подготовиться к зачатию, но не желает ограничивать себя в сексуальной жизни.

Именно аборт считают страшный ударом для женского организма. Искусственно прерывая нежелательную беременность, женщины рискуют подвергнуться бесплодию. Аборты часто ведут за собой воспалительные заболевания внутренних половых органов, а иногда сопровождаются кровотечениями, которые часто удаётся остановить лишь ценой удаления матки. Еще одной негативной стороной аборта является ужаснейший «гормональный срыв», поэтому в результате такого «гормонального потрясения» многие женщины подвергаются гормональным изменениям, и в результате, – нарушение обмена веществ и гормонального цикла.

Благодаря медицинским достижениям, в наше время существует большой выбор методов и средств предупреждения нежелательной беременности.

Мужской презерватив известен всем, а вот женский куда менее популярен, преимущества данного метода в том, что он предотвращает не только нежелательную беременность, но и защищает от заболеваний, передающихся половым путём. При правильном использовании предотвращает нежелательную беременность в 98%.

  • повреждение презерватива во время близости случается чаще всего от неправильного использования или хранения в неблагоприятных условиях (свет, повышенная влажность и высокая температура повреждают латекс);
  • возможность ослабления чувствительности во время коитуса;
  • существует вероятность аллергии на латекс (около 2 – 3% людей).
  • простота использования и покупки (не требует посещения врача и рецепта);
  • доступная цена; · в значительной степени защищает от ИППП;
  • высокая эффективность в профилактике абортов.

Прерванный половой акт, один из самых популярных и в то же время наименее надёжных методов. Эффективность метода по данным ВОЗ, составляет 73% в зависимости от правильного использования.

Считается, что фертильный период (возможность оплодотворения) любой здоровой молодой женщины занимает всего 5 дней (каждый цикл). Это 3 – 4 дня до и сутки после овуляции. Это связано с предположением о том, что сперма, оставаясь в цервикальной слизи, сохраняет способность к оплодотворению в течение 72 часов (или 3-х дней). В отдельных случаях сперматозоиды сохраняют свою жизнеспособность до 7 дней.

Средняя продолжительность жизни сперматозоидов в женских половых путях составляет 48 – 72 часа. Так что высчитать “безопасные” дни не составит труда. Если месячные происходят нерегулярно, то такой метод будет совершенно неэффективен.

Внутриматочная спираль распространённый и простой метод контрацепции.

Это приспособление обычно сделано из меди или серебра с пластиком, устанавливается врачом в матку на несколько лет. Медь или серебро губительно влияют на сперматозоиды, а сама спираль, если оплодотворение всё таки произошло, мешает яйцеклетке прикрепиться к стенке матки.

Гормональных контрацептивов существует огромное множество, и действуют они по-разному. К данному типу контрацепции относятся:

«КОКи» (таблетки) – они подавляют овуляцию, и беременность становится невозможной.

Парадокс, но именно с этим средством связано больше всего страхов, женщины боятся лишнего веса. Современные оральные контрацептивы содержат минимальные дозы гормонов, и сами по себе не усиливают набор веса.

Гибкое кольцо вводится прямо во влагалище, где в нужных дозах высвобождает гормоны, которые способствуют подавлению овуляции.

Прикрепляется на кожу и гормоны в организм попадают через кровь.

Принцип их действия заключается в том, что они вызывают сгущение цервикальной слизи, что мешает сперматозоиду проникнуть в саму матку.

Вводится под кожу на несколько лет и вызывает повышение вязкости цервикальной слизи.

«Гормональная внутриматочная спираль» – она обездвиживает сперматозоиды и механически мешает эмбриону прикрепиться к стенке матке, как и обычная спираль.

«Химическая контрацепция» вагинальные свечи, кремы, гели, таблетки, которые разрушают сперматозоиды , обычно все эти средства нужно применять за 10-15 минут до полового акта.

Если не защищённый половой акт уже произошёл, в течение некоторого времени ещё можно предотвратить зачатие. Действие этих препаратов в течение 48-72 часа после полового акта.

Принцип действия экстренных контрацептивов заключается в подавлении ключевых этапов процесса зачатия – овуляции (выхода яйцеклетки из яичника) и имплантации (прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к эндометрию). Таким образом, яйцеклетка либо остается в яичнике, где невозможен ее контакт со сперматозоидом, либо, если контакт уже состоялся, не прикрепляется к стенке матки, и беременность не развивается.

Следует, однако, помнить, что метод не защищает от ИППП, а также при применении может привести к нарушениям менструального цикла.

Правильная контрацепция – это дело обоих партнёров, так же как и решение о зачатии и рождении ребёнка. Чтобы избежать неприятных неожиданностей в своей жизни, лучше заранее побеспокоится о своей безопасности.

КОНТРАЦЕПЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ, ИЛИ КАК НЕ СТАТЬ МОЛОДОЙ МАМОЙ

для мам девочек-подростков
В мире существует несколько десятков различных способов, помогающих девушке или женщине не забеременеть во время секса. Одни из них надежны, другие не очень, но практически ни один из методов контрацепции не дает 100% гарантии защиты от беременности.
Чтобы предотвратить нежелательную беременность, нужно хорошо знать, какой метод контрацепции подойдет именно тебе.
Пройдя по ссылке под картинкой ты найдешь ответы на следующие вопросы:
В каких случаях девушка может забеременеть?
Какой метод контрацепции самый лучший?
Как узнать, какой метод подойдет мне?
Каковы плюсы и минусы презервативов, Фарматекс, противозачаточных таблеток, гормональных пластырей, вагинальных колец?
Что делать, если незащищенный секс уже состоялся?

Что такое контрацепция?

В мире существует несколько десятков различных способов, помогающих девушке или женщине не забеременеть во время секса. Одни из них надежны, другие не очень. Все эти способы предотвращения нежелательной беременности объединены одним словом: контрацепция.

Что такое незащищенный секс?

Незащищенный секс – это половой акт, во время которого ни один из партнеров не использует средство контрацепции. В результате незащищенного секса ты можешь забеременеть.

В каких случаях девушка может забеременить?

Девушка может забеременеть только в результате незащищенного полового акта, во время которого половой орган парня (пенис) касается половых органов девушки. Беременность возможна в том случае, если сперма парня попала во влагалище девушки.

Девушка может забеременеть во время секса в любой день менструального цикла, и даже во время месячных. Не существует стопроцентно безопасных дней, когда девушка не может забеременеть.

Девушка может забеременеть во время незащищенного секса, даже если парень в нее не кончил.

Девушка может забеременеть даже во время первого секса.

Какой метод контрацепции самый лучший?

Как бы печально это ни звучало, но самый лучший способ предотвратить нежелательную беременность, который работает в 100% случаев, это отказ от секса, или воздержание.

Все остальные методы контрацепции (кроме операций на половых органах) не дают стопроцентной гарантии того, что ты не забеременеешь. Но, на самом деле не все так плохо: некоторые средства защиты при правильном их использовании помогут тебе не забеременеть в 99% случаев.

Как можно предохраниться от беременности?

Прежде всего, тебе надо выбрать именно тот метод, который подойдет для тебя. Итак, существует 2 основных способа контрацепции:

Барьерные способы создают барьер, через который сперма парня не может попасть в матку девушки.

Гормональные способы изменяют работу половых органов девушки, не давая наступить беременности.

Как узнать, какой метод подойдет в конкретном случае?

Нет универсального способа контрацепции, который подошел бы всем девушкам. Каждый из методов имеет свои плюсы и минусы. Зная о них, ты можешь подобрать метод защиты от беременности, подходящий именно тебе. В табличке ниже ты можешь прочитать о самых распространенных методах контрацепции.

Метод контрацепции, кому он подходит и как он работает

Плюсы

Минусы

Презерватив

Эластичная оболочка, которую надевают на пенис.

Не дает сперме проникнуть во влагалище и матку девушки.

Идеально подходит для пар, которые занимаются сексом реже 1 раза в неделю.

Идеально подходит для секса со случайными или малознакомыми партнерами.

Можно купить в любой аптеке. Легко использовать. Защищает от заболеваний, передающихся половым путем.

Перед использованием презерватива не нужно консультироваться с гинекологом.

Практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

При условии правильного использования имеет высокую надежность.

Не влияет на возможность забеременеть и родить ребенка в будущем.

Есть риск разрыва презерватива во время секса.

Некоторые парни могут жаловаться на то, что презервативы притупляют их ощущения.

Могут вызывать аллергию (редко), которая проявляется покраснением, сыпью, жжением и сухостью в области половых органов.

Один презерватив обеспечивает защиту во время только одного полового акта.

Фарматекс и другие спермициды

Таблетка (или свеча, капсула, крем), которую вводят во влагалище за 5-10 минут до секса.

В сочетании с презервативом идеально подходит для пар, которые занимаются сексом реже 1 раза в неделю.

В сочетании с презервативом идеально подходит для секса со случайными или малознакомыми партнерами.

Можно купить в любой аптеке.

Убивает вирусы и бактерии, защищая от заболеваний, передающихся половым путем.

Перед использованием не нужно консультироваться с гинекологом.

Не влияет на возможность забеременеть и родить ребенка в будущем.

Не обеспечивает хорошей защиты от беременности, в связи с чем рекомендуется использовать вместе с презервативом.

Необходимо ввести во влагалище минимум за 5-10 минут до секса.

Может вызвать аллергию (покраснение, жжение, сухость).

Противозачаточные таблетки

Девушке нужно каждый день выпивать по одной таблетке.

На время приема изменяют работу половых органов девушки.

Идеально подходят для пар, которые занимаются сексом чаще 1 раза в неделю.

Идеально подходят для девушек, которые не будут забывать вовремя пить таблетки.

При правильном использовании это один из самых надежных средств контрацепции.

Помогает восстановить регулярный менструальный цикл (если у тебя нерегулярные месячные).

Помогают уменьшить боли во время месячных.

Некоторые таблетки помогают вылечить прыщи и жирную кожу лица.

Есть возможность отложить месячные, если они нежелательны в определенный момент.

Не влияет на возможность забеременеть и родить ребенка в будущем.

Перед использованием необходимо посоветоваться с гинекологом.

Нужно принимать таблетки каждый день, даже если у тебя в этот день не будет секса.

Если ты забудешь выпить хотя бы одну таблетку, ты можешь забеременеть.

Во время использования у тебя могут появиться мажущие кровянистые выделения в середине цикла (когда до месячных еще далеко).

Некоторые таблетки повышают аппетит, что может сказаться на твоем весе.

Не защищают от заболеваний, передающихся половым путем.

Гормональный пластырь

Нужно наклеивать пластырь на кожу раз в неделю.

На время использования изменяет работу половых органов девушки.

Идеально подходит для пар, которые занимаются сексом чаще 1 раза в неделю.

Очень прост в использовании.

Имеет высокую надежность в защите от беременности.

Помогает восстановить регулярный менструальный цикл (если у тебя нерегулярные месячные).

Помогает уменьшить боли во время месячных.

Есть возможность отложить месячные, если они нежелательны в определенный момент.

Не влияет на возможность забеременеть и родить ребенка в будущем.

Перед использованием необходимо посоветоваться с гинекологом.

Не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.

Может отклеиться (очень редко).

В месте прикрепления пластыря кожа может чесаться.

Стоит дороже, чем противозачаточные таблетки.

Гормональное кольцо

Нужно вводить во влагалище один раз в месяц.

На время использования изменяет работу половых органов девушки.

Идеально подходит для пар, которые занимаются сексом чаще 1 раза в неделю.

Имеет высокую надежность в защите от беременности.

Содержит меньшую дозу гормонов, чем противозачаточные таблетки.

Не усиливает аппетит и не может стать причиной прибавки в весе.

Не влияет на возможность забеременеть и родить ребенка в будущем.

Перед использованием необходимо посоветоваться с гинекологом.

Не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.

Относительно дорого стоит.

Противозачаточный укол

Укол, который делают один раз в 12 недель.

Изменяет работу половых органов девушки.

Некоторые гинекологи не рекомендуют использовать уколы в качестве контрацепции для молодых девушек, которые еще не рожали.

Имеет высокую надежность в защите от беременности.

Один укол действует до 12 недель.

Перед использованием необходимо посоветоваться с гинекологом.Не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.

После окончания использования лекарства нормальный менструальный цикл может восстанавливаться несколько месяцев (иногда год).

При возникновении побочных эффектов вы не сможете их устранить, пока не закончится действие лекарства.

Контрацепция после полового акта (экстренная)

Таблетка, которую нужно выпить после незащищенного секса.

Изменяет работу половых органов девушки.

Подходит только для экстренного случая и ни в коем случае не как средство постоянной контрацепции.

Помогает предотвратить нежелательную беременность после незащищенного полового акта (или если порвался презерватив).

При своевременном использовании может снизить риск наступления беременности на 98-99%

Методы естественной (природной) контрацепции: эффективность, риски, методы применения

Методы естественной (природной) контрацепции: эффективность, риски, методы применения

Контрацепция — это средство предотвращения незапланированной беременности. Пары, которые используют контрацептивы, в той или иной степени получают возможность по собственному желанию планировать количество детей и время их появления.

Методы защиты от незапланированной беременности

Все методы контрацепции делятся на естественные и искусственные.

К искусственным относятся:

  • гормональная контрацепция,
  • барьерные методы,
  • маточные спирали,
  • химические контрацептивы,
  • хирургическая стерилизация.

Природные методы защиты от нежелательной беременности включают:

  • измерение температуры тела,
  • наблюдение за выделениями;
  • календарное наблюдение месячных ритмов,
  • метод прерывания полового акта,
  • симптотермальный метод.

Эффективность каждого конкретного метода оценивается в соответствии с количеством беременностей на 100 женщин, которые используют ту или иную контрацепцию в течение 12 месяцев. С этой точки зрения, все способы предохранения от нежелательной беременности можно разделить на три группы:

  • Очень эффективные меры , когда количество беременностей на 100 женщин не превышает 1%, включают гормональные имплантаты, хирургическую стерилизацию, маточные спирали, прогестины для инъекций;
  • Эффективные меры обеспечивают всего 2-9% беременностей на 100 женщин. Это гормональная контрацепция, лактационная аменорея (первые 6 месяцев);
  • Умеренно эффективные меры с риском забеременеть равным 10-30%. Это барьерный метод, аптечные препараты для местного применения, методы естественного планирования.

Плюсы и минусы природной контрацепции

Контрацепция не идеальна. Женщина должна знать об эффективности различных методов предохранения от нежелательной беременности, их сильных и слабых сторонах. В каждом конкретном случае она должна проконсультироваться с гинекологом о выборе наиболее подходящего метода контрацепции, который выбирается с учетом возраста женщины, состояния здоровья, особенностей сексуальной жизни.

Естественные методы контрацепции основаны на определении фертильных дней менструального цикла. В эти дни рекомендуется избегать незащищенного полового акта.

Преимущества естественных методов контрацепции:

  • Отсутствие побочных эффектов;
  • Не противоречат религиозным убеждениям;
  • Не требуют денежных трат;
  • Распределение ответственности на обоих партнеров;
  • Безвредны, можно использовать бесконечно.

Недостатки естественной контрацепции:

  • Умеренно эффективные меры, не дающие 100 % гарантии;
  • Не всегда можно точно определить время овуляции;
  • Вынужденное периодическое воздержание;
  • Повышается риск получения инфекций, передаваемых половым путем.

Виды природной контрацепции и способы применения

Календарный, или ритмический метод. Подходит для лиц с регулярными менструальными циклами. Для определения фертильных дней у конкретной женщины она должна наблюдать за периодами менструального цикла в течение 12 месяцев (или не менее 6).

Чаще всего овуляция, иначе говоря выход яйцеклетки, происходит на 14-й день цикла. Вероятная продолжительность благоприятного времени составляет не менее 2 дней до и после овуляции. Начало и конец периода фертильности рассчитываются по следующей формуле. Из общего количества дней самого короткого за последний год цикла нужно вычесть 18 (20), а из суммы дней самого длинного цикла в прошедшем году нужно вычесть 10 (или 11).

Допустим, за последние 12 месяцев менструальный цикл повторяется каждые 26-29 дней, значит с 6-го по 19-й день цикла мы имеем благоприятные для зачатия дни. Пары должны избегать интимной близости в этот период, либо пользоваться барьерной контрацепцией.

Метод базальной температуры. основан на повышении температуры тела (0,2-0,4 ° C) после овуляции до конца цикла из-за влияния прогестерона желтого тела яичника. Таким образом, овуляторные циклы характеризуются двухфазной температурой тела. Неблагоприятные для зачатия дни начинаются на третий день после повышения температуры.

Этот метод требует ежедневного измерения температуры тела и отображения данных в таблице. Необходимо ежедневно в момент пробуждения измерять температуру в одном и том же месте (в подмышке, во рту или в анусе) с помощью удобного термометра.

Измерения должны производиться каждый месяц. Известно, что внешние факторы: стресс, болезнь, алкоголь, лекарства и т. п., влияют на колебания температуры тела, вызывая погрешности способа.

Метод цервикальной слизи (Биллинга) . Цервикальная слизь изменяется во время менструального цикла из-за воздействия гормонов. Для определения овуляции и фертильных дней оцениваются характер слизистых выделений. Этот метод контрацепции не подходит при наличии инфекции во влагалище или в шейке матки, а также во время грудного вскармливания.

Характер слизи:

  • Первый этап — до овуляции. Область гениталий сухая, на белье нет слизи или следов выделений Эти дни бесплодны.
  • Второй этап — это способствующая зачатию фаза. Выделения более прозрачные, влажные, тягучие, их все больше и больше. В самый фертильный день вид слизи имитирует сырой яичный белок. Дни, подходящие для оплодотворения, — это время обильных выделений слизи до пика (максимального ее количества) и первые 3 дня после пика.
  • Третий этап — после овуляции, нет слизистых выделений, есть “сухость” или небольшое количество белой, липкой слизи. Бесплодные дни начинаются на четвертый день после пика выделений.

Симптотермический путь представляет собой комбинацию нескольких природных способов защиты, используемых для определения первого и последнего дней фертильного периода. Первый благоприятный день цикла может быть определен методом оценки цервикальной слизи. Последний подходящий для зачатия день менструального цикла определяется календарно, базальной температурой тела или изменениями слизистой шейки матки.

Прекращение полового акта — это низкоэффективный метод, потому что у определенного количества мужчин небольшое количество спермы выделяется до оргазма. Возможность оплодотворения сохраняется даже тогда, когда сперма локализуется на внешних гениталиях. Этот метод не подходит для мужчин, страдающих преждевременным семяизвержением. Он требует хорошей потенции партнера.

Лактационная (послеродовая) аменорея . Во время лактации процесс овуляции отсутствует также как месячные из-за эффекта соответствующих гормонов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует, чтобы женщина постоянно кормящая младенца грудью после родов, прибегала к надежной контрацепции уже через 3 месяца после появления ребенка. Если женщина не полностью практикует грудное вскармливание, начинать предохраняться необходимо спустя 3 недели после разрешения от беременности.

Что говорят гинекологи

Конечно же гинекологи выступают против естественной контрацепции. И это понятно: ведь прерывать незапланированные беременности приходится именно им.

Ненадежность естественных методов связана с особенностями организма каждой женщины, цикл может сбиться даже из-за легкого стресса или приема распространенных лекарств от температуры. Отследить проблему быстро не получится, поэтому повышается вероятность ошибки расчетов.

Да и есть ли смысл так рисковать, когда существует множество надежных методов предохранения. Более того, среди них многие применяются ещё и с лечебными целями — нормализация цикла, гормонального фона, регуляция объема месячных выделений, дополнительная защита от инфекций. Разнообразие современных противозачаточных препаратов позволяет подобрать метод для женщины любого возраста, здоровья и с любой частотой половой жизни.

Например, женщины, кормящие грудью, могут использовать маточную спираль, которая вводится через 6 недель после родов. Таблетки, содержащие только прогестин, также подходят для периода грудного вскармливания, так как на состав молока матери не оказывают никакого воздействия.

Прогестин — препарат очень щадящего действия, не препятствуют лактации и овуляции, не нарушает менструальный цикл женщины. Он лишь меняет консистенцию слизи шейки матки до очень густой, делая ее препятствием для сперматозоидов. Слизистая оболочка в матке тоже претерпевает изменения, вызывающие невозможность эмбриона прикрепиться.

Для молодых девушек подойдут специальные таблетки мини-пили. А женщинам перед климаксом гинеколог-эндокринолог подбирает таблетки на основании результатов анализов на гормоны.

Гинекологи медицинской клиники “Диана” подберут наиболее подходящий способ контрацепции именно для вас и подробно проконсультируют по способу его применения.

Экстренная контрацепция или “таблетка на следующий день” — как действует и насколько эффективна?

Экстренная контрацепция или “таблетка на следующий день” - как действует и насколько эффективна?

“Таблетка на следующий день” — вид экстренной контрацепции. Эта форма контрацепции может предотвратить беременность после незащищенного секса. Женщины иногда называют ее «утренней пилюлей».

Не нужно ждать до утра после полового акта, чтобы принять таблетку. На самом деле, чем раньше ее принять, тем она эффективнее.

Как действует «утренняя таблетка»?

Таблетку на следующий день можно принимать в любой период менструального цикла, но в течение 72 часов (Escapelle) или 120 часов (ellaOne) после незащищенного секса. Механизм действия заключается в предотвращении или задержке овуляции путем подавления выработки лютеинизирующего гормона (ЛГ).

Крайне важно отметить, что таблетки не эффективны, если овуляция уже произошла. Кроме того, прием таблетки не означает, что женщина “в безопасности” от нежелательной беременности до конца месяца. Обязательно необходимо использовать надежное механическое средство контрацепции, например, презерватив. Рискованно полагаться на прерванный половой акт или метод подсчета дней.

Таблетка не прервет беременность, если она уже наступила. Побочных эффектов на плод не наблюдалось, но результатов экспериментов на животных недостаточно для оценки ее токсичности.

Таблетка на следующий день — это не то же самое, что таблетки, вызывающие выкидыш или аборт.

Таблетки на следующий день содержат активные вещества, которые обычно содержатся в противозачаточных таблетках, только в гораздо более высоких дозах.

Насколько это эффективно?

Время овуляции предсказать невозможно, поэтому таблетку следует принять как можно скорее после незащищенного секса.

В открытом клиническом исследовании с участием женщин, получающих экстренную контрацепцию улипристала ацетатом (эллаУан) между 48 и 120 часами после незащищенного полового акта, частота наступления беременности составила 2,1%.

Эффективность таблетки может снизиться с увеличением веса или индекса массы тела, но всем женщинам следует как можно раньше принять экстренную контрацепцию.

Кроме того, существует множество взаимодействий между таблеткой и другими лекарствами, которые могут повлиять на концентрацию активного вещества в организме. Перед тем, как принимать средства экстренной контрацепции, следует внимательно изучить инструкцию к препарату.

В любом случае одна таблетка через день может оказаться не такой эффективной, как обычная контрацепция, и ее никогда не следует заменять.

Кроме того, она не защищает от заболеваний, передающихся половым путем.

Основные факты об овуляции и возможности зачатия

Перед применением таблетки на следующий день важно знать несколько основных фактов о зачатии и репродуктивной системе человека:

  1. Женщина овулирует один раз за цикл. Точное время овуляции оценить крайне сложно.
  2. Во время овуляции яйцеклетку можно оплодотворять в течение 12-24 часов после полового акта (один день).
  3. Когда сперма попадает в организм женщины, она остается живой и способна оплодотворять яйцеклетку до 5 дней.
  4. Экстренная контрацепция задерживает овуляцию, если она не произошла, на пять дней. Это не защищает от беременности в этот период, а также на оставшуюся часть цикла.

Как принять таблетку на следующий день?

Таблетку на следующий день можно купить в аптеках без рецепта или документа, подтверждающего совершеннолетие. Она наиболее эффективна, если ее принять как можно скорее (до 72 часов после полового акта). Эти таблетки надо всегда иметь для экстренных случаев, но не для постоянного применения.

Их принимают, если был половой акт и:

  • не использовались противозачаточные средства;
  • презерватив порвался;
  • диафрагма соскользнула;
  • были пропущены приемы обычных противозачаточных таблеток два или три раза;
  • забыли вставить противозачаточное вагинальное кольцо или наклеить пластырь;
  • был неудачный половой акт;
  • есть основания полагать, что противозачаточные средства неэффективны.

При приеме, например, эллаУан в качестве средства экстренной контрацепции дальнейшее использование обычных гормональных контрацептивов не противопоказано. Таким образом, женщина может продолжать принимать оральные гормональные контрацептивы, но до следующей менструации следует использовать дополнительную механическую защиту (презерватив).

Когда не пить?

Нельзя принимать таблетку на следующий день, если:

  1. Знаете или подозреваете, что беременны. Если есть задержка менструации или другие симптомы. Необходимо пройти тест на беременность.
  2. В анамнезе аллергия или гиперчувствительность к ее ингредиентам.
  3. Есть недавняя история аномальных или вагинальных кровотечений, причину которых еще не выявлена.
  4. Использовались некоторые из перечисленных в инструкции по применению лекарственных средств, которые могут снизить эффективность экстренной контрацепции.

Многие женщины используют эту форму экстренной контрацепции, не испытывая при этом каких-либо серьезных побочных эффектов.

Возможные побочные эффекты:

  • тошнота;
  • боль и дискомфорт в животе;
  • усталость;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • боль в спине или мышцах;
  • менструальные изменения;
  • болезненность молочных желез;
  • перепады настроения;
  • рвота.

Если в течение трех часов после приема лекарства началась рвота, немедленно примите еще одну таблетку.

Кроме того, не исключено, что до предполагаемой менструации идет редкое кровотечение средней продолжительностью от двух до четырёх дней. При этом последствия действия таблетки делает его более или менее болезненным, чем обычно.

У большинства женщин менструация начинается на семь дней раньше или позже ожидаемой даты.

Если наблюдается значительная задержка менструации, необходимо пройти тест на беременность.

Савельева Ольга/ автор статьи

Ольга Савельева — консультант по здоровому образу жизни и профилактике заболеваний. Она специализируется на питании, режиме дня и восстановлении энергии организма. В своих материалах помогает читателям выстраивать привычки, ведущие к крепкому здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
zdorov108.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: