Тейпирование локтевого сустава: как наклеить, показания

Кинезиотейпирование локтя

Дискомфорт и боли во время манипуляций руками свидетельствуют о возможной проблеме. Тейпирование локтевого сустава значительно улучшает состояние человека, купируя болевые ощущения и дискомфорт. Этот эффективный метод воздействия особенно полезен спортсменам и людям, деятельность которых связана с непрерывными нагрузками на суставы. Использование тейпа не требует особой подготовки или вмешательства врачей. Особенность этого приспособления — возможность повлиять на проблемный сустав самостоятельно.

Суть процедуры

Активный способ жизни влечет за собой большую вероятность травмирования или растяжения связок. Зачастую подобные случаи происходят внезапно, и под рукой не оказывается предметов первой медицинской помощи. Суть тейпирования заключается в фиксации на коже определенным способом клеющихся лент тейпа, которые максимально удерживают связки и сустав в правильном положении. При наложении лент на поврежденное место происходит следующее:

• сохраняется подвижность без нанесения ущерба поврежденной зоне;
• усиливается кровообращение за счет массированной импульсации;
• подтягивается кожа;
• снимается напряжение;
• происходит расслабление мышц;
• купируется боль.

Особенно популярно в спорте кинезиотейпирование, которое значительно улучшает состояние травмированного или больного сустава. Присутствие этой повязки способствует быстрому устранению дискомфорта, возврату подвижности при любых поражениях сочленений и мягких тканей. Со временем этот вид воздействия стал неотъемлемым атрибутом многих спортсменов, поскольку не витиеватая конструкция позволяет одновременно влиять на кожу, фасцию, мышцы и суставы, а также на крово- и лимфообращение в зоне аппликации.

Что такое тейп?

Это специальный материал, который клеится к коже человека, он состоит из 100% хлопка с добавлением эластана, обеспечивающего аппликации растяжение. Тейпы наклеены на бумажную основу, способны растягиваться более, чем наполовину, гипоаллергенны. Адгезивный слой акриловый, он активируется под воздействием нагревания или растирания. Существует множество вариантов этого приспособления, которые классифицируются по методу воздействия на определенную область. Таблица видов тейпов приведена ниже.

Вернуться к оглавлению

Показания к тейпированию локтевого сустава

Учитывая широкий спектр воздействия, тейпы применяют во многих случаях травмирования и растяжения, а также при поражениях суставов артритом и другими недугами. Поскольку аппликации практически не имеют противопоказаний и легко применимы в быту, их используют в таких случаях, как:

Такой способ фиксации используется при бурсите.

• заболевания суставов;
• поражения суставных сумок и мягких тканей;
• травмы и ушибы;
• реабилитация после травмирования;
• болевой синдром;
• активация пораженных мышц;
• заболевание «теннисный локоть» и др.;
• бурсит и артрит;
• ульнарный синдром.

Кроме перечисленных показаний, тейпы накладывают на локоть в индивидуальном порядке, когда вследствие перенагрузки сустава или продолжительной тяжелой работы человек чувствует дискомфорт в сочленении и ограниченность движений. В народе такие случаи называют «защемило руку» — состояние, когда больному сложно разогнуть конечность и чувствуются непродолжительные ноющие боли.

Тейпирование локтя не лечит болезнь, а только купирует симптомы. Поэтому при заболеваниях суставов необходимо наблюдаться у врача и лечиться установленным им методом.

Как наклеить тейп на локтевой сустав?

Использование изделия не требует особой подготовки, но существует определенный алгоритм и последовательность наложения аппликации, чтобы она дала эффективный результат. Тем, кто не сталкивался с применением этого приспособления, лучше проконсультироваться у врача, который научит, как правильно наклеить повязку. Порядок проведения манипуляции:

1. Необходимый отрезок ленты отрезается специальными ножницами, а концы делают закругленными.
2. Бумажный слой снимается методом ролла. Основная часть, которая клеится на больное место, не натягивается, а концы с двух сторон вытягиваются для плотного крепления.
3. Максимальное натяжение — 35%.
4. Нанесенный тейп на локтевой сустав повторно не отклеивают и не корректируют, нужно сразу клеить правильно.
5. Наклеивать ленту нужно на чистую и сухую кожу, на растянутые ткани. При правильном наложении наблюдаются конволюции.
6. Тейп тщательно растирается, для активации лечебных свойств. Присутствие болей в месте поражения или иррадирующие ощущения в другие области требует немедленного снятия аппликации.
7. Повязку носят 5 дней. Она стойкая к влаге, но боится масляных основ.

Вернуться к оглавлению

Спортивное тейпирование

Во время активных тренировок или соревнований у спортсменов всегда существует риск травмирования. В такие моменты особенно важно сохранить работоспособность конечности и вернуться к действию. Тейпы позволяют за короткий промежуток времени повлиять на пораженную зону и не допустить кожных повреждений. Лента позволяет быстро вернуться к тренировкам даже после травм. Высокая эффективность и оперативность воздействия выводит тейпы в первые ряды медицинских приспособлений в подвижном спорте.

Противопоказания

Серьезных предостережений в использовании тейпов не существует. Большая часть материала состоит из натуральных составляющих, которые сохраняют свои свойства под воздействием воды. Единственная особенность лент — потеря фиксации из-за использования масел или жирных кремов, гелей. К противопоказаниям можно отнести личную непереносимость составляющих ленты, аллергии на эластан, клей и др.

Тейпирование локтя

Кинезиотейпы изготавливаются для любых участков тела. Тейпирование локтевого сустава не менее распространено, поскольку этот сустав практически постоянно задействован и часто подвергается нагрузкам, провоцирующим травмы. Причем это касается не только спортсменов. Проблеме подвержены люди, работа которых связана с движением или тех, у кого слабый суставный аппарат.

Кому проводится процедура?

Кинезиотейпирование — лечебная и реабилитационная методика фиксации мышц и суставов специальными липкими лентами.

Этот метод применяется в следующих случаях:

• эпикондилит локтевого сустава;
• ушиб;
• растяжение связок или сухожилий;
• заболевания локтевого сустава;
• боль в мышцах;
• восстановление после установки протеза;
• активация мышц (для спортсменов);
• судороги в мышцах при и после физических нагрузок.

Вернуться к оглавлению

Механизм работы

Понять, как работает тейпирование локтя или любого другого участка тела несложно. Липкая сторона тейпа имеет не гладкую поверхность, а ребристую, которая напоминает рельеф человеческого пальца, что уже не воспринимается кожей как инородное тело. Наклеивая такой пластырь на кожу, человек воздействует и на мышцу, с которой связан этот участок кожи. А также не позволяет мышцам сильно растягиваться и сжиматься сильнее, чем это необходимо. Кожа под пластырем приподнимает фасцию мышц и этим она улучшает кровоток, лимфоотток и устраняет лимфостаз. Изготавливаются ленты из плотного, но эластичного материала. При движении конечностью, на которой они наклеены, кожа то натягивается, то расслабляется и происходит массаж тканей. И этот эффект зависит от двигательной активности человека. Обезболивающий эффект достигается за счет массирования болевых рецепторов, что помогает заглушить болевой синдром. Проанализировав работу кинезиотейпов, можно выделить следующие эффекты:

• расслабление/ активизация мышечных волокон;
• улучшение кровообращения;
• устранение застоя лимфы;
• обезболивание;
• восстановление травмированных суставов и мышц.

Вернуться к оглавлению

Как наклеить тейп?

Перед проведением процедуры кожу необходимо обезжиривают спиртом и высушивают. Желательно удалить с нее волосы. Чтобы достичь лечебного эффекта от этого метода, следует знать как правильно наклеивать кинезио тейп на локтевой сустав. В этом случае применяются обычные продольные ленты и тейпы формы Х и Y. Первый способ заключается в следующем:

Первая лента клеится вдоль внутренней части предплечья.

1. Длинная лента приклеивается с внутренней стороны руки от запястья до локтя, где чувствуется самая сильная боль.
2. С помощью короткого тейпа закрывается супинатор локтя. Приклеивать начинают, двигаясь от локтевого сустава до предплечья.

Есть способ фиксации только локтя. Для этого потребуется специальный пластырь, напоминающий по форме букву рогатку. Рука должна быть согнута под прямым углом на уровне груди. 2 полоски клеятся на локоть в виде овала, а слитная часть крепится под локтем. Третий способ предполагает полное прикрытие локтя тейпом, в котором оставляется вырез только для выпирающей кости. Иногда тейпы прикрепляют крест-накрест: длинный отрезок вдоль руки, а короткий — поперек локтя. Кроме правильной техники, желательно соблюдать список следующих правил:

• Если применяется тейп в рулоне, то отрезают необходимое количество только специальными ножницами, а концы закругляют.
• Допустимое натяжение — 35%.
• Накладывают полоски только на растянутые мышцы.
• Выполнять манипуляции необходимо правильно с первого раза, ибо переклеивать дважды пластырь нельзя.
• Чтобы активировать липкий слой ленты, после приклеивания его разогревают.
• Важно правильно отрегулировать натяжение: самое сильное в центре, которое слабеет до краев — их необходимо наклеить без натяжения.
• Если через 20 минут не появилось облегчение, то это сигнал о допущенной ошибке.

Вернуться к оглавлению

Противопоказания к тейпированию локтевого сустава

Несмотря на то что этот метод считается относительно безвредным, в следующих случаях клеить тейпы не рекомендуется:

• повышенная чувствительность кожи — возможно появление воспаления и боли;
• дряблая кожа, на которой степени сцепления пластыря с мышцами недостаточно для эффекта;
• аллергическая реакция на липкий слой ленты;
• раны или язвы на коже;
• дерматологические заболевания.

Нежелательно держать кинезио тейпы на коже более 5—6 дней, поскольку это ухудшает силу мышц.

Эффективность методики

Множественные положительные отзывы от людей, использовавших терапию тейпирования, дают позволение говорить о его полезности. В тяжелых случаях и при серьезных травмах применение тейпов нецелесообразно и потребуется более радикальное лечение. Но в качестве защитного и профилактического средства их использование оправдано.

Тейпирование локтевого сустава при эпикондилите

Есть два вида эпикондилитов: медиальный (локоть гольфиста) и латеральный (локоть теннисиста). Эти патологии относятся к числу наиболее распространенных болезней верхней конечности. Воспаляются места прикрепления сухожилий мышц. Это соответственно медиальный или латеральный надмыщелки плечевой кости.

Особенности заболевания

Эпикондилит встречается у 2% всех людей. Медиальный диагностируется чаще: до 5% в популяции. Оба заболевания связаны с длительно повторяющимися стереотипными движениями руки. В основном это профессиональные болезни. В 5% случаев они связаны со спортивными нагрузками.

Основным, а в основном и единственным симптомом болезни является боль в локте с внутренней или наружной стороны. Иногда присоединяется отек, шелушение и покраснение кожи. Пальпация болезненна.

Особенностью патологии является постепенно её развитие. Больной не может указать ни день, ни неделю, ни даже точный месяц, когда начала болеть рука.

Как лечат эпикондилит?

Для лечения могут применяться консервативные и хирургические методы. В подавляющем большинстве случаев в проведении операции нет необходимости.

обезболивание при помощи препаратов;

обеспечение руке функционального покоя;

создание хороших условий для устранения воспаления и регенерации поврежденных сухожилий.

Болезнь склонна к самоизлечению. Поэтому физического покоя достаточно, чтобы избавиться от неё. Но проблема в том, что сроки выздоровления могут затянуться на 1-2 года. Всё это время человек будет страдать от боли. Естественно, он не сможет больше заниматься своей профессиональной деятельностью, которая привела его к этому состоянию.

уколы кортикостероидов – снимают боль и воспаление на несколько месяцев, но не влияют на сроки излечения эпикондилита, а по некоторым данным даже увеличивают его;

иглорефлексотерапия и т.д.

Большинство используемых методов являются симптоматическими. Среди методов, ускоряющих выздоровление, можно отметить клеточные технологии: введение богатой тромбоцитами плазмы в сустав, лечение стволовыми клетками из жировой ткани, периферической крови или костного мозга.

Роль тейпирования в лечении эпикондилита

Тейпирование локтевого сустава при эпикондилите обладает огромным количеством перед другими методами лечения. При этом она не уступает большинству из них в эффективности. Основные плюсы метода:

низкая стоимость лечения, в отличие от физиотерапии, клеточных технологий;

отсутствие неприятных ощущений;

минимальные временные затраты (не нужно посещать кабинеты физиотерапии, сеансы массажа и т.д.);

отсутствие побочных эффектов, как у некоторых препаратов;

не замедляется, а ускоряется выздоровление пациента, в отличие от использования некоторых других способов симптоматического лечения (в первую очередь глюкокортикоидов).

Тейпирование медиального эпикондилита локтевого сустава не исключает возможности использования других медикаментозных или немедикаментозных мероприятий. Оно хорошо сочетается с лечебной физкультурой, препаратами, физиотерапевтическими методами.

Принцип действия

Тейпинг при эпикондилите работает за счет нескольких механизмов:

1. Способствует обеспечению функционального покоя. Очевидно, что любые лечебные мероприятия окажутся безрезультатными, если продолжается воздействие причинного фактора болезни. Человек болеет эпикондилитом из-за того, что совершает рукой определенные многократно повторяющиеся движения. Если он будет осуществлять их дальше, это приведет к усугублению заболевания. Такие движения становятся всё более неприятными.

Человеку с эпикондилитом с высокой вероятностью придется сменить профессию или отказаться от занятий спортом, который провоцирует воспалительные процессы сухожилий. На этапе восстановления ему нужно щадить руку. При этом полная иммобилизация гипсовой повязкой не требуется. К тому же, процесс восстановления при эпикондилите довольно долгий. Очевидно, что пациент не может ходить в гипсе месяцами.

В той ситуации наиболее простым и действенным способом оградить руку от лишних нагрузок может оказаться тейпинг. Он не обездвиживает руку полностью, позволяя сохранить трудоспособность. Но при этом ограничивает амплитуду движений в суставе, делает невозможными патологические движения. Человек, работая больной рукой, ощущает меньше боли.

2. Уменьшает боль. Липкая лента приподнимает кожу над областью локтя. Она обеспечивает обезболивающий эффект за счет двух механизмов. Во-первых, тейп влияет на кровообращение и лимфоотток. Он снимает отечность тканей, ускоряет элиминацию медиаторов воспаления, улучшает микроциркуляцию. Во-вторых, меняется проприоцептивная чувствительность. Уменьшается давление на нервные окончания, поэтому болевой синдром ослабевает или уходит. В итоге тейп позволяет отказаться от обезболивающих лекарств, снизить кратность или дозы используемых препаратов.

3. Нормализует регенераторные процессы. Наверняка вы обращали внимание, что рана намного быстрее заживает на лице, чем на ноге, даже если её калибр одинаковый. У диабетиков или больных варикозом повреждения на коже нижних конечностей могут не заживать месяцами и годами. Разница обусловлена исключительно интенсивностью кровообращения. Чем больше крови поступает в проблемный участок, тем быстрее он регенерирует. Тейп улучшает кровообращение, поэтому поврежденные сухожилия восстанавливаются быстрее.

Подготовка

Перед тем как выполнить тейпирование локтя при эпикондилите, нужно сделать следующее:

Отрезать от рулона полоски необходимой длины.

Закруглить их края ножницами. В противном случае они будут цепляться на одежду.

Удалить волосы с руки. Иначе при отделении пластыря от поверхности кожи человек будет испытывать болевые ощущения.

Обезжирить кожу. Для этого может быть использовано мыло или спиртовой раствор.

Тейпирование

Тейп крепится без натяжения. Впоследствии он натянется сам по себе, так как фиксация производится в положении руки, при котором она согнута в локтевом суставе под прямым углом. В дальнейшем человек разогнет эту руку, и в некоторых местах кожа возьмется складками. Так будет достигнут необходимый эффект декомпрессии, позволяющий улучшить кровообращение и снять отечность.

Лента клеится на предплечье. Не все понимают, где у него передняя поверхность, а где – задняя. Поэтому проясним этот вопрос, прежде чем перейти к инструкции по непосредственному тейпированию. Передняя поверхность – та, которая находится над открытой ладонью. Задняя поверхность располагается выше тыльной стороны кисти. Заканчивается предплечье на уровне локтевого сустава.

Когда выполняется тейпирование, пластырь обычной линейной формы приклеивают к задней поверхности предплечья, дистальнее локтя (ближе к кисти, чем к плечу). Изначально фиксируют центральную часть. Затем края ленты ведут по медиальной и латеральной поверхности руки.

Если она приклеивается неровно, неправильно, создаются складки и т.д., никакой проблемы в этом нет. Пока клей не активирован, пластырь легко можно отделить и приклеить заново. Активация происходит путем трения. Это нагревает клей, и он более плотно фиксируется в коже, надежно удерживая тейп в необходимом положении в течение нескольких дней.

Затем аналогичным образом прикрепляют вторую ленту. Её клеят точно так же, только на заднюю поверхность плеча. На всякий случай уточним, что плечо и плечевой сустав – разные понятия. Плечо – это часть руки, которая находится выше локтя. Тейп прикрепляют на дистальную часть плеча, непосредственно над локтевым суставом. Точно так же нужно приклеить центр, а затем – периферические части пластыря. При этом они будут перекрещиваться под прямым углом с первой лентой в двух местах. Потому что во время тейпирования человек удерживает руку согнутой в локте под прямым углом.

Результаты

После наложения повязки человек разгибает руку. Как только она выпрямляется, появляются складки. Пластырь оттягивает кожу. Это способствует уменьшению давления тканей. Облегчается отток крови от лимфатических сосудов, улучшается микроциркуляция. Поэтому уходит отек и улучшаются регенераторные процессы.

С другой стороны, кинезиотейп несколько ограничивает движения в локте. Чем меньше человек нагружает эту область, тем меньше выражена боль. Вылечить эпикондилит можно только на фоне функционального покоя области, которая длительное время подвергалась микротравматизации. В дальнейшем вид деятельности с высокой вероятностью придется сменить. Потому что работа приведет к созданию аналогичных условий и станет причиной рецидива заболевания.

Как и когда снимать?

Есть несколько ситуаций, когда тейп нужно снять:

с момента его фиксации прошло больше 3-5 дней;

лента начала отклеиваться (в таком случае её нужно заменить);

ощущается зуд кожи или другие симптомы.

Снимают тейп в душе. Потому что там это сделать легче. Если снимете по-другому, ничего страшного в этом нет. Но отклеивать пластырь будет сложнее. Возможны неприятные ощущения.

Для облегчения процесса снятия важна не влажность, а температура. Поэтому душ должен быть горячим. Если вы не любите принимать горячий душ, можно использовать грелку, фен или любые другие способы нагревания тейпа.

Кинезиотейпирование локтевого сустава

Тейпирование открывает возможность лечить пациентов и поддерживать их здоровье, как в спорте, так и в быту. Обо всех возможностях простой и безопасной методики тейпирования локтевого сустава узнайте из нашего материала.

Тейпирование локтя представляет собой процедуру, позволяющую обеспечивать безопасный диапазон движения суставов и тканей. Эффект достигается за счет фиксации при помощи специальных лент – кинезио тейпов. Тейпы клеятся на предварительно обезжиренную кожу пациента. Спектр их применения разнится от лечения болезней до профилактики повреждения тканей.

Показания к тейпированию

Множество проблем локтевых суставов решается при помощи тейпирования. За счет искусственного ограничения подвижности, данная методика позволяет лечить травмы различного генеза, в том числе тейпирование локтя может применяться при:

• воспалении тканей;
• необходимости ограничения подвижности суставов;
• отеке тканей и многих других случаях.

Для наложения тейпов необходимо понимание зон воздействия. Клеить кинезио тейпы, в большинстве случаев, необходимо в две полоски, совокупное воздействие которых позволяет добиться соответствующего лечебного эффекта.

Их применение необходимо для представителей активных видов спорта. Здоровье, скажем, гольфиста или теннисиста, суставы которых находятся в серьезном напряжении, напрямую зависит от вспомогательных средств. Установив тейпы на суставы и другие подверженные повреждениям участки, спортсмены могут защитить свой организм от травм.

Типы тейпов

Существует широкий спектр различных тейпов, позволяющих осуществлять медицинскую помощь. Проблемы со здоровьем имеют свои нюансы и должны решаться с учетом индивидуальных потребностей. Подразделяются тейпы по следующим параметрам:

• материал изготовления;
• тип клея;
• длина, ширина;
• цвет;
• наличие/отсутствие прорезей.

Даже такие популярные процедуры, как тейпирование локтевого сустава, могут осуществляться при помощи разных видов лент. Подробнее о различных типах кинезио тейпов и их отличиях в этой статье.

Рекомендуемые тейпы для локтя:

Наклеивания тейпов на локоть

Для того, чтобы понять, как клеить тейп, каждый пациент должен четко понимать принцип воздействия ленты и иметь представление о своих болезнях.

Тейпирование локтевого сустава при приступах боли

Чтобы понимать, как наклеить тейп при приступах (для снятия боли), необходимо иметь представление о ее источнике и причинах. Нужна консультация специалиста.

Тейпирование локтевого сустава в случае выявления эпикондилита

Воспалительный процесс связочного аппарата локтевого сустава может возникнуть на фоне особенностей работы или образа жизни пациента. В данном случае кинезиотейпирование рекомендуется производить после лечения холодом.
Процедура позволяет обеспечить необходимые границы подвижности сустава. Вследствие грамотно выполненной стабилизации, достигается возможность быстрого устранения воспалительных процессов. Для того чтобы наклеить тейп, необходимо:

• определить размер и закруглить его углы;
• выбрать подходящую зону для приклеивания (минимизирую соприкосновение с волосяным покровом);
• обработать кожу антисептиком.

Руку пациента необходимо согнуть в локте. Тейп клеится с минимальным возможным натяжением.

Тейпирование локтевого сустава при бурсите

Лечение сустава при бурсите потребует применения тейпа шириной 5 см. Лента должна проходить поверх локтевого отростка сустава. Вторая полоса должна соответствовать длине полуобхвата локтя. Дальнейшие действия выглядят следующим образом:

• для того, чтобы наложить тейп на нужный участок тела, необходимо закруглить его углы;
• далее следует сложить ленту пополам и сделать разрез длиной 3-5 см посередине.

Приклеивание следует осуществлять сверху вниз. Для установки тейпа на локтевой сустав используется специальный надрез, в который необходимо поместить локтевой отросток. Второй тейп устанавливается по аналогичной схеме.

Пластырь используется при различных случаях. Многие кардинально отличаются друг от друга за счет необходимости захвата определенных зон и тканей. К примеру, в случае если у пациента был обнаружен медиальный эпикондилит, тейпировать необходимо всю внутреннюю поверхность руки через его натяжение по месту боли (при болях) с последующим закреплением второй ленты на нижней трети предплечья.

Противопоказания для тейпирования

• Отсутствие полной клинической картины течения заболевания.
• Высокая температура.
• Тромбоз.
• Отечность при болезнях сердца, почек и прочие заболевания.

Тейпирование локтя в спорте: преимущества и недостатки

• снижение риска повреждения суставов и мышц;
• улучшение кровообращения;
• снятие болей.

• неудобство ношения тейпов при некорректной установке;
• возможность отклеивания и доставляемые в связи с этим неудобства.

Купить качественные кинезио тейпы из Ю.Кореи торговой марки Био Баланс напрямую от производителя Вы можете на нашем официальном сайте, перейдя в раздел Интернет-магазин.

Инструкция по кинезио тейпированию

Общие рекомендации по наложению кинезио тейпов

Дальше будет много букв для новичков, если вы уже знаете что именно надо тейпировать, инструкция по частям тела тут.

Немного теории: что такое кинезиотейпирование

Кинезио тейпирование — это наклейка кинезио тейпов для поддержки мышц, улучшения кровообращения и лимфотока. Кинезио тейп — представляет собой эластичную цветную клейкую ленту, выполненную из 100% хлопка. Он покрыт гипоаллергенным клеем на акриловой основе, который активизируется при температуре тела.

Кинезио тейпы используются:

• при болях в суставах и мышцах (болит спина, колено и т.п.)
• для коррекции осанки и плоскостопия у детей
• при реабилитации после операций и инсультов
• при ДЦП
• для восстановления и защиты мышц и суставов после травм
• при гематомах
• при вальгусной деформации
• при головной и менструальной боли

Практические советы. Рекомендации по использованию кинезио тейпов

Если кинезио тейп наклеивается на подвижную часть тела (плечо, колено, голеностоп и т.д.), мы рекомендуем использовать усиленные.

Для любопытных: как работает кинезио тейп

1. Улучшение кровообращения и движения лимфы:

При воспалении тканей происходит застой лимфы. Скопление лимфы повышает давление в близлежащих тканях и в результате локализованный отек уменьшает пространство между кожей и мышцей и сокращает естественный поток лимфы.

Кинезио тейп приподнимает ткани, облегчая лимфоток и кровоток, увеличивая это пространство. Пораженный участок тела растянут и поэтому тейп накладывается без натяжения.

После наложения тейпа растянутая кожа сокращается, в результате чего тейп сжимается. На тейпе формируются складки в виде волн. За счет своей эластичности кинезио тейп увеличивает внутритканевое пространство. Благодаря чему в коже понижается давление и стимулируются чувствительные и нервные рецепторы, что ведёт к купированию болевых ощущений. Соединительные ткани расслабляются и улучшается лимфоток. В сочетании с движениями тела, кинезио тейп растягивает кожу и массажирует её. Что тоже приводит к оттоку лимфы.

2. Снятие (купирование) боли:

Человек чувствует боль, когда сигналы от реагирующих на раздражение тонких рецепторов достигают коры головного мозга. Кинезио тейп воздействует на более крупные рецепторы, на которые мозг обращает первостепенное внимание. В результате, пока тейп наклеен, человек не чувствует боль. Эффект проявляется через 20-60 минут после наложения.

Купирование болевого ощущения за счет тейпирования улучшает функциональное восстановление и процесс заживления. В тоже время нормальная двигательная функция становится опять возможной, и ткань возвращается к своему исходному регулированию энергии.

3. Нормализация тонуса мышц и улучшение мышечной функции:

Часто боли в мышцах возникают из-за мышечного дисбаланса, который проявляется в результате неправильной осанки, воздействия холода, перегрузки нетренированных мышц. Кинезио тейпы помогают привести тонус мышц в норму и снять боль. Мышцы тела должны быть расслаблены и не должны находиться в напряженном состоянии. Это означает, что баланс тела должен быть восстановлен. Под балансом тела понимается широкий спектр функций (энергетическая функция организма, функциональность организма, метаболизм, активность, тонус, нагрузка и т.д.). К отклонениям относится потеря устойчивости баланса. Отсутствие баланса влияет на процесс заживления.

На практике, этот процесс зачастую проходит не самым оптимальным образом, задерживая заживление тканей и восстановление функций (например, при острой боли и отёке, повышенной активности, двигательном стереотипе, доставляющем болевые ощущения и т.д.). После наложения кинезио тейпа происходит немедленное улучшение функции мышц. Это обеспечивает более благоприятный процесс выздоровления.

4. Поддержка суставов:

Кинезио тейпы механически поддерживают суставы и учат мышцы находиться в положении, при котором нагрузка распределяется правильно. Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту на функцию суставов.

С помощью связки-лигамента кинезио тейп обеспечивает более эффективную пассивную поддержку сустава (в этом методе тейп растягивается до максимальной длины). В случае травмы сустава или связки нарушается нормальная функция и растянутый тейп помогает ее восстановить. Чувство поддержки возникает из-за постоянного воздействия на кожные рецепторы с помощью тейпа (постоянная стимуляция нервной системы).

Для специалистов: основные методы наложения кинезио тейпов

1. Мышечная техника: необходимая длина тейпа накладывается с натяжением от 40% до 60% (в зависимости от показаний) при условии, что мышца находится в растянутом состоянии. При наложении мышечного тейпа имеется отличие между наложением для повышения мышечного тонуса и наложением с целью уменьшить мышечный тонус.

Выбор направления наложения обуславливается эффектом, который требуется достичь. База и конец кинезио тейпа накладываются без натяжения.

2. Связочная техника: тейп накладывается в растянутом до 40% состоянии (степень растяжения определяется в зависимости от показаний) с последующей фиксацией базы по обеим сторонам тейпа без растяжения.

3. Коррекционная техника: при отмеривании и нарезании тейпа необходимо учитывать, что он накладывается с натяжением 80%-90%. Оба конца закруглены (для упрощения: сложить тейп вдвое). Разорвать тейп по середине, оставив по краям 4-5 см с обеих сторон. Тейп накладывается поверх связки. Аккуратно, но плотно прижать тейп, а концы тейпа наложить без растяжения.

4. Лимфатическая техника: длину тейпа необходимо отмерить когда он растянут. В зависимости от длины, тейп разрезается на 4-6 длинных полоски. Основа тейпа должна иметь 4-5 см. Она накладывается без натяжения в направлении потока лимфы, полоски волнистыми или прямыми линиями накладываются на кожу с минимальным натяжением.

При местном отёке, после недавней травмы, или гематоме, можно накладывать тейп в виде сетки. Для этого можно наложить два веерообразных лимфа-тейпа или полоски одного лимфа-тейпа в двух различных направлениях. Полоски тейпа должны накладываться так, чтобы пересекать отек, повышая местный перепад давления и обеспечивая более интенсивный отток лимфы.

Видео-отзыв о кинезио тейпах от профессионального спортсмена из CОЮЗ CrossFit

Видео инструкция по кинезиотейпированию

Ниже вы найдёте самые распространённые варианты по местам наложения кинезио тейпа. Кликайте на то что вас интересует или на красную точку прямо на человеке .

Особенности кинезиотейпирования локтевого сустава

Кинезиотейпирование локтевого сустава применяется в качестве профилактики и лечения ушибов, травм, растяжений и воспалений. При грамотной фиксации мышц, суставов и сухожилий частично снимается нагрузка с поврежденной области, улучшается кровообращение и лимфодренаж, устраняется скованность движений.

Суть метода

Кинезио тейп — это эластичная лента, обеспечивающая безопасную фиксацию сустава. Она состоит из трех слоев:

1. Первый слой — это хлопчатобумажная ткань с включением нитей полиуретана, позволяющих пластырю растягиваться в 1,5 раза. При этом не нарушается воздухообмен, что позволяет носить тейп не снимая в течение двух недель. Пациент в это время может вести обычный образ жизни и совершать гигиенические процедуры.
2. Второй слой представляет собой гипоаллергенное клеевое покрытие, устойчивое к воздействию влаги. Сцепление с кожей происходит после активации адгезивного вещества — через 10−15 минут под воздействием тепла тела.
3. Третий слой — это защитная полоска вощеной бумаги, на которую наносится специальный принт.

Уже через 10−15 минут после наложения ленты состояние больного облегчается. На пятые сутки лечебный эффект достигает максимума, после чего постепенно ослабевает, но отклеивать тейп самостоятельно не рекомендуется.

Эластичная лента позволяет безболезненно увеличить амплитуду движений, расслабить мышцы и нормализовать кровоток. Фиксация способствует скорейшему снятию отечности, рассасыванию гематом и устранению воспалительного процесса. Тейп стимулирует нервные окончания, активизируя естественные механизмы борьбы с болезнью. При помощи различных способов фиксации можно достигать как повышения тонуса мышцы, так и ее расслабления.

Разновидности кинезиотейпирования

Каждая из методик направлена на снижение боли и улучшение общего состояния пациента. Выделяют три основных способа наложения тейпа:

Функциональный — популярен в профессиональном спорте, применяется для повышения результативности. Лента накладывается на мышцы, задействованные в тренировке, до начала занятия. А после его окончания удаляется.

Показания к использованию

Тейпирование успешно применяется для реабилитации после различных травм: ушибов локтя, вывихов, растяжений. Спортсмены при помощи тейпов устраняют судороги и боль в мышцах. Также эластичные ленты помогают при следующих заболеваниях, связанных с воспалением суставов верхних конечностей:

Дистрофически-дегенеративные поражения, в частности, артроз. При патологии уменьшается количество синовиальной жидкости, что приводит к сокращению суставной щели и повышенному трению кости.

В настоящее время тейпирование используется в травматологии, педиатрии, гинекологии, неврологии и так далее. Эта технология практически не вызывает побочных эффектов, что позволяет применять тейпирование для лечения детей, беременных женщин, а также если у пациента есть хронические заболевания.

В отличие от приспособлений для фиксации, исключающих подвижность суставов, тейпирование позволяет излечить заболевания опорно-двигательного аппарата и последствия различных травм не лишая пациента возможности двигаться.

Противопоказания к назначению процедуры

Этот метод лечения не подходит для пациентов с чувствительной кожей, поскольку натяжение ленты может вызвать небольшую припухлость и гематомы. У людей с дряблой кожей рук эффективность терапии будет значительно ниже.

Нельзя злоупотреблять ношением тейпа, превышая рекомендованное время. Это может вызвать понижение тонуса мышц. Также процедура противопоказана при кожных болезнях, открытых ранах. В случае аллергической реакции на компоненты, входящие в состав клеевой основы, терапию следует прекратить.

Технология приклеивания тейпа

Перед процедурой кинезиотейпирования локтя кожу подготавливают: обезжиривают спиртом и подсушивают. Рекомендуется убрать с нее волосы. Существует несколько способов фиксации ленты. Первый из них выполняется по следующей схеме:

• длинный тейп прикрепляется с внутренней стороны по направлению от запястья к локтю;
• коротким тейпом прикрывают супинатор локтя начиная с сустава и заканчивая предплечьем.

Существует метод, позволяющий зафиксировать только локоть. Для этого необходим специальный пластырь, по форме напоминающий букву Y. Рука должна находиться на уровне груди, согнутая под углом 90 градусов. Две полоски прикрепляются на локоть, образуя овал, а противоположная часть приклеивается под локтем. Третий способ заключается в полном закрытии локтя тейпом, снаружи остается только выступающая часть кости.

Помимо правильного выполнения техники, необходимо соблюдать следующие правила:

• если используется лента в рулоне, нужная длина отрезается специальными ножницами, края закругляются;
• максимальное натяжение — 35%, сильное в центре и ослабевающее к краям;
• полосы закрепляются только на растянутых мышцах;
• для лучшей фиксации клейкого слоя после наложения кинезио тейпа локтевого сустава разогревают;
• необходимо изначально правильно зафиксировать пластырь, переклеивать его недопустимо;
• отсутствие облегчения в течение 20 минут указывает на допущенную ошибку.

Для комфортного снятия тейпа необходимо предварительно принять горячий душ или ванну. Распаренную кожу придержать пальцами и по направлению роста волос одним движением отлепить ленту.

Также существуют специальные средства для безболезненного удаления пластыря.

Согласно многочисленным положительным отзывам пациентов, использующих в процессе лечения тейпирование, можно сделать вывод об эффективности этого метода. Конечно, при серьезных травмах не обойтись без более радикальных мер. Но в качестве профилактики и защитного средства использование пластыря вполне оправдано.