Видео хороших и правильных родов

Как правильно рожать

В наше время многие женщины совершенно не знают, как правильно рожать. Их не учат мамы, а мам не учат бабушки, потому что с развитием цивилизации стали почти забывать, что процесс родов у женщины — это нормальный, естественный процесс. Большинству из нас трудно даже представить, что роды могут происходить вне медицинских учреждений. Более того, несколько сотен лет назад, когда в процесс родов у женщины вмешались мужчины, он стал еще более не естественным, и, соответственно, болезненным.

Испокон веков женщины рожали или горизонтально, на корточках, или в коленно-локтевой позиции. Впервые роженицу положили на спину во Франции для удобства короля Людовика XIV, когда тот пожелал увидеть, как проходят роды у женщины. После этого он приказал рожать на спине. Так намного удобнее для доктора. Кресло Рахманинова так же было придумано мужчиной.

В настоящее время у женщин появляются возможности рожать в позах, действительно удобных для них, но, к сожалению, не всегда.

Чтобы родить максимально безболезненно и без разрывов , нужно понимать, как проходят естественые роды (особенно, как проходят первые роды), знать основные этапы родов и как себя вести.

Признаки начала родов

280 дней — это условное число дней беременности. Родившегося между 253 и 281 днями беременности ребенка считают доношенным. Роды наступают тогда, когда ребенок готов появиться на свет. В виду того, что роды — это взаимодействие между матерью и малышом, женщина не рожает мгновенно. Существуют признаки начинающихся родов, и по ним определяют начало родов:

1. Появление регулярных схваток, интервалы между которыми уменьшаются.

2. Отхождение вод. Схватки могут уже быть, а могут начаться позже, но это является знаком того, что роды произойдут уже скоро. Как правило, ребенок должен родится в течение 24 часов. Дольше находится в утробе без воды ему опасно. Воды могут отойти в конце первого периода родов — раскрытия шейки матки.

3. Появление слизистых и кровянистых жидких выделений — это вытеснение слизистой пробки, которая закрывала канал у беременной.

Если существуют какие-то сомнения, нужно связаться с врачом и уточнить, когда появиться в роддоме.

Этапы родов и как правильно рожать

Теперь рассмотрим, как проходят роды, этапы родов и как себя вести.

Процесс родов у женщины состоит из трех стадий. Основные этапы родов — это раскрытие шейки матки, изгнание плода, рождение последа.

Первый этап родов — раскрытие шейки матки.

КАК ПРОХОДЯТ РОДЫ: первый этап родов сопровождается началом схваток, которые повторяются через равные промежутки времени (в этом их принципиальное отличие от хаотичных ложных схваток-предвестников).

Первый этап родов имеет три фазы. Это самый длинный период родов. Когда проходят первые роды, он может продолжаться до 16-и часов. Но все роды отличаются по времени. Все зависит от того, как быстро открывается шейка матки.

• 1-я фаза — раскрытие шейки матки до 4 см

КАК СЕБЯ ВЕСТИ: здесь женщина не нуждается в каком-то особом дыхании, поведении. Схватки редкие, она может заниматься дома своими делами. Лучше двигаться, ходить, чем-то заниматься. Иногда они проходят почти незаметно.

• 2-я фаза — раскрытие 4-8 см

Схватки становятся более интенсивными и интервалы времени между ними сокращаются до 10-и минут, длятся по 30 секунд. Если воды еще не отошли, схватки менее интенсивные.

КАК СЕБЯ ВЕСТИ: Ехать в роддом. Будет хорошо, если партнер возьмет на себя заполнение бумаг. В родовой нужно стараться расслабиться, принимать позы, которые хочется, дышать дыханием спящего человека, сохранять силы для будущих этапов.

• 3-я фаза — раскрытие до 10 см

Самая короткая и самая значительная стадия родов первого этапа. Схватки нахлестываются одна на другую, идут каждые 3-4 минуты, длятся до 60 секунд.

КАК ПРАВИЛЬНО РОЖАТЬ: Лучше находится в горизонтальном положении, не напрягаться.

Второй период родов — изгнание плода

КАК ПРОХОДЯТ РОДЫ: Теперь женщина должна принимать активное участие в процессе и хорошенько потрудиться. Когда проходят первые роды, этот период может длиться 20-30 минут, у повторнородящих 5-10 минут.

КАК ПРАВИЛЬНО РОЖАТЬ: Стараться тужиться 3 раза за потугу. Тужиться нужно не в голову, а вниз. Слушать акушерку, потому что есть 2 момента, когда потугу нужно продышать: в самом начале. когда шейка может быть еще до конца не раскрытой, и когда головка выходит. Это нужно для того, чтобы не порваться. Женщина должна быть готова, что почувствует жжение, когда головка будет у самого выхода, и это нормально.

Когда ребенок родился, его прикладывают к груди, чем стимулируется отхождение плаценты — завершающей стадии родов.

Третий период родов — рождение плаценты

КАК ПРОХОДЯТ РОДЫ: в течение 20 минут ненужный теперь орган выходит, и женщина чувствует повторный позыв к потуге. Матка быстро сокращается, выталкивает остатки крови и плаценту и на этом роды завершаются.

7 советов для легких родов: как родить легко и без боли?

Привет! Многие будущие мамы не знают, что нужно сделать, чтобы роды прошли легко, без острой боли, страха и травм. Я, Анастасия Сафина, расскажу вам об этом в статье.

Будущим роженицам нужно понимать, что легкие роды – это не чудо и не случайность, а результат тщательной подготовки женщины и правильного поведения в ходе родоразрешения. Сегодня и поговорим о том, как безупречно подготовиться и родить легко.

Мягкие роды: 7 секретов

Мои полезные советы для легких родов «без боли» помогут вам избавиться от ужаса, успокоиться, обрести уверенность в себе и быть полностью готовыми к важному и непростому процессу.

1. Скажите страху уверенное «нет»

Самоконтроль — первое, от чего зависят мягкие роды. Панический страх и повышенная тревожность приводят к перевозбуждению коры головного мозга и эмоциональному напряжению, а значит, к выбросу стрессового гормона адреналина. Во время родов он является главным врагом женщины. Почему? Потому что адреналин блокирует главного помощника в родах — гормон окситоцин. И вдобавок вызывает спазм сосудов и мышечные зажимы, ухудшает кровоток в матке, замедляет схватки и приводит к многократному усилению боли.

Как бороться со страхом? На этот вопрос я обычно отвечаю так: “Для начала нужно посмотреть страху в лицо — понять и сформулировать, чего именно вы боитесь. И приступать к проработке негативных мыслей”.

Чаще всего роженицы боятся:

• Боли. Да, неприятные ощущения будут, но важно понимать две вещи. Первая — боль нарастает постепенно, и выделяемые эндорфины существенно нейтрализуют ее. Вторая — уровень боли можно уменьшить, осознав и “продышав” ее.
• За здоровье ребенка. Вы должны понимать, что состояние малыша постоянно отслеживается квалифицированным персоналом. Помимо этого, все роддома оснащены реанимационным оборудованием на случай, если что-то пойдет не так.
• Неизвестности. Чтобы этого избежать, как можно чаще инициируйте беседу с врачом. Будьте настойчивее, задавайте вопросы.
• Разрывов. Вероятность разрывов сводится практически к нулю, если правильно дышать в потугах. Об этом подробнее я расскажу ниже.

Как настроиться на позитивные мысли? Давайте себе правильные установки. Например, такие: «Роды – это радость» (представляем самые счастливые моменты), «Все будет хорошо» (перечеркиваем мрачные картинки), «Вся Вселенная помогает мне и моему малышу» (доверяем врачам и природе).

Более подробную информацию вы можете получить на бесплатном вебинаре “5 правил легких родов без страха”. На нем я и моя коллега, акушер-гинеколог Нино Пипия, рассказываем будущим мамам о техниках дыхания и расслабления во время схваток, как избавиться от страхов и родить легко. Более того, все участницы после регистрации получают в ПОДАРОК видеоурок “Точки самообезболивания в родах”. Если вы тоже хотите родить легко и без страхов, регистрируйтесь на вебинар по ссылке. Мы будем рады вам!

2. Займитесь ликбезом

Обязательно нужно ликвидировать безграмотность, которая касается родоразрешения. Вы должны знать, какие мышцы и каким образом участвуют в процессе, какой у схваток и потуг механизм, как проходит ребенок по родовым путям. Знания дадут четкое представление, как нужно и как не стоит вести себя на разных этапах родов, чтобы вы и малыш были в порядке.

3. Подготовьте тело к физическому испытанию

Не забывайте, что роды — серьезная физическая нагрузка. Поэтому при отсутствии противопоказаний, все 9 месяцев беременности лучше не забывать о спортивных упражнениях, чтобы укрепить мускулатуру и сделать ткани эластичными.

Как можно поддерживать себя в форме?

Во-первых, старайтесь больше двигаться в повседневной жизни: медленная ходьба, более активный шаг. Во-вторых, выполняйте ежедневно по 2-3 упражнения из гимнастики Кегеля для тренировки мышц тазового дна и промежности:

• медленно/быстро сжимайте/разжимайте мышцы влагалища;
• волнообразно сжимайте все мышцы влагалища;
• поднимайте таз из положения лежа и сжимайте эти мышцы;
• максимально долго удерживайте сжатые мышцы влагалища.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений?
Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?»
Получить бесплатно

Не забывайте и об остальных группах мышц: займитесь плаванием, пилатесом, акваэробикой или йогой для беременных. Кстати, во время йоги вы будете не только тренироваться физически, но и научитесь расслабляться, медитировать хотя бы на начальном уровне, настраиваться на безболезненные роды.

Важно! Следите, чтобы занятия не вызывали дискомфорта. Прекращайте упражнения при малейшем неудобстве.

4. Освойте дыхательные техники

Вы уже наверняка знаете, что нужно правильно научиться дышать во время родов. Но в ответственный момент большинство женщин об этом забывают и начинают задерживать, сбивать дыхание, кричать, пока не начинают задыхаться. Все это усиливает боль и препятствует раскрытию шейки матки.

Запомните! Правильное дыхание — эффективный способ абстрагироваться от боли, успокоиться, расслабиться, а значит, ускорить процесс рождения малыша. Также оно обеспечит полноценное поступление кислорода к самому ребенку.

Ниже лишь несколько правил правильного дыхания в родах:

• Во время схваток делайте глубокие вдох и медленный длинный выдох.
• Слоник. Спокойные вдохи носом, на выдохе — протяжное гудение «мммммммммм».
• Паровозик. Вдохи носом, выдохи — медленные, с пыхтением, надувая губы.
• Частые и сильные схватки можно “передышать” короткими вдохами/выдохами.
• В потугах набирайте побольше воздуха и “выталкивайте” малыша с протяжным выдохом.

Важно! Потуга с криком, а тем более с диким воплем, неэффективна. Крики напрягают мышцы таза и промежности, мешают раскрытию шейки и повышают риск разрывов. Также они вызывают кислородное голодание малыша. Кроме прочего, кричащая женщина пугает своего ребенка, которому и так страшно в мире, которого он еще не видел. И это не говоря уже о том, что за криками роженица не слышит инструкции медперсонала.

• как подготовить тело к родам;
• когда нужно ехать в роддом;
• как правильно обезболить роды: техники гипноза и самомассажа;
• как без проблем наладить грудное вскармливание;
• как ухаживать за малышом и укладывать спать без истерик;
• как восстановиться после родов.

5. Будьте активнее в родах

Если в первом периоде родов вы не устали от схваток — не лежите просто на кровати. Пока шейка матки раскрывается, будьте максимально активной: ходите по палате, ищите удобное положение, двигайтесь, но без чрезмерного усердия.

Во-первых, вертикальное положение сильно облегчает боль, поскольку матка не давит на ближайшие органы, сосуды, нервные окончания. Во-вторых, движение насыщает тело кислородом, снабжает кровью мышцы и попросту отвлекает. В-третьих, мускулатура тазового дна расслабляется, а головка ребенка помогает шейке раскрыться — так схватки становятся более эффективными.

Выбирайте удобные позы и движения сами, если роды проходят без осложнений. Вот вам примеры, как можно сделать легче положение во время схваток:

• Встаете на четвереньки в коленно-локтевую или коленно-ладонную позу и слегка прогибаете поясницу, как кошка. Можно это упражнение практиковать, опираясь на фитбол.
• Садитесь на стул лицом к спинке и опирайтесь на нее руками, отклоняйтесь в сторону во время схватки.
• Приседаете на корточки с широко разведенными в стороны коленями. В качестве опоры используете стул, кровать, не забывайте просить помощи мужа.

6. Обучитесь самомассажу

Приятные импульсы, которые поступают в мозг от массажа, подавляют болевые сигналы от матки. Также массажные техники способствуют выработке обезболивающих эндорфинов и снижению выброса стрессового кортизола, снимают напряжение, мышечные спазмы и предотвращают судороги.

Обучаться приемам самомассажа и постоянно практиковать их нужно во время беременности. Что делать:

• Надавливать на активные точки на теле.
• Поглаживать низ живота и бедра.
• Массировать область крестца.
• Растирать подвздошные кости.
• Разминать ягодицы.

Важно! Между схватками не рекомендуется массировать живот, чтобы не вызвать интенсивную внеочередную схватку. И не занимайтесь самомассажем без специальной подготовки.

7. Научитесь релаксировать

Релаксация, то есть умение контролировать напряжение и расслабление всех мышц тела — отличный способ самообезболивания и избавления от тревоги, гнева и страха.

Предлагаю несколько эффективных приемов релаксации, которые помогут настроить себя на схватки и потуги:

• Визуализация. Это работа с образами, мысленное путешествие в мир грез. Представьте вдохновляющий сюжет с собственным участием — реальный или выдуманный. Побывайте в местах, от которых испытываете только позитивные эмоции. Чтобы тело расслабилось от визуализации во время родов, забыв об усталости и боли, как по взмаху волшебной палочки, тренируйтесь чаще на протяжении всей беременности.
• Фокусировка/рассеивание. Фокусировка — полная сосредоточенность на конкретном объекте или предмете. Прием рассеивания: смотрите на плывущие пейзажи за окном во время долгой поездки, но не осознаете, что видите.

Техники релаксации, как и самомассажа, нужно освоить заранее, когда будете готовиться к родам.

В заключении хочу сказать: если хотите, чтобы роды прошли легко и быстро, подойдите к психологической и физической подготовке со всей серьезностью и ответственностью. Сохраняйте спокойствие и положительный настрой, доверяйте профессионалам, научитесь прислушиваться к своему организму и получать помощь от себя самой. И тогда долгожданная встреча с вашим малышом ничем не омрачится.

Как правильно дышать и расслабляться в родах,
чтобы родить легко без осложнений? Зарегистрируйтесь на наш бесплатный мастер-класс
и сразу после регистрации получите в подарок
видеоурок «Как обезболить роды?» Получить бесплатно

О родах в целом — много видео

Сама Я рожала естественно, вертикально, без родовспоможения: стимуляции, анестезии, обезболивания, эпидуралки, дополнительных манипуляций и др. допингов. Роды были мягкие и лёгкие: в 12:00 начались первые предвестники, в 15:00 начались пробники, в 18:00 — настоящие схватки, в 23:00 — отошла пробка, в 23:30 — отошли воды и в 02:40 — родила и в потугах была меньше 5 минут.
В качестве естественной стимуляции родов, у меня был секс на дорожку, с оргазмом.

Всю беременность до самых родов занималась гимнастикой для беременных, йогой для беременных и ходила в бассейн.
http://www.baby.ru/blogs/post/481614802-32216313/

В 25 нед. я прошла “Мамину школу”, где прошла курс по подготовке к родам, получила психологический настрой на успешные роды, и многое другое. Только благодаря школе я так замечательно родила.

Всем очень рекомендую её пройти и как можно раньше, там вас научат не только рожать, но и долго и качественно кормить грудью и вводить прикорм, ухаживать за младенцем и понимать его. Желающих рожать с мужем подготовят к совместным родам. Так же там вы получите психологический настрой на ваши роды, что так же не мало важно, учитывая что многие боятся этого процесса.

«Мамина школа» состоит из 4 курсов:
— Сложности в беременности и подготовка к родам: ЕР, ЕР с родовспоможением, КС (См. видео ниже);
— Всё о ГВ и прикорме;
— Всё о младенце и уходе за ним;
— Подготовка к совместным родам (не посещала).
Каждый курс рассчитан на 1 посещение и длится 3 часа.
Посетить все курсы желательно, но не обязательно, вы можете выбрать то, что вам больше всего интересно. Но, я очень рекомендую пройти их все.
Пройти их можно бесплатно в ЖК или платно в РД.

Возьмите с собой толстую тетрадку и ручку. Конспектируйте всё подробно, а дома отрабатывайте все практики, например техники: самообезболивание в схватках, расслабление в родах, самостимуляция схваток, дыхание в родах, потужное поведение. прям до самых родов.
Это поможет вам закрепить знания и не растеряться в самый ответственный момент.

Почитайте о моих вертикальных родах:
http://www.baby.ru/blogs/post/49079700-32216313/
Всё это только благодаря этому курсу, я даже за весь свой родовой процесс ни разу не пикнула, не вскрикнула — схватки пережидала в трансе.

Если вы сможете освоить все эти техники, вам не понадобится эпидуралка и др. допинги. Помните, что родовые травмы ребёнок получает именно из-за них:
вам сделали, например, эпидуралку — вы расслабились, уснули, боль ушла… НО! вместе с болью ушли и схватки, пропали потуги… — в результате вам давят под рёбра, т. е. ребёнка из вас выдавливают, т. к. вы сами не в состоянии тужиться… + вытягивают ребёнка из вас, т. е. тянут его за головку руками или акушерскими щипцами, или вакуумом — результат: ребёнок родился с родовыми травмами, которые могут остаться с ним на всю жизнь! Да ещё и промежность могут разрезать.
http://www.baby.ru/blogs/post/381392891-32216313/

Но это не означает, что всем подряд теперь нужно отказываться от стимуляций, анестезии, эпидуралки, обезболиваний. КС.
Есть случаи когда женщине всё это действительно просто необходимо, что от этого зависит жизнь малыша и роженицы, и чтоб спасти обоих, конечно, необходимо прибегать к данным видам вмешательства в родовую деятельность.

Но, если у вас нет особых показаний к вмешательству в родовую деятельность, попробуйте родить сами.
Многие роженицы, не успев перейти порог родильной, начинают требовать допинг или КС, даже не попробовав обойтись без них.
Если, вы настроились рожать без допинга и показаний для КС нет, но во время родов чувствуете, что не можете больше. теряете сознание. то эпидуралка… вам в помощь!
А если, не дай Бог, ещё хуже: что-то в ЕР пошло не так, то и КС вам в помощь!

Готовьтесь к родам заранее, до зачатия и во время всей беременности. Не надейтесь на русское а-вось да и как-нибудь… Отнеситесь к вашим родам серьёзно, как к последнему выпускному экзамену. На это вам природой дано 9 мес. беременности, чтоб всё продумать, узнать, научиться, купить.

Выбирайте роддом с совместным пребыванием с малышом. Это вам поможет наладить ГВ и мягко адаптироваться к материнству под присмотром акушеров.
Учитесь правильно дышать, самообезболиваться, самостимулироваться, расслабляться в родах… и отрабатывайте техники дома, до родов — это правда помогает, очень!
Так же вы можете подготовить приблизительный план своих родов:
http://www.baby.ru/blogs/post/46269834-32216313/

Думайте в первую очередь о малыше, а не о себе, ведь ему гораздо труднее и страшнее, чем вам. Вам нужно помочь ребеночку появиться на свет здоровым, и всеми силами помогайте ему в этом! Тем более что вашему ребёнку действительно гораздо сложнее, чем вам.
Не думайте о больничных стенах, людях в белых халатах, неприятных запахах… и о том, как вам в данный момент плохо, больно и страшно, не жалейте себя. Тем более, что от этого негатива вырабатывается Адреналин, от которого может пропасть родовая деятельность и вас придётся стимулировать… Есть только вы и ваш малыш! На это и направите всё своё нутро, с положительным настроем и эмоциями.
Слушайтесь во всём акушерку, делайте всё как она говорит и не спорьте с ней.

Роды — это работа над собой, над своим телом, сознанием и волей, поэтому необходимо, чтобы вы были к этой работе как можно лучше готовы, и заранее. Посмотрите видео, посвященные этой теме, они сейчас есть в свободном доступе.

Как проходят роды?

Смотрела видео и плакала. Нахлынули эти воспоминания, очень боюсь. Роды у меня будут третьи. Вот все говорят, что первый раз тяжелее всего. Не правда, у меня первые роды прошли легко и быстро, никаких разрывов, так что второй раз шла рожать без страха. Но не тут то было, во время вторых родов было очень тяжело, я вся порвалась, наложили 17 швов, еще и геморрой страшный вылез. Практически месяц с трудом ходила. Вот сейчас я снова на 9-м месяце и у меня уже, честно говоря, паника.

Видео конечно страшное, но что поделать назад пути уже нет, я на 36 неделе)))

По-моему, видео-то как раз нормальное, а вот музыкальный фон у Малышевой на сюжете страшный. Чтобы не бояться, а наоборот, повеселиться, нам с Вами (а я на 35 неделе) надо просто сделать видео-селфи в туалете, там такое же лицо будет , а потом музыку из ужастика на видео поставить.

Усилия женщины также влияют на облегчение родов. Поэтому мать должна активно участвовать в столь важном для нее процессе. Главной её задачей станут потуги и правильное дыхание. Что может сделать женщина во втором периоде родов для своего малыша?

Очень боялась) очень) настраивала себя на длительные роды, как было у моей мамы (почти сутки). В 12 ночи начал чуть болеть живот, но не сильно, и к часам двум все прекратилось, я уснула но потом утром увидела кровь, в 9 часов собралась и поехала в больницу, врач посмотрела и говорит: “сейчас рожать будешь! Полное открытие”. Все были в шоке. В 13.00 родила сынулю) О той боли уже и забыла.

У меня 2 дочки, старшей 16 лет а маленькой только исполнился годик а я опять собираюсь в роддом за пополнением, сейчас на девятом месяце. Так что скоро рожать честно сказать побаиваюсь еще в памяти последние роды. Когда рожала младшую считалась как первородка да и роды были тяжелые длились 12,5 часов со стимуляцией. Схватки были очень болезненные, я и стонала и кричала а когда родила сильно разорвалась, наложили кучу швов. Вот сейчас собрала вещи в роддом и решила посмотреть как проходят роды. Сижу смотрю глажу свой животик в котором шевилится моя маленькая доченька, а слезы текут по щекам так уже охота встретится с малышкой, прижать ее к груди. Всем хорошо доходить и легко родить.

Офигеть, я в шоке от видео, блин, так сразу стало жалко жену.

рожать это не больно, девочки, когда ребёнок родился, у вас счастье и у него.

Усім привіт. Дівчата хто народжував, мене хвилює таке питання: ЯКА ЦЯ БІЛЬ при родах, З ЧИМ її можна зрівняти? Поділіться зі мною своїм досвідом. Просто розкажіть те, що ви відчували під час народження дитини? Для мене це дуже важливо.

Роди проходять дуже швидко, а біль порівняно з очікуванням дитини – ніщо, процес родів – не боляче, болючі схватки. біль при схватках – це біль при місячних, але трохи більший. але терпіти можна.

Девочки всем привет! В марте стану мамой! Это прекрасное чувство! Немножко страшно, но рядом со мной мой любимый, с ним не страшно! Мы ждем нашу лапотульку, и очень любим! Пускай и больно родить, но зато будет смысл жизни!

девочки не бойтесь рожать детишек

У меня 24 неделя, первая беременность, я думаю страшного тут ничего нету. Я люблю свою лялю ведь это самое главное что есть в жизни Твой малыш.

Тужимся правильно

Если сравнивать со схваточным периодом, который длится в среднем 9–11 часов, потуги – процесс быстрый. В среднем на то, чтобы протолкнуть ребенка к выходу, при первых родах уходит от 20 минут до часа (реже дольше). При повторных родах потужной период еще короче

Необходимо следовать командам врача и акушерки. Если непонятно, чего они хотят, – надо просить объяснить

Зачем нужны потуги

Во время родов матка начинает сокращаться, эти сокращения называют схватками, они нужны для того, чтобы шейка матки полностью раскрылась и могла выпустить ребенка. Но одного только раскрытия шейки мало, малышу ведь еще надо как-то выйти на белый свет. И здесь к схваткам присоединяются потуги – рефлекторные сокращения мышц передней брюшной стенки. Они повышают внутрибрюшное давление и вместе со схватками выталкивают ребенка наружу. Возникают потуги потому, что головка малыша благодаря маточным сокращениям продвигается вниз и сдавливает нервные окончания в шейке матки, влагалище, мышцах тазового дна и прямой кишки. Рецепторы этих органов раздражаются, и в результате рефлекторно сокращаются мышцы передней брюшной стенки и диафрагмы.

Как их узнать

В какой-то момент схваток женщина начинает чувствовать, что ей хочется сходить в туалет по-большому, – это и говорит о том, что начинаются потуги. Ощущения эти постепенно нарастают, и кажется что вот-вот случится «неприятность». На самом деле потуги возникают потому, что головка ребенка давит на тазовое дно и прямую кишку будущей мамы, а совсем не потому, что она и правда хочет в туалет.

Средняя продолжительность каждой потуги – 10–15 секунд. Обычно за время одной схватки женщина испытывает потребность тужиться в среднем три раза. И хотя в этот момент схватки самые сильные, большинство женщин говорят, что когда к схваткам присоединились потуги, они стали не такими болезненными.

Что вы почувствуете

Помимо физиологических проявлений (давления на прямую кишку) у роженицы меняется и психологическое состояние. Потуги начинаются, когда идут самые сильные и продолжительные схватки, а вот промежуток между схватками уже короткий. У женщины остается совсем мало времени на отдых, а тут еще и потуги. В разгар потуг чаще всего роженица отстраняется от происходящего вокруг: ее интересуют только собственные ощущения и переживания. Будущей маме уже все равно, как она выглядит и ведет себя. С одной стороны, это правильное состояние, так как оно позволяет не расходовать силы на внешние раздражители, а использовать по назначению, на потуги. С другой стороны – женщина может плохо понимать слова врача и акушерки.

Возможен эмоциональный стресс, ведь надо еще работать – тужиться, а сил уже немного.

Как только начнутся потуги, надо обязательно звать врача или акушерку. С этого периода они будут постоянно находиться рядом с женщиной. Вообще, даже если появилось желание тужиться, делать это без команды врача или акушерки нельзя. Иногда будущая мама чувствует, что ее как бы «подтуживает» (желание сходить в туалет есть, но оно пока еще не сильное), и начинает пытаться тужиться самостоятельно. Но это могут быть еще не настоящие потуги. Плюс женщина не знает, насколько раскрылась шейка матки, и если раскрытие еще неполное, а мама начинает тужиться, велик риск разрыва шейки матки. Другой вариант – головка ребенка продвинулась на еще недостаточное расстояние, а роженица начинает тужиться; тогда мама может быстро устать и на главный рывок сил уже не останется. Поэтому ждем акушерку или врача и слушаем, что они говорят.

Важный момент: потугами, в отличие от схваток, можно управлять – женщина может задерживать потуги или, наоборот, усиливать. Если врач или акушерка пока еще запрещают тужиться, то сдерживать потуги поможет техника дыхания «по-собачьи». Обычно акушерка говорит: «Не тужься, продыши потугу!», тогда надо дышать поверхностно с короткими вдохами и выдохами.

Как правильно тужиться

С началом потуг надо всегда слушать врача или акушерку. Если акушерка говорит: «Тужься!», нужно:

1. Собрать все силы, глубоко вдохнуть, задержать дыхание, тужиться и плавно выдыхать воздух во время потуги. Самое главное – движение потуги и все усилия женщины должны быть направлены в промежность.

2. За время каждой схватки надо потужиться три раза.

3. Тужиться нужно плавно, а между потугами – отдыхать и настраивать себя на работу.

Важный момент: мама должна понять, что потуги – это главный момент родов, когда ей больше всего надо поработать. От этого зависит исход родов для ее ребенка. Поэтому, даже если сил уже нет, надо собрать волю в кулак и начать тужиться.

1. Нельзя отключаться от происходящего процесса и переставать тужиться. Нельзя кричать «не могу больше!», и вообще кричать не надо: так вы только потратите энергию на крик, а она должна идти на потуги.

2. Не нужно зажмуривать глаза и тужиться лицом (корчить гримасы и прочее) – это никак не поможет продвижению ребенка, ведь силы пойдут не в промежность, а в лицо. Плюс вы устанете, ребенку не поможете, кроме того, возникнет головная боль, лопнут сосуды на лице и на слизистой глаз.

3. Во время потуг нельзя садиться, ведь голова ребенка уже на выходе из половых путей.

4. Не нужно стесняться если непроизвольно отошел кал или моча, это происходит почти у всех женщин, и врачи и акушерка не видят здесь ничего неприличного.

Умение рожать заложено в генах женщины, но вот только его необходимо правильно применить. Никто – ни муж, ни врач, ни акушерка – не смогут родить за вас. А значит, нужно настроиться на то, чтобы выполнить свою работу до конца, ведь от этого зависит и длительность потужного периода, и вообще исход родов для новорожденного.

HD видео не для слабонервных: рождение ребенка на природе во всех деталях

Предупреждение: на этом откровенном видео, снятом на открытом воздухе среди бела дня, а также на 16-ти фотографиях, вы увидите обнаженную женщину, рожающую на природе. Если вы решите посмотреть эти документальные кадры, пожалуйста, отнеситесь к этому с уважением и пониманием, так как женщине стоило больших усилий, чтобы представить себя на всеобщее обозрение в таком виде.

Как пишет сама роженица об этом видео: “На этом видео меня показывают, когда я рожала своего четвертого ребенка. Эти роды младенца были единственным событием на сегодняшний день, наиболее трансформирующими мою жизнь, и являлись моим сознательным актом, как женщины. Для меня процесс родов на природе был словно внутреннее путешествие в виде довольно мощного внешнего процесса. После этого я ощутила, что вся моя жизнь как бы протекала в рамках подготовки к этому одному моменту. Мое чувство целостности и умиротворенности было шире и глубже, чего я никогда не чувствовала ранее.

Это чувство только продолжает расширяться и пульсирует внутри моей семьи, моих отношений, всей моей жизни. Это оказало глубокое влияние на мое материнство и особенно на моих детей. Я даю разрешение на размещение этого видео на любых блогах и сайтах, если вы нормально относитесь к женщинам, рожающим вне роддома. С благодарностью и открытым сердцем к вам, Симона (Earth Birth Method).”

Уверены, что после просмотра этого HD видео во всех деталях, у мужчин в корне изменится отношение к своим женам, особенно когда их женщины беременны и готовятся к родам. Подобные видео кадры всегда провоцируют большое количество самых разных откликов, потому что рождение детей в природных условиях и без присутствия квалифицированного медперсонала очень рискованно и является весьма спорным в кругу врачей. С момента публикации, 10 февраля 2013 года, это видео набрало более 74,4 млн просмотров на Youtube, однако количество людей, которым эти кадры понравились, всего лишь в два раза превышает количество, которым это не понравилось, причем и то, и другое число весьма значительны – десятки тысяч. А вы останетесь равнодушны, или. Просим оставить свое мнение в нашем опросе.