Зачем нужны анализы на гормоны при избыточном весе?
Здравствуйте! Сегодня у нас интересная тема – гормоны и их влияние на лишний вес. Что это за штука такая, почему так важна для нормальной работы организма и какие гормоны сдают при ожирении , если оно есть. И нужно ли это делать вообще?
Определяем проблему
Для начала, стоит определиться с понятием самого превышения веса. Зачастую мы никак не ассоциируем себя с таким неприятным словом, как «ожирение», и зря. Потому что чем раньше это заболевание будет выявлено, тем быстрее можно начать лечение.
Тем самым избежать гораздо больших проблем со здоровьем. Патология проявляется иногда вследствие других болезней, а чаще всего из-за нарушения энергетического баланса (между поступившими калориями и потраченными). В первую очередь характеризуется избыточной массой тела, оценить которую можно при помощи индекса массы тела (ИМТ).
Все подробности об алиментарном ожирении читайте в статье «Проблема алиментарного ожирения: как ее решить?»
Ищем решение
Приняв для себя, что лишний вес имеет место быть, люди обычно идут по привычному пути — садятся на диеты, идут в спортзал. Однако, порой случается, что усилий прилагается немало, а вес все не уходит. Почему? Виной всему гормоны.
Ибо, что это такое? (Все про них знают, но никто не видел). Об их существовании ученые-медики узнали только во второй половине XIX века. Современные жители Земли часто любят сваливать на них проблемы со здоровьем, не задумываясь о том, как и почему эти невидимки влияют на здоровье.
1 часть видео
2 часть видео
Откуда приходят проблемы
А, между тем, у этих биологически активных веществ (их насчитывается более сотни) масса функций. И вроде бы природой все заложено изначально так, чтобы они помогали, а не мешали человеку жить. Однако, различные причины :
- болезни,
- неправильный образ жизни,
- вредные привычки,
- употребление гормональных препаратов,
- стрессы
приводят к тому, что в организме начинаются гормональные нарушения. Помимо многих других проблем, они могут быть и причиной ожирения.
Пристальный взгляд
В чем выражается их влияние на массу тела? Давайте поближе познакомимся с некоторыми самыми важными из них и принципами их воздействия на тело.
Контролирует сытость организма. Всегда знает о том, в достаточном ли количестве у нас жировых запасов и не пора ли их пополнить. Уменьшается в случае стрессов и недосыпаний, а также пропорционально к увеличению веса. В результате человека не покидает ощущение, что он недостаточно еще наелся, что провоцирует выработку еще одного гормона, названного
- Грелин , и отвечающего за чувство голода.
Чем меньше пищи мы съели (или, скажем, если не выспались), тем выше уровень грелина, поскольку он привязан к количеству потребленной энергии.
Производится надпочечниками, как и его «родственник» адреналин, и привязан к стрессовым ситуациям. В результате в организме «включается» защитная реакция на страх или стресс – он принимается запасаться жирами и чаще всего появляется желание съесть чего-нибудь вкусненького-жирненького.
По причинам появления похож на него, а вот по принципу действия – нет, обмен веществ в его случае не замедляется, как у кортизола, а ускоряется, аппетит подавляется. В результате – лучше расщепляются жиры. Уменьшается пропорционально увеличению веса человека.
Присущ женщинам, вырабатывается яичниками, но «захватывает» и мужчин , у которых его производят яички и кора надпочечников. Но не только. В большей мере, за появление эстрогена у сильного пола отвечает мужской гормон тестостерон, который перерождается в эстроген под воздействием фермента ароматазы.
Откладывается в жировых клетках, у молодых женщин — в нижней части тела. У женщин старше сорока он складирует жир уже на животе, так как и мужчин, у кого также увеличивается объем молочных желез, повышается тембр голоса, проявляются бесплодие и депрессия.
Вырабатывается половыми органами, чаще ассоциируется с мужчинами, у которых он уменьшается пропорционально увеличению массы тела. Женщинам он тоже нужен, поскольку не только отвечает за половое влечение, но и способствует поддержанию упругости мышечной массы и крепости костных тканей, для чего расщепляет жир, превращая его в энергию.
Вырабатывается поджелудочной, способствует перегонке сахара в жировые клетки, что способствует увеличению содержания жиров.
Вырабатываются щитовидной железой, названы как T1, T2, T3 и T4, самый известный из них – тироксин, который отвечает за обмен веществ. Проблемы в работе щитовидной железы оборачиваются увеличением веса.
Симптомы лишнего веса
Тут все довольно просто.
Если никакие диеты вам не помогают, вес, что называется «стоит» и появляются другие неприятные симптомы, в том числе:
- Повышается утомляемость
- Нарушается сон
- Ухудшается состояние ногтей и волос
- Повышается давление
- Отекают суставы
- Периодически беспокоят беспричинные перепады настроения, появляется плаксивость, приходит депрессия
- Нарушается работа репродуктивных органов, в частности, у женщин сбивается менструальный цикл
то стоит задуматься о гормональном сбое.
А вот что именно плохо работает, насколько запущена ситуация и что следует лечить в первую очередь, помогут выявить специальные медицинские обследования.
Идем к врачу
Какие нужно сделать анализы , решает врач. Любое лечение назначает исключительно доктор – терапевт, диетолог, эндокринолог и, в отдельных случаях, онколог и гинеколог.
Получаем назначения
Общая картина
Анализы на гепатит С, В, ВИЧ и сифилис – чтобы исключить инфекционный характер заболевания.
Общий анализ крови – помогает выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов и тромбоцитов.
Биохимический анализ крови – способствует определению уровня билирубина, мочевины и полезных ферментов, которые являются маркерами наличия или отсутствия ряда заболеваний (например, заболеваний печени и сердца), способных привести к лишнему весу.
Детальное обследование
После этого следует проверить себя, проведя обследования на:
- Тиреотропный гормон (ТТГ) – его снижение отражается на замедлении обмена веществ. Стимулирует выработку трийодтиронина Т3 и тетрайодтиронина (тироксина) Т4.
Все трое связаны друг с другом теснейшим образом, занимаясь не только метаболизмом, но и отвечая за работу сердечнососудистой и центральной нервной системы, органов слуха и зрения, регулирование моторной функции кишечника и менструального цикла, за поступление в клетки щитовидной железы йода из плазмы крови.
Именно исследование на ТТГ позволяет диагностировать заболевание щитовидки.
- Адренокортикотропный гормон (АКТГ) (кортикотропин) – показывает, не нарушена ли работа коры надпочечников.
- Анализ на ЛГ (лютеинизирующий гормон) – отвечает за работу половой системы у мужчин и женщин.
- Исследование на пролактин – помогает понять, нет ли сбоев в работе иммунной системы, насколько хорошо функционирует водно-электролитный баланс и эндокринные железы.
- Исследование на инсулин – оценка состояния обмена веществ (а по сути, энергетического обмена всего организма), работы все тех же эндокринных желез.
Лишь после всех этих обследований можно говорить о лечении. И говорить исключительно в кабинете врача, не прибегая к самолечению. Да и разобраться во всем этом многообразии гормонов и их влиянии, обычному человеку трудно или невозможно.
Работаем над собой
А чтобы не заболеть, лучше всего, конечно, заниматься спортом и правильно питаться. Меньше жирного и сладкого, больше физической активности, прогулок на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек вроде пристрастия к алкоголю и сигаретам.
Что запомнить
- Существует прямая зависимость между уровнем гормонов и лишним весом.
- Если вес «не уходит» несмотря на все усилия, стоит задуматься о том, что в этом виноваты гормоны.
- Чтобы точно определить проблему, нужно сдать анализы исключительно по назначению врача.
- Самолечение недопустимо и чревато серьезными последствиями.
Будьте здоровы и до новых встреч, мои дорогие читатели!
Основные анализы на гормоны при ожирении
Ожирение является серьезной проблемой 21 века. Оно опасно, так как влияет практически на все органы и системы человека. При этом если проблема не в чрезмерной любви к жирной пище, фастфудами и газировкам, рекомендуется провести ряд обследований для выявления причины излишнего веса и ее устранения. Об анализах на гормоны при ожирении читайте далее в нашей статье.
Какие нужны анализы при лишнем весе
Исследование крови является важной частью обследования при ожирении. Это объясняется тем, что ряд болезней эндокринной системы вызывает устойчивое повышение веса. Без коррекции гормонального фона в таких случаях диетой и физическими нагрузками не обойтись. Сама жировая ткань также способна вырабатывать гормоны и менять состояние обменных процессов в организме.
На первом этапе врач-эндокринолог выясняет жалобы пациента, проводит осмотр и назначает общеклинические анализы. Они помогут определить дальнейшее направление для более углубленной диагностики.
Необходимый минимум исследований крови включает:
- анализ на сахар и после приема глюкозы (глюкозотолерантный тест), при выявлении отклонений – гликированный гемоглобин;
- содержание холестерина, триглицеридов и соотношение липопротеиновых комплексов высокой и низкой плотности (липидограмма);
- биохимия крови с печеночными тестами.
На этом этапе можно обнаружить сахарный диабет 2 типа и предрасположенность к его развитию (преддиабет), нарушения обмена жиров, риск развития сосудистых болезней (инсульт, инфаркт), поражение печени.
А здесь подробнее о гормоне грелин.
Анализы на гормоны при ожирении
Гормональный фон необходимо исследовать в тех случаях, если у пациента есть симптоматика нарушений функций щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, гипоталамуса, половой системы. Анализы важны и при наследственной предрасположенности к болезням эндокринных желез, а также при недостаточном результате диеты в комплексе с физическими нагрузками.
Тиреотропный гормон гипофиза
Отражает скорость энергетического обмена в организме, работу щитовидной железы. При ее низкой активности возникает гипотиреоз, одно из его проявлений – ожирение. При этом у пациента имеются симптомы:
- непереносимость холода,
- повышенная утомляемость,
- заторможенность, сонливость,
- отечность лица,
- низкое давление,
- редкий пульс,
- тугоподвижность суставов,
- нарушения менструальной функции,
- половая слабость,
- склонность к запорам.
В крови в таких случаях обнаруживают повышение тиреотропного гормона гипофиза. Пациентам рекомендуется пройти исследование тироксина, а при необходимости и трийодтиронина, антител к тиреопероксидазе, УЗИ щитовидной железы.
Кортизол и АКТГ
При усилении функции коркового слоя надпочечников или гипофиза в избытке образуется кортизол. Нужно отметить, что даже пищевое ожирение при нормальной работе надпочечных желез может привести к возрастанию этого гормона в крови. Он также повышается при стрессовых и физических нагрузках.
Для эндокринной формы ожирения при синдроме, болезни Иценко-Кушинга характерны такие проявления:
- мышечная слабость, максимально выраженная в руках (трудно удерживать предметы), ногах (тяжело ходить), особенно появившаяся незадолго до набора веса, нарастающая;
- на коже легко возникают кровоизлияния (синяки);
- жир откладывается на туловище, плечевом поясе, а конечности непропорционально тонкие;
- есть указание на переломы при небольших травмах, имеется сутулость, боли в нижнегрудном отделе позвоночника;
- на бедрах и животе растяжки багрового цвета;
- лунообразное лицо;
- усиленный рост волос на теле, лице у женщин, угревая сыпь;
- низкая потенция у мужчин.
Повышенный уровень кортизола находят в крови, суточной моче (наиболее достоверный метод) и слюне. Для исключения поражения гипофиза показан тест с приемом дексаметазона и определение адренокортикотропного гормона (АКТГ).
Лептин
Образуется жировой тканью. Повышен при ожирении, переедании и сахарном диабете 2 типа (из-за устойчивости тканей к инсулину). Этот анализ помогает исключить наследственное заболевание, протекающее с низким уровнем гормона. В таких случаях снизить вес может только введение лептина в виде инъекций.
Инсулин
Высокий уровень инсулина в крови возникает при ожирении, протекающем на фоне нарушения чувствительности к гормону – инсулинорезистентности. Это состояние является причиной устойчивого накопления веса у пациентов с:
- сахарным диабетом 2 типа на ранней стадии развития;
- преддиабетом;
- метаболическим синдромом;
- поликистозом яичников.
Для того, чтобы отличить истинное повышение синтеза гормона от нарушений, разрушения и выведения нужно определить и С-пептид. Он отражает функционирование поджелудочной железы и повышен при ее гиперфункции.
Гормон роста
При недостаточном образовании соматотропина гипофиза повышается вес тела. На уровень продукции гормона роста отрицательно влияет и высокий уровень глюкозы, инсулина в крови, жирных кислот, что встречается при постоянном переедании.
Отмечается прогрессивное падение соматотропина с возрастом. Это рассматривается как одна из причин нарушений обмена углеводов и жиров, атеросклеротических изменений артерий.
Определение гормона роста нередко сочетается анализом крови на инсулиноподобный фактор 1, имеющий более длительную циркуляцию в крови. Оба эти теста выявляют низкие значения соматотропина при сопутствующих ожирению сахарном диабете и гипотиреозе. В сомнительных случаях необходима стимуляционная проба с инсулином.
Анализ половых гормонов у женщин при избытке веса
Стремительный набор веса тела может быть и в периоды гормональной перестройки организма. Такое состояние встречается у подростков, в период беременности и после родов, при наступлении климакса. Необходимо исследование гормонов:
- гипофиза – пролактина, лютеотропного и фолликулостимулирующего;
- половых – эстрадиола и тестостерона.
Низкий уровень эстрогенов и повышенные значения пролактина вызывают ожирение и тормозят действие диет, препаратов для снижения веса. При этом в крови нарастают концентрации жиров, откладывающихся на стенках сосудов. Появляются признаки ишемической болезни сердца, повышается артериальное давление, возрастает риск сахарного диабета.
При избытке тестостерона усиливается устойчивость тканей к действию инсулина и лептина, повышается аппетит, возникают неконтролируемые приступы голода. Чтобы узнать, какой орган «виновен» в повышении мужских половых гормонов, нужно определить в крови лютропин, фоллитропин, дегидроэпиандростерон, оксипрогестерон, кортизол, инсулин. В моче исследуют 17-кетостероиды.
Анализ: 17- кетостероиды (17-КС)
Исследование этих гормонов поможет установить, что является первичным – поражение надпочечников, половых желез или гипофиза, гипоталамуса головного мозга. Изменения показателей требуют дополнительного обследования у гинеколога и невропатолога.
Какие анализы сдавать мужчине при ожирении
Определение гормонов щитовидной железы (трийодтиронин, тироксин), надпочечников (кортизол), инсулина, лептина нужны при подозрении эндокринного происхождения ожирения. Если оно связано с нарушениями центральной регуляции (гипофиз, гипоталамус), то выявить заболевание помогут исследования АКТГ, тиреотропина, пролактина, гонадотропинов.
Особенностью мужского организма является способность к повышенному отложению жиров в случае нехватки тестостерона.
Смотрите на видео об анализах на гормоны при ожирении:
Его уменьшение отмечается практически у всех пациентов с ожирением. Этот гормон превращается самой жировой тканью в женские (эстрогены). Такой процесс повышает уровень эстрадиола, подавляющего синтез лютропина гипофизом. Недостаток лютеинизирующего гормона приводит к торможению продукции тестостерона семенниками.
У больных с дефицитом мужских половых гормонов возникает замкнутый круг, приводящий к низкой потенции и слабому сексуальному влечению, бесплодию при ожирении.
А здесь подробнее о гормоне лептин.
Для определения причины ожирения и его влияния на обменные процессы пациентам назначают анализы крови. Помимо общеклинических исследований, необходимо определить уровень гормонов щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, лептин и инсулин. У женщин в дополнение к ним важно знать концентрацию эстрогенов, а также гормонов-регуляторов – пролактина, фоллитропина, лютропина. Мужчине следует пройти анализы крови на тестостерон, гонадотропины гипофиза.
Мешать похудению может лептин гормон, именно он отвечает за сытость, увеличение энергии. Этот жировой гормон в больших количествах у женщин, именно поэтому им похудеть сложнее. За что еще отвечает лептин? Как повысить показатель? Какая норма у женщин и мужчин?
Нередко у больных с проблемами гипоталамуса, надпочечников, щитовидки бывает ожирение от гормонального сбоя. Также его провоцируют стрессы, операции, лучевая терапия. Бывает ожирение и после гормональных таблеток. В зависимости от причины подбирается терапия – препараты от основного заболевания, таблетки и диета от ожирения.
Сравнительно недавно был открыт гормон грелин. Считается, что это гормон голода. Анализ на его выявление проводят при ожирении. Как понизить уровень гормона грелина в организме?
Напрямую связаны щитовидная железа и ожирение. Если появляется заболевание органа, снижается выработка гормон, то начинается набор веса. Если же появляется ожирение, то оно также влияет на щитовидную железу, нарушая ее работу. Как связаны аплазия и другие патологии с весом?
При подозрении на сбой выработки кортизола может быть назначена дексаметазоновая проба. Она бывает малая и большая. От этого также зависит интерпретация результата. Есть норма, но бывает отрицательная и положительная. Что это означает?
Анализы при лишнем весе
Комплексное обследование при избыточной массе тела, ожирении
у женщин и мужчин всех возрастов
Выделяют первичное ожирение (алиментарное или пищевое, заболевание встречается у 75% пациентов) и вторичное ожирение. Ожирение (лишний вес) считается одним из самых распространенных факторов риска. В настоящее время генетики выяснили, что уже в раннем детстве индекс массы тела связан со склонностью к ожирению. Комплексное лабораторное обследование позволит выявить причину избыточного веса и составить план коррекции.
Медицинские анализы при лишнем (избыточном) весе или ожирении:
для оценки энергетического статуса: Лептин (Регулирует обмен веществ и влияет на вес тела, поскольку повышает расход энергии. Иногда лептин называют гормоном насыщения, так как он тормозит выделение нейропептида Y, который вызывает чувство голода и таким образом способствует уменьшению аппетита. Состояние врождённой недостаточности гормона лептина вызывает развитие тяжёлой формы ожирения, которая поддаётся лечению приёмом препарата лептина. Чем больше вес человека, тем больше лептина вырабатывают его жировые клетки. По мере снижения массы тела снижается и уровень гормона в крови. Поэтому после значительного похудания низкий уровень лептина приводит к повышению аппетита и увеличению веса тела. Чрезмерные физические нагрузки приводят к снижению содержания гормона в крови;
Генетические анализы при лишнем (избыточном) весе или ожирении, наследственность:
В Лаборатории Гемотест введен новый генетический комплекс обследования для женщин и мужчин, который позволяет определить генетические факторы риска развития ожирения:
Комплекс генетических исследований “Склонность к ожирению”
(код по бланку GNP011).
Данный комплекс показан людям с предрасположенностью к избыточному весу и ожирением, а также при разработке индивидуальной программы коррекции веса. По результатам комплексного генетического анализа “Склонность к ожирению” даются рекомендации по питанию, подбираются препараты для коррекции выявленных нарушений.
Весь перечень лабораторных услуг с указанием стоимости и сроков выполнения представлен на сайте в разделе “Анализы и цены”. Не забудьте в шапке сайта выбрать свой город! Узнать адреса и графики работы лабораторных отделений Вы можете по телефону контакт-центра Лаборатории Гемотест 8 (495) 532-1313 или 8 (800) 550-1313 (круглосуточно).
Теперь в лабораторном отделении Гемотест по адресу: Люберцы, Октябрьский проспект, д. 183 (по предварительной записи) можно получить медико-генетическую консультацию врача-генетика. Прием ведут квалифицированые врачи-генетики с большим стажем работы. Стоимость приема, а также графики работы специалистов и схему проезда в лабораторное отделение можно уточнить на странице ЛО.
Здоровье под контролем!
- 8 495 532 13 13 – центральный офис
- 8 800 550 13 13 – бесплатный звонок
16 гормонов, из-за которых набирается лишний вес: как нормализовать их уровень, чтобы похудеть
Организм человека продуцирует более 100 гормонов, около 20 из которых оказывают самое непосредственное влияние на процессы набора веса и похудения. Как только нарушается их синтезирование, начинаются проблемы с метаболизмом и аппетитом. Это настолько мощный механизм воздействия, что никакие тренировки и диеты не помогут избавиться от ненужных килограммов, если вовремя его не нормализовать.
Чтобы не страдать от жировых складок и располневшей фигуры, нужно знать, что лишний вес и гормоны тесно взаимосвязаны, и уметь регулировать их отношения.
В чём связь
Многие недооценивают влияние гормонов на вес. И совершенно зря, так как именно от них зависит:
- скорость метаболизма;
- частота и сила приступов голода;
- контроль за аппетитом;
- образование адипоцитов;
- интенсивность жиросжигания;
- термогенез;
- объём мышечной массы.
Гормоны влияют на лишний вес напрямую (способствуют образованию висцерального жира, усиливают тягу к сладкому, провоцируют скачки сахара и холестерина в крови) и опосредованно (увеличивают стресс или снижают либидо, а это приводит к усилению аппетита).
Лишний вес и гормональный сбой
Гормональный дисбаланс — одна из самых распространённых причин лишнего веса. Современный человек окружён факторами, которые нарушают хрупкое равновесие гормонов в организме, и порой бессилен против них. Спровоцировать сбой могут:
- половое созревание;
- беременность, лактация, климакс;
- эмоциональные и физические перегрузки;
- постоянный стресс;
- синдром хронической усталости;
- беспорядочная половая жизнь;
- нарушения сна, регулярный недосып;
- суточные смены на работе, когда приходится не спать по 24 часа подряд;
- отсутствие режима дня;
- различные заболевания;
- питание урывками и всухомятку.
Достаточно постоянного присутствия в жизни 3-4 факторов из этого списка, чтобы бока тут же начинали обрастать жировыми отложениями, а талия расширялась буквально на глазах. При этом диеты и занятия спортом либо совсем не приводят ни к каким результатам, либо оказывают кратковременный эффект. Так что лишний вес и гормональный фон тесно взаимосвязаны друг с другом. И если последний не наладить, первый приведёт к настоящему ожирению (о данном заболевании мы подробно рассказывали в одной из наших статей).
Когда бить тревогу
Как понять, что в полноте виноваты именно гормоны?
Первый признак — неуправляемый и необъяснимый набор веса. То есть вы ничего кардинально не меняли в жизни, не перенесли никаких серьёзных заболеваний, в роду у вас никто не страдает данной проблемой, а вы стали замечать, как размер одежды стремительно увеличивается.
Неуправляемый набор веса — первый признак разлада работы гормональной системы человека
Второй признак — проверенные способы похудения отказываются работать. То есть разгрузочные дни, диеты, голодания вместе с тренировками не приносят желаемого результата.
Третий признак — ухудшение самочувствия:
- скачет давление;
- мучают частые головные боли;
- ощущается апатия и равнодушие ко всему;
- пропадает половое влечение, у мужчин снижается потенция;
- всё чаще охватывают панические атаки;
- снижаются работоспособность и интеллектуальные возможности;
- усиливается потливость;
- всё вокруг раздражает;
- постоянно хочется плакать и спать.
Мужчины при гормональном сбое могут заметить неприятное увеличение грудных желез, причём не за счёт мышечной массы. Она создаёт ощущение припухлости. У женщин может начаться усиленный рост волос на лице и на теле, а также нарушиться менструальный цикл.
Если все три признака налицо, пытаться дальше в одиночку бороться с лишним весом, не обращая внимания на гормоны, бесполезно. Это настолько серьёзный аспект здоровья, что без помощи специалиста не обойтись.
Какие гормоны нужно сдать при лишнем весе
Первый шаг — приём у эндокринолога. После первичного осмотра и сбора анамнеза он даст направление на анализы на гормоны. Утром натощак надо сдать кровь из вены и дождаться результатов. Самостоятельно расшифровать их вряд ли получится, так как среди множества непонятных названий и показателей норм нужно найти всего 2-3 злополучных вещества, которые испортили вам фигуру. Поэтому данным процессом должен заниматься исключительно специалист.
В первую очередь нужно проверить гормоны, отвечающие за лишний вес, к которым относятся:
- адипонектин;
- адреналин;
- глюкагон;
- грелин;
- инсулин;
- кортизол;
- лептин;
- мелатонин;
- прогестерон;
- пролактин;
- соматотропин;
- тестостерон;
- тиреотропный гормон (ТТГ);
- хорионический гонадотропин (ХГЧ);
- эндорфин;
- эстрадиол;
- эстроген.
Все они в той или иной мере отвечают за лишний вес, поэтому нужно проследить, чтобы их уровень в организме соответствовал норме.
5 факторов, которые стоит сбалансировать, чтобы обеспечить нормальную выработку гормонов и похудеть
У мужчин лишний вес провоцирует прежде всего нехватка тестостерона и переизбыток женских гормонов.
У женщин виновниками становятся тиреотропные и половые гормоны.
У детей чаще всего выявляются:
- нарушения в работы поджелудочной, что повышает уровень инсулина и вызывает приступы голода;
- стрессы и переживания, из-за которых в больших количествах начинает вырабатываться кортизол, способствующий образованию висцерального жира;
- половое созревание, которое характеризуется гормональными всплесками — они усиливают аппетит и тягу к сладкому.
Если анализы покажут отклонения, придётся проходить гормонотерапию, которая может длиться от нескольких недель до полугода. Требуется регулярно сдавать кровь, чтобы отслеживать прогресс, которого можно добиться с помощью лечения и изменения образа жизни.
Обзор гормонов, влияющих на вес
Адипонектин (жиросжигатель)
Норма: у мужчин — 6 мкг/мл, у женщин — 9-12 мкг/мл. Как только уровень адипонектина снижается, наблюдается заметное увеличение массы тела.
- контролирует глюкозу в крови;
- способствует расщеплению жирных кислот;
- ускоряет процесс похудения.
Как увеличить количество адипонектина: есть больше авокадо и регулярно устраивать разгрузочные дни.
Адреналин (стрессовый гормон)
Норма: 1,92-2,46 нм/л.
Кортизол — гормон стресса, который вырабатывается в минуты опасности. Адреналин — его брат-антагонист: он синтезируется, когда мы переполнены позитивными эмоциями драйва и невероятного наслаждения. Он ускоряет метаболизм, сбивает аппетит и сжигает жир за счёт повышения температуры тела.
Чтобы повысить его уровень, живите активной жизнью: катайтесь на аттракционах, прыгайте с парашютом, смотрите фильмы ужасов.
Глюкагон (гормон поджелудочной железы)
Норма: 60-200 пг/мл.
Гормон-антагонист инсулина. Активизирует липолиз (распад жиров), уменьшает количество холестерина, выводит из организма натрий, что уменьшает отёчность. Его низкий уровень — одна из причин лишнего веса.
Поджелудочная железа
Если анализ показал его нехватку, придётся отказаться от дробного питания и перейти на трёхразовое.
Грелин (пептидный)
Норма: 22-30 нг/мл.
Отвечает за голод, подталкивая нас к тому, чтобы съесть ещё один кусочек. Мешает контролировать аппетит и при высокой концентрации заставляет переедать, растягивая желудок.
Чтобы притормозить его синтез, нужно полностью отказаться от любого алкоголя, уменьшить суточный калораж и не запивать еду.
Инсулин (поджелудочной железы)
Норма: 3-25 мкЕд/мл.
Не перечесть, сколько функций он выполняет в организме: запасающий и сжигающий жир, энергообразующий, формирующий мышечную массу, влияющий на аппетит и т. д. Его резкие колебания не позволяют похудеть, так как ни одну диету выдержать невозможно из-за сильных приступов голода. Чем выше инсулин, тем больше адипоцитов образуется и тем быстрее происходит набор веса.
Как снизить уровень гормона в крови, чтобы похудеть, мы уже рассказывали.
Кортизол (стрессовый)
Норма: 230-750 нм/л.
О том, что у вас повышенный уровень кортизола, можно понять не только по результатам анализов. Об этом свидетельствуют такие факты:
- в последнее время вас преследует чёрная полоса в жизни, постоянные стрессы, переживания, трудности;
- повысился аппетит, особенно перед сном;
- вы потеряли контроль над аппетитом — не замечаете, как съедаете слишком большие порции за раз;
- вы пристрастились к вредным продуктам (сладкому, выпечке, фастфуду);
- вы начали злоупотреблять алкоголем, чтобы хоть как-то отвлечься от проблем.
Когда человек слишком долго или чересчур часто думает о плохом, в организме усиленно синтезируется кортизол. Его изначальная задача — помочь справиться со стрессом, но достигает он этого особыми методами, заставляя забывать о проблемах за банкой пива и пакетом чипсов. Итог — стремительный набор веса.
Способы борьбы с ним: пролечитесь антидепрессантами, исключите из жизни напрасные переживания и включите на постоянной основе в рацион грейпфрут и чеснок.
Мелатонин (гормон эпифиза)
Норма: утром — 8-20 пг/мл, ночью — 150 пг/мл.
Гормон, который синтезируется только в фазе глубокого сна. Отвечает за обменные процессы, восстановление сил организма (в том числе мышечной массы после тренировок). Человек, который постоянно не высыпается, не может похудеть из-за нехватки именно мелатонина. Поэтому первое правило для тех, у кого лишний вес, — спать не менее 8 часов в день.
Лептин (гормон голода)
Норма: у мужчин — 1,1-27,6 нг/мл, у женщин — 0,5-13,8 нг/мл.
Гормон-антагонист грелина. Подавляет аппетит, создавая ощущение сытости, что помогает выдерживать даже самые строгие диеты. Поддерживая его уровень постоянно высоким, можно легко привыкнуть к питанию по времени и обеспечить стабилизацию веса.
Чтобы повысить его в рамках нормы, нужно высыпаться, отказаться от диет и пропить полным курсом (не меньше месяца) рыбий жир.
Больше информации о том, как нормализовать уровень данного гормона в организме читайте в отдельной статье.
Прогестерон (женский половой)
Норма: у мужчин — 0,3-0,4 нмоль/л, у женщин — 23-30 нм/л.
В большом количестве прогестерон способен:
- увеличить количество адипоцитов;
- ускорить набор веса;
- нормализовать обмен веществ;
- усилить аппетит и тягу к сладкому;
- расслабить мышцы желудка, которому из-за этого потребуется больше еды.
Чтобы уменьшить его синтез, нужно посидеть на безжировой диете (с разрешения врача) и ежедневно пить отвар из мяты.
Пролактин (гипофиза)
Норма: у мужчин — 100-265 мкг/л, у женщин — 130-540 мкг/л.
Пролактин вырабатывается в огромных количествах в организме беременной. Именно из-за него ей так трудно контролировать аппетит. К тому же он подавляет синтез эстрадиола, который необходим для нормального метаболизма. Результат — после рождения малыша проблема лишнего веса настигает более 60% молодых мамочек.
Чтобы помочь пролактину поскорее уменьшиться до необходимого минимума, нужно ежедневно заниматься спортом, сбалансировать питание (как это сделать описано здесь) и обеспечить организм йодом и кальцием.
Соматотропин (гормон роста)
Норма: у мужчин — 0-4 мкг/л, у женщин — 0-18 мкг/л.
Один из важнейших гормонов, недостаток которого приводит к лишнему весу, но мало кто может увидеть виновника именно в соматотропине. Вырабатывается он в определённое время суток — примерно с полуночи до 4 утра. При этом в 00.00 часов человек должен находиться в фазе глубокого сна. Вторая его особенность — способен разогнать метаболизм до нужной скорости в любом возрасте, а без этого похудеть практически невозможно.
Теперь многим станет понятно, почему врачи настоятельно рекомендуют ложиться спать до 12 ночи и не вставать раньше 4-х. Не каждый современный человек придерживается такого графика. Результат потом виден на боках, на талии и, конечно, на весах.
Для нормализации его уровня подойдёт любая низкокалорийная диета и полноценный 8-ми часовой сон.
Тестостерон (мужской половой)
Норма: у мужчин — 2-10 нг/мл, у женщин — 0,2-1 нг/мл.
Его задача — не только повысить либидо и сделать мужчину сексуально неотразимым. Гораздо важнее другая его функция: преобразование пищи в энергию, которая должна идти на наращивание мышечной массы, а не откладываться в виде пивного живота. Поэтому представители сильного пола с нормальным уровнем тестостерона обладают красивой фигурой и так привлекательны.
В организме девушек его повышенное содержание ни к чему, так как он начинает активно угнетать женские половые гормоны, а это ведёт к печальным последствиям — нарушению менструального цикла и бесплодию.
Это обуславливает и разный подход к тренировкам мужчин и женщин. Чтобы повысить уровень тестостерона и похудеть, первым надо заниматься преимущественно силовыми нагрузками, а вторым дополнять их кардио.
Тиреотропный гормон (гипофиза)
Если возникли проблемы с лишним весом, на ТТГ следует обратить внимание в первую очередь. В 80% случаев ожирения, обусловленного гормональным сбоем, виноват именно он. Если его недостаточно в организме, метаболизм замедляется, что приводит к серьёзным нарушениям углеводного и белкового обменов, липолиза. Результат — рост жировых отложений и набор лишнего веса.
Обычно для его нормализации назначаются медикаментозные средства и отвары из лекарственных растений, оказывающих влияние на функционирование щитовидной железы.
Хорионический гонадотропин (ХГЧ)
Норма: 6,15 ме/л. Приводит к набору веса, если его уровень понижен.
- нормализует выработку половых гормонов, влияющих на лишний вес;
- восстанавливает организм после тяжёлых физических нагрузок;
- стимулирует либидо;
- активизирует жиросжигание;
- при похудении защищает мышечные волокна от расщепления.
Для нормализации уровня ХГЧ специалисты чаще всего назначают гормональные уколы на фоне низкокалорийной диеты.
Эстрогены (женские гормоны)
Увеличение массы тела наблюдается, как только их уровень начинает падать.
- формируют красивую женскую фигуру: тонкую талию, упругую грудь, рельефные ягодицы, крутые бёдра;
- не допускают ожирения;
- ускоряют метаболизм;
- препятствуют расщеплению мышечных волокон;
- участвуют в процессе жиросжигания;
- избавляют от отёчности;
- улучшают настроение, что позволяет забыть о голоде и уменьшить аппетит.
Чтобы повысить их уровень, есть гормональные лечебные диеты, которые должны быть обязательно согласованы со специалистом.
Эндорфины (гормоны радости и удовольствия)
Если уровень эндорфинов высокий, у человека нет поводов заедать проблемы, так как он начинает смотреть на них конструктивно. Хорошее настроение заставляет встать с дивана и отправиться с друзьями на прогулку, в гости, на шопинг. Одновременное повышение работоспособности позволяет заняться спортом, так как энергия переполняет. Всё это приводит к дополнительному расходу калорий.
Как только уровень гормонов радости падает, апатия и равнодушие заставляют человека не выходить целый день из дома, валяться у телевизора или сидеть за компьютером. Чтобы хоть как-то поднять себе настроение, многие тянутся к холодильнику. Гиподинамия на фоне повышенной суточной калорийности приводит к лишнему весу.
Чтобы поддерживать эндорфины в норме, нужно заниматься любимыми занятиями и съедать в день по дольке горького шоколада.
Если знать, какие именно гормоны, влияющие на лишний вес, шалят у вас в организме, можно предпринимать соответствующие меры, чтобы нормализовать их уровень. В этом помогут медикаментозные препараты, назначенные специалистом после анализов, а также изменение образа жизни.
Анализы при нарушениях веса
Одни люди, имея нормальный вес, постоянно им недовольны и не воспринимают доводы о том, что все в порядке. Другие, имея явные проблемы, не желают замечать этого, считая, что главное – внутреннее состояние человека. Не правы ни те, ни другие. Определить оптимальный вес можно по формулам, а вот для того чтобы установить причины отклонений от нормы в ту или иную сторону, потребуется пройти обследование.
Как рассчитать оптимальный вес?
Нормальные границы соотношения веса человека к росту рассчитываются согласно специальной формуле. Её появление связано с Адольфом Кетле – бельгийским статистиком. Он вывел формулу в 1869 году, и она выражает индекс массы тела (ИМТ).
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
- m — масса в килограммах
- h — рост в метрах,
Загрузка...