Коррекция осанки и корректоры осанки

Корректор осанки для подростка – правда и мифы

Нарушение осанки у детей и подростков носит вполне закономерный характер. В XXI веке человечество вступило в так называемую эпоху «сидячей цивилизации», причем этот термин начали применять не юмористы, а ортопеды и педиатры.

По статистике, нарушения осанки имеют 70% детей школьного возраста, причем в 10% случаев речь идет о развитии сколиоза, то есть опасного бокового искривления позвоночника, которое чревато развитием тяжелых патологий вплоть до инвалидизации.

Современный подросток проводит в сидячем положении до 15 часов день: в школе, дома за уроками и перед компьютером. Это оказывает разрушительное воздействие на опорно-двигательный аппарат, который начинает нуждаться в поддерживающих и корректирующих ортезах.

Коррекция осанки носит комплексный характер, начиная с устранения причин и включая лечебную гимнастику, массаж и ортезы корректоры, которые формируют так называемый «стереотип правильной осанки».

В детском возрасте в коррекции чаще всего нуждаются плечевой и грудной отдел позвоночника, поэтому корректоры осанки и реклинаторы есть в ассортименте всех крупных производителей — это самые распространенные типы ортопедических изделий для детей и подростков.

Степени фиксации корректоров осанки

Все корректоры осанки различаются по степени жесткости и делятся по назначению на три больших класса: профилактические, формирующие стереотип правильной осанки и лечебные, назначенные ортопедом для исправления патологических нарушений.

Легкая степень коррекции — это эластичные профилактические корректоры, тонкие и незаметные под одеждой. Состоят из спинки ( иногда — с пружинными вставками) и эластичных ремней с застежками типа «велкро», натяжение которых постепенно «раскрывает плечи», устраняет сутулость и заставляет мышцы спины работать правильно.

Средняя /умеренная степень фиксации — это корректоры, которые назначаются на начальных стадиях сколиоза и имеют в конструкции жесткие, но гибкие ребра вдоль позвоночника для усиления воздействия на грудной отдел. Такие корректоры могут быть профилактическими и лечебными, от чего зависят их конструкция и наличие дополнительных элементов.

Сильная/полужесткая степень фиксации — это лечебные корректоры, которые имеют ребра жесткости и практически всегда дополняется эластичным поясом для уравновешивания тонуса мышц в поясничной области. По сути это уже полноценный поясничный корсет + реклинатор грудного отдела.

В зависимости от того, какой отдел позвоночника нуждается в коррекции, ортезы делятся на реклинаторы ( для плечевого пояса), грудные и грудопоясничные корректоры.

Бренды корректоров осанки

Начнем с того, что производителей корректоров осанки очень много. И все они заслуживают уважения за труд, инвестиции в исследования и традиционно высокое качество изделий, особенно если речь идет о детских ортезах.

Но, как и на каждом рынке, здесь есть компании-хедлайнеры, которые задают планку всем остальным. В России — это бренд ОРТО, который принадлежит крупнейшему производителю ортопедических изделий ГК «Малтри». В Европе — это бренд Orlett, принадлежащий Rehard Technologies GmbH.

ГК «Малтри» была создана более 20 лет назад, имеет собственный научный центр и клинику ортопедии и травматологии в Санкт-Петербурге, R&D, большой завод в Гатчине. Компания вкладывает значительные средства в медицинские исследования, и это обеспечивает ОРТО безусловное лидерство на российском рынке, поскольку разработки ортопедов «Малтри» признаны всеми врачами в РФ.

Экспресс-ортезы OPTO отличаются высокой медицинской эфективностью, оптимальным соотношением цена-качество и имеют хорошие отзывы ортопедов в России и СНГ. Продукция производится по стандарту QPS, который регламентирует качество исходных матриалов, технологические операции и систему выходного контроля. Разработкой изделий ОРТО наряду со специалистами ГК «Малтри» занимаются Детский ортопедический институт им. Турнера, Санкт-Петербургский центр медико-социальной экспертизы им. Альбрехта и Санкт-Петербургская медакадемия последипломного образования. У производителя есть линейка премиальных ортезов под брендом ORTO Professional ( производство запущено в 2012 году).

Rehard Technologies GmbH объявила об открытии собственного производства ортезов в Лейпиге в 2002 году, затем перебралась в Берлин, где открыла исследовательский медицинский центр и фабрику, оснащенную по последнему слову техники. Марка Orlett является самым узнаваемым зарубежным ортопедическим брендом в России. Кроме ортезов под маркой Orlett компания выпускает ортопедическую обувь под брендом Ortmann и компрессионный трикотаж Venoteks.

Orlett является единственным зарубежным производителем, который на экспертном уровне участвует в разработке национальных российских стандартов травматолого-ортопедического лечения, что говорит о высочайшей репутации бренда в профессиональной среде. Студенты медицинских вузов и врачи-ортопеды, повышающие квалификацию, изучают практику применения ортезов Orlett, которые включены в российские учебно-методические пособия.

Корректоры осанки: мифы и заблуждения

Главный миф — чем выше жесткость фиксации, тем быстрее исправится осанка. Это самое опасное заблуждение. На самом деле, чем выше жесткость — тем больше обследований у ортопеда ( а лучше у разных) должен пройти ребенок. Потому что чем выше жесткость ортеза, тем выше должна быть профессиональная компетенция ортопеда или педиатра, который выдал рекомендацию о коррекции осанки. Самостоятельно подбирать ребенку корректоры высокой жесткости категорически нельзя.

Второй миф — круглосуточное ношение усиливает лечебное воздействие. Это не так. В корректоре нельзя спать — во сне мышцы ребенка должны быть полностью расслаблены, а после пробуждения и с началом активной деятельности их тонус вновь корректируется ортезом.

Третий миф — сразу после покупки надевать корректор на целый день, ведь ребенок большую часть времени проводит сидя. Если речь идет о профилактических и лечебно-профилактических корректорах, то их ношение начинают с 30 минут в день, постепенно увеличивая время воздействия до 6 часов, и не больше.

В заключение

Возможно, эластичный корректор осанки, а тем более небольшой по размерам реклинатор покажутся несерьезными ортезами, которые можно пойти и купить в аптеке, бросив один взгляд на сутулую спину ребенка. Впечатление обманчиво. Даже профилактический корректор слабой фиксации — это серьезное ортопедическое изделие, способное исправить или усугубить проблемы со здоровьем на всю оставшуюся жизнь. Мало того, что нельзя ошибиться с подбором изделия, нужно еще избежать «нонеймов» и подделок, которыми изобилует рынок.

В ортопедическом магазине Glavort.ru такая ситуация исключена — мы продаем ортопедические изделия по прямым договорам с производителями, есть все необходимые сертификаты и регистрационные удостоверения. Опытные консультанты ответят на все вопросы, подберут нужную модель и помогут определится с размером корректора для осанки. Каталог корректоров осанки есть в соответствующем разделе сайта тут.

ДОПОЛЕНИЕ К СТАТЬЕ

Недавно у российского ортопедического производителя вышла шикарная новинка – подростковый корректор осанки, который “растет” вместе с ребенком. Ссылка ниже

Бандаж, корсет, ортез – что выбрать для лечения спины?

В чем отличие бандажа, корсета и ортеза для позвоночника? Как выбрать подходящее изделие для поддержки спины? Эти и другие вопросы возникают у тех, кто столкнулся с заболеваниями позвоночника или вынужден заниматься тяжелым физическим трудом.

Любое ортопедическое изделие для лечения и профилактики заболевания назначается профильным лечащим врачом.

Если речь идет об ортопедическом изделии для лечения заболеваний позвоночника, то прежде нужно разобраться в терминах и функциональных задачах каждого изделия.

Для лечения и профилактики заболеваний позвоночника применяют медицинские изделия из высококомпрессионного эластичного материала, которые имеют от 4 до 8 ребер жесткости вдоль позвоночника, некоторые из них оснащены дополнительными элементами такими как подушечки или пилоты, дополнительными лентам, лямками и т.д.. Эти изделия у разных производителей имеют разные наименования – корсеты, бандажи и ортезы.

Многие задаются вопросом: В чем отличие корсета бандажа и ортез для позвоночника?

Корсет, бандаж и ортез – это многозначные слова, все зависит от того, в какой области их применять. Сейчас мы рассматриваем применение этих изделий для профилактики и лечения заболеваний позвоночника. Не зависимо от называния (корсет, бандаж или ортез) изделие должно обеспечивать поддержку позвоночника и разгружать его при нагрузках.

Корсеты (бандажи и ортезы) для позвоночника

Основная задача корсетов — обеспечить поддержку и фиксацию позвоночника. Функционально эти ортопедические изделия можно разделить на две группы: корректоры осанки и лечебные корсеты.

Корректоры осанки

Конструктивно грудопоясничный корсет для коррекции осанки представляет собой своеобразную комбинацию реклинатора и бандажа. Он оснащается нерастяжимыми лямками, которые надевают на плечи, и широким поясом, охватывающим грудной и поясничный отдел позвоночника. Некоторые модели могут дополнительно снабжаться ребрами жесткости из металла или прочного пластика, что позволяет обеспечить более сильную фиксацию.

Используют грудопоясничные корсеты при:

• сутулости и нарушениях осанки;
• сколиозах, кифозах;
• реабилитации после перенесенных операций или травм;
• таких заболеваниях, как остеохондроз, спондилез, межпозвонковые грыжи и т.д.

Если позвоночник необходимо зафиксировать по всей длине, рекомендуется ношение удлиненного грудо-пояснично-крестцового корсета.

Использовать корректоры осанки можно для профилактики или с терапевтической целью. А для того, чтобы их применение было максимально эффективным, необходимо:

• проконсультироваться с врачом;
• правильно подобрать размер и уровень жесткости модели;
• носить корсет для позвоночника по разработанному специалистом графику;
• не отказываться от дополнительных способов исправления осанки — лечебной физкультуры, массажа и других.

Лечебные корсеты

Конструкция лечебных (жестких) корсетов для позвоночника может быть самой разной. Для фиксации пояснично-крестцового отдела применяют жесткие ортезы без плечевых лямок, а для стабилизации позвоночника по всей длине — прочные корсеты с функцией реклинатора. Но вне зависимости от конструкции, такие корсеты выполняют сходные задачи:

• зафиксировать определенные отделы позвоночника вплоть до полной иммобилизации;
• снять нагрузку с определенных мышц;
• снизить болевой синдром;
• способствовать быстрому восстановлению работоспособности после переломов, травм, операций.

Стабилизирующий корсет для пояснично-крестцового отдела используется при заболеваниях, затрагивающих область от поясницы до крестца: радикулит, остеохондороз, люмбаго, остеопороз, спондилез и других. А грудопоясничные корсеты успешно заменяют собой гипсовые, фиксируя верхние отделы позвоночника и не лишая пациента возможности передвигаться.

Ортопедические изделия сильной фиксации носят только по назначению врача. Важно знать: неконтролируемое использование таких ортезов может привести к неблагоприятным последствиям. Мышцы привыкают находиться в расслабленном состоянии, перестают активно работать, что, в конечном итоге, способствует их атрофии. Для восстановления нормальной работы мышц может понадобиться длительное время.

Реклинатор — это корректор осанки, который разворачивает плечи и помогает зафиксировать позвоночник в верхнегрудном отделе. Используют его для:

• предупреждения сутулости или борьбы с ней;
• формирования привычки держать спину ровной, а плечи — развернутыми;
• выравнивания осанки.

Внешне корректоры осанки представляют собой восьмиобразную конструкцию, петли которой надевают на плечи. Правильно подобранный по размеру реклинатор надежно фиксирует ключичный отдел, не позволяя ребенку или взрослому сутулиться.

Еще одним показанием для применения реклинаторов является перелом ключицы. Ортез поддерживает травмированную область, ограничивает движения и способствует скорому выздоровлению.

Чтобы использование реклинатора было максимально эффективным, его необходимо носить ежедневно, начиная с нескольких минут и постепенно увеличивая время до 5-6 часов в сутки. Разрабатывать график ношения ортеза и определять срок терапии должен специалист.

Краткая памятка по выбору подходящего изделия для позвоночника

Ребенок или взрослый начал сутулиться, горбиться — подойдет профилактический реклинатор.

Сформировалась привычка к неправильной осанке — в зависимости от локализации проблемы и ее степени выраженности можно приобрести реклинатор или корсет для осанки.

Необходимо выровнять спину, избавиться от сутулости, кифоза, сколиоза — лучшим выбором станет корсет для коррекции осанки.

Предстоит тяжелая физическая работа и есть желание предотвратить возможные травмы или растяжения — рекомендуется надеть бандаж.

Ощущаются боли в спине, вызванные различными заболеваниями — консультация со специалистом поможет подобрать бандаж или корсет на соответствующий отдел позвоночника.

Период реабилитации после травмы, перелома или хирургического вмешательства — применяется жесткий корсет, назначенный врачом.

Какой корректор осанки лучше?

Корректоры необходимы для достижения правильной осанки, чтобы предотвратить контрактуры в плечах, шее и других сложных областях. Попробуем разобраться, какой корректор осанки лучше, и поможем вам выбрать идеальный корректор, подходящий для офиса и комфортной работы в любом положении.

Корректор осанки — это устройство, способствующее выравниванию позвоночника и уменьшению сутулости. Эти типы ортопедических корсетов заставляют ваши плечи и спину оставаться в прямом положении, уменьшая боли, вызванные плохой осанкой.

Основная цель лучших корректоров спины — держать позвоночник прямо и уменьшать боли в спине, плечах или шее. В зависимости от типа используемого корректора спины он может помочь облегчить боли в пояснице, шее и, в целом, в верхней части тела.

Как выбрать корректор осанки и что нужно иметь в виду, прежде чем покупать его?

Выбор лучшего корректора для спины является определяющим фактором для достижения комфорта и здоровья. Если вы выберите неправильный корректор осанки, лечебный эффект от его использования будет меньше.

Хороший способ найти правильную модель корректора осанки — оценить следующие аспекты:

• размер — выбор подходящего размера корректора спины поможет нам воспользоваться всеми преимуществами этого приспособления;
• дизайн — наверняка Вам захочется, чтобы окружающие не замечали Ваш корректор осанки, в настоящее время существует множество моделей, которые будут незаметны под одеждой;
• тип — существуют различные типы, такие как, например, эластичные бандажи или усиленные корсеты;
• материал изготовления — могут использоваться хлопок, неопрен, другие современные материалы;
• эргономика — лучший корректор спины должен быть легким, гибким и обеспечивать свободу передвижения;
• цена — в зависимости от вашего бюджета и назначения грудопоясничного корсета, вы можете купить недорогой корректор осанки от 800 рублей или более продвинутый за 8 000 рублей и больше.

При покупке корректора осанки очень важна примерка. Поэтому лучше покупать корректор не через интернет, а в ортопедическом салоне.

В ортопедических салонах Эскулап специалисты помогут подобрать подходящий корректор осанки по модели и по размеру.

Как правильно использовать корректоры осанки?

Первое, что нам нужно сделать при обнаружении признаков нарушения осанки и проблем в грудном отделе позвоночника, это обратиться к врачу. Вы должны знать, что не все корректоры осанки используются одинаково.

Вы должны выяснить у своего врача:

• какая модель корректора вам необходима;
• сколько времени в течение дня следует носить корректор осанки;
• можно ли в нем спать, лежать, заниматься спортом.

При надевании корректора убедитесь, что он не сжимает и не давит слишком сильно.

Как правило, надевать корректор осанки просто, так как механизм идентичен тому, который мы используем для надевания рюкзака. Просто вставьте руки через ремни, идущие к спине, и затяните ленты, чтобы отрегулировать корректор по мере необходимости.

Как исправить осанку?

Кроме ношения корректора осанки есть ряд шагов, которые необходимо выполнить, чтобы достичь успеха и получить ухоженную и здоровую спину. Для этого очень важно:

• правильно спать — у нас должен быть ортопедический матрас, который обеспечивает ортопедический режим во время сна и отдыха и позволяет, помимо комфортного сна, заботиться о спине, плечах и туловище;
• сбалансированная диета — люди с ожирением или избыточным весом обычно являются теми, у кого больше всего проблем со спиной, поэтому крайне важно, чтобы питание было здоровым, сбалансированным и разнообразным;
• физические упражнения — лучший способ укрепить мышечный корсет для поддержки
  позвоночника и дисциплинировать осанку.

Каковы причины плохой осанки?

Правильная осанка необходима для того, чтобы наслаждаться жизнью без болей в спине, плечах или шее, а также для правильного функционирования внутренних органов в грудном отделе.

Некоторые из наиболее распространенных причин плохой осанки:

• отсутствие удобного рабочего места в офисе или дома является одной из наиболее распространенных причин плохой осанки — чтобы бороться с этой проблемой, необходимо использовать удобные и эргономичные стулья;
• когда мы проводим время перед телевизором или экраном компьютера или смартфона, мы напрягаем мышцы шеи и спины, поэтому надо стремиться принять эргономичное положение, при котором спина и плечи расслаблены;
• избыточный вес вреден для здоровья позвоночника — физические упражнения и правильное питание необходимы для борьбы с избыточным весом и его последствиями для здоровья.

Риски плохой осанки

Некоторые из наиболее распространенных последствий неправильной осанки:

• увеличивается риск заболеваний шеи, плеч и спины;
• боли в спине, головные боли – при нарушении кровообращения в шейном и грудном
  отделах позвоночника нарушается кровоснабжение мозга, что может привести к
  головным болям и повышению давления.

Появление горба и других деформаций – крайние стадии заболеваний осанки, при
отсутствии лечения на более ранних стадиях, их появление – вопрос времени.

Где купить лучший корректор для исправления осанки

Лучшие корректоры осанки вы найдете в ортопедических салонах Эскулап в Ростове-на-Дону:

• ортопедические корсеты;
• корсетные пояса;
• корсеты на грудной отдел позвоночника;
• корректоры осанки для детей и взрослых;
• ортезы, реклинаторы;
• бандажи фиксирующие на грудо-поясничный отдел.

Наши консультанты помогут вам подобрать корректоры для исправления осанки, которые подойдут вам лучше всего.

При покупке корректора осанки очень важна возможность примерки! В салонах Эскулап — она есть, даже при заказе через интернет. Это намного удобней, так как вы гарантированно покупаете модель, подходящую по конструкции и по размеру. В то же время, при покупке ортопедических изделий в других интернет-магазинах, у вас, скорей всего, не будет возможности примерки перед покупкой.

Приглашаем купить лучшие корректоры осанки для детей и взрослых в ортопедических салонах Эскулап в Ростове, Азове и в Батайске.

Корректор осанки для ребенка и взрослого – как выбрать и носить?

Из этой статьи Вы узнаете: как выбрать корректор осанки для ребенка и взрослого, каков принцип действия корректора и каковы правила его использования.

Нарушения осанки возникают у человека тогда, когда ослаблен и неправильно функционирует собственный мышечный корсет. Корректоры осанки и реклинаторы – специальные ортопедические изделия, которые помогают приучить позвоночник к физиологически правильному положению, а так же исправить имеющиеся деформации и искривления.

Как устроен корректор осанки

Конструкция корректора состоит из колец или ремней – лямок, которые спереди охватывают плечевые суставы, а сзади на уровне лопаток скрещиваются восьмёркой. Со стороны спины могут закрывать только грудной отдел позвоночника или всю спину целиком. Модели корректоров выполнены из эластичной ткани. Для усиления интенсивности воздействия используются жёсткие вставки (полиуретановые или металлические ребра), которые оказывают давление на искривлённые участки спины.

Принцип действия (как работает корректор)

Корректор осанки выпрямляет спину, отводит плечи назад и сводит лопатки. Таким образом, формируется или восстанавливается правильная осанка, корректор помогает её вырабатывать. Снижается нагрузка на позвоночник, уменьшаются боли в спине. Вы чувствуете, как выравнивается осанка и исчезает чувство сутулости. Этот стереотип мышечной памяти остаётся даже после снятия корсета. В дальнейшем Вам и без корректора хочется оставаться в положении с выпрямленной спиной. Такая поза сохраняется и становится привычной.

Какие бывают корректоры осанки?

Корректоры осанки делятся по степени фиксации: средней и сильной . Модели средней степени фиксации нужны при искривлениях средней степени тяжести, юношеской остеохондропатии, «вялой» осанке со слабо развитой мускулатурой, болевом синдроме при остеохондрозе. Модели сильной фиксации назначают в тяжёлых случаях деформаций позвоночника, при быстро прогрессирующих формах сколиоза/кифоза.

Поддерживающие корректоры и реклинаторы без жёстких вставок подходят для избавления от лёгкой степени сутулости. Служат для поддержания правильной физиологической осанки и профилактики сколиоза. Корригирующие реклинаторы применяют для лечения и корректировки диагностированной (установленной) патологии позвоночника.

Также корректоры делят по возрасту пациента – на взрослые и детские.

В каких случаях врач назначает корректор осанки?

Применяется при исправлении неправильной осанки

При травмах и операциях на грудном отделе позвоночника

Можно ли купить корректор осанки самостоятельно

Вопрос «Нужен ли мне корректор осанки, и какой выбрать?» – адресуйте ортопеду или вертебрологу. Нельзя самостоятельно принимать такие решения. Нося корректор без веских к тому причин, Вы можете получить обратный результат и причинить себе вред. Спина привыкнет к поддержке, мышечный «корсет» ослабнет, мышцы перестанут работать, как положено, и начнут атрофироваться. В дальнейшем Вы просто не сможете обходиться без корректора, будут мучить хронические боли в спине.

Важно! У детей используют корректор осанки СТРОГО по назначению врача! Не используйте корректор осанки в профилактических целях!

ПРАВИЛА ношения корректора

♦ При подозрении на нарушение или искривление осанки обязательно проконсультируйтесь у ортопеда.

♦ Надевайте реклинатор в утренние часы, т.к. после сна мышцы максимально расслаблены и лучше поддаются коррекции. На ночь обязательно снимайте корректор.

♦ Начинайте ношение корректора с 1,5 часов в день, постепенно увеличивая время носки до 6 часов к концу второй недели. 2 месяца вы будете носить корректор в течение 6 часов ежедневно. Затем постепенно снижаем время носки до 1,5 часов в день в течение 2-х недель. В последний день ношения корректора обязательно идем к вашему лечащему врачу, который назначил вам корректор. Весь цикл ношения реклинатора займет у вас 3 месяца.

♦ Внимание! Индивидуальный режим и сроки ношения определяет ортопед, учитывая все особенности нарушения осанки.

♦ Чтобы усилить эффект и избежать рецидива неправильной осанки, необходимо использовать клиновидную надувную подушку на стул. С помощью нее создается эффект динамической неустойчивости, работают мышцы верхней части спины, ответственные за осанку. Формирование правильной осанки будет гораздо эффективнее. Клиновидную подушку используют и после отмены корректора осанки.

Важно! В первые дни ношения корректора осанки Вы можете ощущать дискомфорт и ломоту в мышцах. Не прекращайте лечения, данный факт свидетельствует о том, что мышцы Ваши всё-таки работают. И это хорошо! Просто их нужно приучить к правильному, хоть и непривычному для них положению. И корректор с этим справится.

Если у Вас остались вопросы, как использовать корректор осанки – напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос: как выбрать корректор осанки в нашем интернет-магазине – закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.

Руководитель учебного центра “Ортикс”, медицинский эксперт в области ортопедических изделий, врач общей практики

Исправление осанки

Осанка – это привычная поза, которую принимает человек в положении стоя. Эта поза достигается за счет мышц-сгибателей и мышц-разгибателей, которые должны работать гармонично. При неравномерном развитии различных групп мышц происходит отклонение позвоночного столба вперед, назад или вбок.

Идеальную осанку зачастую представляют как «ровную спину», что является неверным. В норме позвоночный столб ровный только с фронтального ракурса, т.е. плечи, лопатки, тазовые кости находятся на одной высоте. Сбоку же позвоночник походит на букву S, поскольку имеет два изгиба: лордоз – изгиб кпереди в шейном и поясничном отделах, кифоз – изгиб кзади в грудном и крестцовом отделах.

В норме изгибы уравновешивают друг друга и позволяют позвоночнику выдерживать нагрузки при ходьбе и беге, поднятии тяжестей. Осанка формируется в детстве, и к 7-8 годам обычно уже заложена ее основа. Изменить осанку во взрослом возрасте намного сложнее из-за уменьшения пластичности опорно-двигательного аппарата.

При подозрении на искривление осанки необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Заподозрить проблемы с осанкой можно как по внешнему виду, так и по некоторым симптомам, например, ощущению постоянного напряжения мышц спины или болевых ощущениях в них, болях в ногах, брюшной полости, невозможности долго стоять.

Признаки нарушения осанки:

• Плечи, лопатки, бедра расположены несимметрично
• Лопатки удалены от позвоночного столба не одинаково
• Если опустить руки, то они будут разной длины
• Ноги разной длины, несимметричны
• Голова и руки отклонены вперед или назад
• Живот выпячен
• В районе лопаток наблюдается большой изгиб, лопатки торчат, как крылья

Факторы, способствующие нарушению осанки:

• Сидячий образ жизни, неправильная поза во время работы
• Гиподинамия, недостаток физических нагрузок
• Лишний вес
• Патологии опорно-двигательного аппарата
• Пожилой возраст
• Последствия травм

Ознакомьтесь в разделе Цены со стоимостью и вариантами массажа, которые мы проводим в нашей студии. Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.

Осанка, как было сказано выше, формируется еще в детстве, и к 7-8 годам закладываются ее основы. После 18 лет кости, суставы и сухожилия теряют пластичность, закрываются так называемые зоны роста, окостеневают хрящи. Во взрослом возрасте уже невозможно существенно изменить осанку, поскольку позвоночник и все костные соединения уже полностью сформированы. Работа по изменению осанки ведется в основном с мышечной системой.

Медицинские диагнозы при нарушениях осанки:

• Кифоз – это изгиб назад, при котором формируется горб на спине
• Лордоз – изгиб, при котором голова становится приподнятой и вытянутой вперед, а таз выдвигается назад
• Сколиоз – искривление позвоночника, при котором наблюдается асимметрия правой и левой сторон тела
• Плоская спина – уменьшение естественных физиологических изгибов позвоночника

После точной постановки диагноза врач-ортопед должен разработать комплекс мер, направленных на коррекцию имеющихся нарушений.

Методы коррекции осанки:

1. Хирургическое вмешательство. Это очень серьезное вмешательство в организм и применяется только при тяжелых дефектах, сопряженных со значительным ограничением подвижности, сильными болями. Во взрослом возрасте даже операция не дает полной гарантии исправления дефектов позвоночника.

2. Корсет для исправления осанки. Используется кратковременно, для исправления небольших дефектов осанки. Его действие основано на придании телу правильного положения, к которому впоследствии человек должен привыкнуть сам.

3. Лечебная физкультура. Специально выстроенный комплекс упражнений помогает привести в нормальный тонус мышцы спины и конечностей, в результате чего позвоночный столб будет удерживаться в правильном положении.

4. Массаж. Этот метод направлен на уменьшение зажимов в мышцах, улучшение кровообращения и снятие болевого синдрома. Чаще всего назначается классический или лечебный массажи.

5. Занятия на специальных тренажерах. Одним из тренажеров для коррекции осанки является тренажер ПравИло. Во время занятий на тренажере ПравИло происходит тренировка и плавное растяжение мышц, связок, опорно-двигательного аппарата.

6. Прием медикаментов. Обычно при проблемах с опорно-двигательным аппаратом назначаются витамины группы В, кальций, магний, селен. Также при выраженном болевом синдроме и сильных спазмах могут применяться НПВС и миорелаксанты.

7. Контроль за питанием. Ежедневный рацион должен содержать большое количество белков, необходимых для нормальной работы мышц.

Все эти методы применяются не изолированно друг от друга, а комплексно, лишь в таком случае можно добиться стойких результатов. Кроме того, для улучшения осанки врач предложит начать борьбу с лишним весом, поскольку он увеличивает нагрузку на позвоночник, сменить матрас и подушку на ортопедические, поддерживающие спину и шею в правильном положении во время сна. Также на осанку негативно влияет неудобная обувь, особенно на высоких каблуках, поэтому ее ношение рекомендуется исключить.

Пациентам, столкнувшимся с искривлением осанки, стоит пересмотреть свой образ жизни. Важно помнить, что залог здоровья костно-мышечной системы – это правильные, дозированные физические нагрузки. В домашних условиях пациентам рекомендуется изменить свои привычки, негативно влияющие на осанку.

Факторы, влияющие на осанку:

1. Поза во время сидения. Правильная поза за столом состоит в поддержании прямой спины, немного опирающейся на спинку стула, постановке ступней на пол и не слишком сильном наклоне головы.

2. Перерывы во время сидения. При длительной неподвижности за столом или компьютером необходимо делать перерывы по 5-10 минут каждый час.

3. Ежедневная зарядка. Необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений, рекомендованный специалистом.

Тесно связаны проблемы осанки и с психологическим состоянием. Спокойные, уверенные в себе люди прямо держат спину и обладают ровной походкой. Напротив, те, кто переживает невроз или депрессию, находится в состоянии стресса, предпочитают горбиться, прятать голову, сутулиться. Поэтому врач-ортопед может посоветовать посетить психотерапевта для коррекции эмоционального настроя пациента.

Для исправления осанки обязательно выполнение специальных упражнений, которые подбираются совместно с врачом или тренером ЛфК. Комплексы этих упражнений будут различны при разных нарушениях осанки, и будут зависеть не только от основного диагноза, но и от индивидуальных особенностей пациента, его возраста, выносливости, сопутствующих заболеваний.

Обычно грудной кифоз предполагает укрепление мышц-сгибателей тазобедренного сустава и растяжение мышц грудной клетки, для чего используются вытягивания.

Плоская спина может быть скорректирована укреплением лопаточных мышц и растяжением мышц спины.

Лордозы исправляются укреплением мышц брюшного пресса и растягиванием мышц поясницы и бедер.

Сколиоз подразумевает работу со всем мышечным корсетом, гармонизацию всех отделов позвоночника.

Базовый комплекс упражнений для профилактики и коррекции незначительных изменений осанки можно выполнять в домашних условиях. Однако, этих упражнений будет недостаточно при сильных нарушениях, а также при наличии сопутствующих заболеваний.

Заниматься необходимо регулярно даже после того, как осанка будет скорректирована. При длительных перерывах мышцы постепенно возвращаются в исходное состояние, и позвоночный столб снова искривляется.

Базовые упражнения для исправления осанки:

• Разминочные упражнения: круговые движения или наклоны шеи, кистей, локтей, плеч, щиколоток, коленей, бедер, туловища полностью
• Махи руками и потягивания руками вверх, вперед, вниз с наклоном
• Велосипед лежа с поднятыми на 45 градусов ногами
• Махи прямыми ногами лежа на спине
• Неглубокие приседания с вытянутыми вперед руками
• Мостик из положения лежа
• Классическая планка из положения лежа на животе

Также для коррекции осанки применяются упражнения с гимнастической палкой и гантелями весом не более 2 кг. Палка используется во всех упражнениях, где требуется поднимать и фиксировать руки, для более правильного выполнения упражнений. Гантели разрешено использовать при махах, сгибании и разгибании рук, поворотах, приседаниях и наклонах для повышения нагрузки на мышцы.

В дополнение к ЛФК часто применяются корсеты для фиксации или коррекции положения позвоночника. Назначает ношение корсета врач-ортопед, он же решает, как долго носить корсет. Обычно длительность ношения составляет от 2 месяцев до года в зависимости от степени искривления. Привыкать носить корсет необходимо постепенно, с 2 часов в день до 8-9 часов. После окончания курса корсет нельзя снимать резко, необходимо постепенно уменьшать время носки с 9 часов до 1 часа.

Основные модели корректоров осанки:

1. Реклинатор. Представляет собой пояс из эластичной ткани, отклоняющий спину назад в грудном отделе. Корсет незаметен под одеждой, легко надевается и снимается.

2. Магнитный корсет. В эластичную ткань дополнительно вшиты магниты, снижающие интенсивность болевых ощущений.

3. Грудопоясничный корректор. Это жесткий или полужесткий корсет, исправляющий положение позвоночника грудном и поясничном отделах одновременно.

4. Жесткий фиксирующий корректор. Этот корректор чаще всего используется после операций или травм для максимальной фиксации позвоночного столба.

5. Электронный корректор осанки. Представляет собой небольшой прибор, подающий вибросигнал при принятии сгорбленной позы.

Любые методы коррекции осанки должны применяться только после консультации с лечащим врачом и полного обследования. Самолечение в случае с патологиями опорно-двигательного аппарата недопустимо.

Корсет для спины от сутулости

Сутулый человек выглядит несчастным и, если можно так выразиться, неуспешным. Он излучает чувство неуверенности в себе. Но не только на эстетический и социальный аспект влияет осанка. Самое главное, сутулость приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Почему важна осанка

Самостоятельно держать спину ровно в течение всего дня – непросто. Контролировать осанку можно лишь титаническим усилием воли, на которое в безумном ритме современной жизни немногие способны. Но если этого не делать, нарушается мышечный баланс, неправильно перераспределяется нагрузка на мышцы. Одни из них перенапрягаются, другие атрофируются, переставая в полной мере оказывать поддержку позвоночнику.

Позвонки деформируются, сдвигаются, возникают грыжи, протрузии и другие проблемы, ведущие к ряду серьезнейших заболеваний, которые не всегда подлежат терапевтическому лечению. Часто спасти положение может только операция. А иногда и она не помогает, и человек получает инвалидность, первопричиной которой стало неумение держать спину ровно.

Кстати. На позвоночник человека оказывается нагрузка в течение всей его жизни. И нет ничего удивительного, что опускаются плечи, пригибается фигура, сутулится спина. Но поддержание позвоночного столба в ровном состоянии настолько важно, что были изобретены многочисленные приспособления, помогающие откорректировать нарушения осанки еще на ранней стадии и не допустить развития сутулости. Одно из них – ортопедический корсет.

Конечно, если сутулость сильная, искривление позвоночника налицо, поддерживающий корсет поможет мало. В этой ситуации понадобится уже корригирующее ортопедическое изделие, которое должен назначать и подбирать врач после тщательной диагностики степени искривлений.

Здоровье спины и многих внутренних органов напрямую зависит от состояния позвоночника и мышц. Многие люди сегодня имеют сколиоз той или иной степени, аномальный кифоз и другие проблемы, поскольку проводят много времени в сидячем положении при недостаточной общей активности.

Особенно сильно подвержены искривлениям осанки подростки и молодежь. Поэтому следить за ровной спиной необходимо с юного возраста, когда пока не завершено формирование скелета, и изменения не стали необратимыми. Избавиться от сутулости в зрелом возрасте, когда позвоночник полностью сформирован, практически невозможно.

Важно! При первом же признаке сутулости у ребенка необходимо начать коррекцию осанки немедленно. Чем раньше она будет начата, тем лучше окажется результат. Разумеется, предварительно нужно проконсультироваться с врачом и выбрать самый эффективный коррекционный метод.

Как понять, что осанка искривляется

Самостоятельно, особенно в детском и подростковом возрасте, ребенку непросто понять, что положение его спины начинает принимать неправильные формы.

Важно! Чтобы определить начинающуюся сутулость, нужно выполнить следующие действия. Встать плотно спиной к стене, расслабить тело и определить, касаются ли голова, плечи лопатки и пятки стены одновременно. Если нет, значит, осанка неправильная.

Когда позвоночник начинает искривляться, это сразу же отражается на состоянии других органов.

1. Ослабляются мышцы, утрачивается их тонус.
2. Начинают хуже работать легкие и сердце.
3. Страдает нервная система.
4. Возникает боль, головокружения, недомогания.
5. Происходит ухудшение общего состояния.
6. Работа опорно-двигательного аппарата нарушается.
7. Развиваются болезни позвоночника.

Разумеется, сутулость нужно лечить. Ни в коем случае нельзя игнорировать ее проявления. Наверняка, после обращения к врачу с данной проблемой, пациенту будет назначен комплекс лечебных мер, в который войдет:

• массаж;
• упражнения лечебной физкультуры;
• спортивные занятия;
• плавание;
• лечебные процедуры;
• мануальная терапия.

Также понадобиться организовать рабочее и спальное место таким образом, чтобы контролировать осанку и поддерживать спину в ровном состоянии, носить удобную, не пережимающую тело и не стесняющую движения одежду. И практически при всех случаях начинающейся сутулости может быть назначен корректирующий корсет для спины.

Виды и формы

Для исправления осанки можно использовать корсеты, которые делятся на две большие группы: поддерживающие и корригирующие. Каждая группа включает несколько видов изделий.

Корректор осанки – это поддерживающая конструкция, которая моментально делает спину ровной и красивой, позволяя мышцам запомнить правильное положение

Таблица. Разновидности поддерживающих корсетов.

Если вы хотите более подробно узнать, какие виды бывают корсетов от сколиоза, а также ознакомиться с правилами побора и ношения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

В корсете поддерживающего вида можно заниматься повседневными делами, работать и носить его при занятиях спортом, даже без назначения врача (но консультация все же желательна). Но если сутулость прогрессирует и исправлению не поддается, значит, это уже заболевание (сколиоз, кифоз), и необходимо выходить на новый уровень терапии, при котором используется корригирующий корсет.

Таблица. Разновидности корригирующих корсетов.

Как выбирать

Какой из корсетов является лучшим? Что выбрать? Как носить? Эти вопросы необходимо задать врачу, поскольку только лечащий врач может ответить на них исчерпывающе и правильно.

Важно! Самостоятельно можно подобрать для себя при начинающейся сутулости только электронный корректор. Что касается любого корсета – это ортопедическое изделие, ношение которого должно быть одобрено и проконтролировано врачом.

Несомненно – это полезное приобретение, приносящее здоровье, если выбрать и воспользоваться им правильно.

1. Покупка изделия должна осуществляться в специализированном магазине (возможно, поддерживающая модель – в интернет-магазине, но обязательно имеющем соответствующую сертификацию).
2. Определившись с помощью врача с конструкцией, необходимо обратить внимание на материал, из которого корсет изготовлен. Это должны быть дышащие, но в то же время износостойкие материалы, которые не дают аллергию.
3. Немаловажным является и размер, и форма. Если есть возможность, лучше заказать индивидуальное изделие, согласно своим анатомическим параметрам.

После приобретения стоит сразу же начать носить корсет, поскольку понадобится некоторое время на привыкание.

Кстати. Даже надев впервые мягкий эластичный реклинатор, человек ощутит дискомфорт. Поэтому носить изделие нужно начинать с нескольких минут, постепенно доводя до нормы, рекомендованной специалистом.

Общий срок ношения корсета – три — четыре месяца. Врач, которые выпишет корсет, снабдит вас схемой его ношения. А если вы все же приобрели поддерживающее изделие самостоятельно, следуйте прилагающейся к нему инструкции.

Кстати. Носить корсет слишком долго, как и слишком мало времени – одинаково плохо. Мышцы недостаточно укрепляются либо чрезмерно напрягаются, и вместо пользы можно нанести себе вред.

Сначала время ношения увеличивается, затем, дойдя до положенной отметки, начинает сокращаться. Если курс завершен, а результат неудовлетворительный, сутулость осталась, значит, изделие было подобрано неправильно, либо курс придется повторить. В процессе ношения, каждый месяц или чаще, корсет корректируется, в соответствии с произошедшими изменениями в осанке (подтягиваются ремни, меняются застежки).

И наконец, даже самый дорогой и лучший, изготовленный по персональным меркам корректор не может считаться единственной панацеей от сутулости. Плюс к ношению изделия необходим массаж и ЛФК, плавание и здоровый образ жизни. Только выполнение всех терапевтических мероприятий в комплексе поможет победить сутулость и приобрести ровную здоровую спину.